RO
Cum să alegi exercițiile potrivite cu corde de luptă
Acum este momentul să te gândești la obiectivele pe care le ai înainte de a face o alegere privind exercițiile tale. De exemplu, „Vrei să pierzi kilograme și să-ți strânzi silueta? sau „Încerc să câștig musculatură și să adaug forță?” Există un spuse că trebuie să știi exerciții cu cordele să știi ce vrei să realizezi. Acum că știi ce vrei să atingi, poți începe să alegi cele mai eficiente exerciții cu corde de luptă pentru a ajunge acolo. În acest format, antrenamentele tale pot fi mai dedicate și orientate spre rezultate.
Bune exerciții cu corde de luptă
De exemplu, exercițiile cu corde de luptă sunt totuși ceva pe care îl putem face oricum, și știu că nimic nu te ajută să obții rezultate rapid + să rămâi dedus ca exerciții cu corde îi potruiesc. Power slam, double wave și jumping jack, multă divertisment dar antrenament util. Power slams sunt saci de lemn pentru foc exerciții perfecte pentru brațe, picioare și trunchi, care activează totul în același timp. Deci, ai un antrenament complet al corpului, ceea ce înseamnă ceva. Mutați cordele într-un model de vală, și veți construi forță și rezistență mai repede decât într-o situație cu o singură vală. Alte exerciții minunate de inclus în rutina ta sunt jumping jacks. Acestea pot crește ritmul cardiac, așa că sunt excelente pentru a sparge sudă de caloriile și pentru un inimă sănătoasă.