Тел:+86-188 62270965
Электронная почта:[email protected]
Тел:+86-188 62270965
Электронная почта:[email protected]
Вы устали делать одно и то же упражнение, которое не помогает вам стать сильнее? Если да, то, возможно, вам нужно выйти за пределы привычного и испытать немного адреналина! Тренировка с боевыми веревками — отличный выбор! Это упражнение веселое, захватывающее, задействует все тело и поможет подтянуть мышцы. Не говоря уже о том, что это забавный способ заниматься спортом. Если вы новичок и не знаете, как начать, не паникуйте! Мы в компании Taizhou Spider Rope всегда готовы помочь вам.
Но что такое боевые веревки? Боевые веревки — это длинные и толстые веревки, которые можно закрепить к чему-то устойчивому (например, к столбу или стене). Их можно использовать для различных упражнений. Они могут различаться по длине и толщине, поэтому вам нужно выбрать ту, которая лучше всего подходит для вашего уровня физической подготовки и ваших целей в тренировках. Новичкам следует начинать с легких и управляемых веревок, особенно если вы не занимаетесь регулярными тренировками.
Волны: Для создания волн поставьте ноги на ширине плеч и опустите веревки по бокам. Создавайте волну, чередуя подъем и опускание каждой руки. Отжимания Высокие Это хорошее упражнение для разогрева рук и повышения частоты сердечных сокращений!
Круговые движения: Для выполнения круговых движений нужно встать, расставив ноги, и держать канаты перед собой. Выполняйте маленькие круговые движения руками, напрягая канаты. Это создаст рябь на канатах и улучшит нагрузку на верхнюю часть рук и плечи.
Шаги вперед с приседанием — для этого просто опустите канаты и дайте им повиснуть по бокам. Делайте шаг вперед одной ногой и поднимайте канаты над головой. Затем проделайте то же самое с другой ногой, повторяя это несколько раз. Шаги вперед с приседанием — отличное упражнение для силы ног и баланса.
Упражнения с правильной техникой: Убедитесь, что вы выполняете упражнения с правильной техникой. Это предотвращает травмы и позволяет получить максимальную пользу от каждого движения. Сохраняйте прямую осанку и всегда напрягайте мышцы пресса!
Давайте себе возможность отдыхать: И помните, что нормально взять паузу, если в какой-то момент вам это понадобится. Будьте добры к себе, дайте телу отдохнуть. Но важно восстановиться, чтобы снова безопасно заниматься.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Политика конфиденциальности
EN
