EN
Cum să alegi exercițiile potrivite cu frânghia de luptă
Acordați-vă apoi un moment pentru a vă gândi la obiectivele pe care le aveți înainte de a face o selecție asupra exercițiilor. De exemplu, „Vrei să scapi de kilograme și să-ți strângi fizicul? sau „Încerc să câștig mușchi și să adaug putere?” Există o vorbă că doar tuexercițiu cu frânghiile trebuie să știi ce vrei să obții. Acum că știți ce doriți să realizați, puteți începe să alegeți cele mai eficiente exerciții de frânghie de luptă care să vă ajute să ajungeți acolo. În acest format, antrenamentele tale pot fi mai dedicate și orientate spre rezultate.
Antrenamente bune de frânghie de luptă
De exemplu, antrenamentele cu frânghia de luptă sunt încă ceva pe care oricum putem scăpa și știu că nimic nu-ți dă rezultate rapid + te ține destul de cuplatexerciții antrenamente cu frânghie ca ei. Power slam, double wave și jumping jack, un antrenament grozav, dar util. Power slam-urile suntsaci de lemne de foc perfect exercitat brațele, picioarele și nucleul tău se angajează toate în același timp. Deci aveți un antrenament complet al corpului, ceea ce înseamnă ceva. Mișcați frânghiile într-un model de val și vă veți construi puterea și rezistența mai repede decât într-un scenariu cu un singur val. Un alt exercițiu grozav de inclus în rutina ta sunt jumping jacks. Acestea vă pot crește ritmul cardiac, așa că sunt excelente pentru a elimina transpirația calorică și pentru o inimă sănătoasă.