Ako vybrať najlepšie cviky s bojovými lanami

Ako vybrať správne cviky s bojovými špagatmi

Venujte si chvíľu a zamyslite sa nad cieľmi, ktoré ste si stanovili, pred tým, než si vyberiete cviky. Napríklad, „Chcete stratiť kilo a utvičovať svoje telo?“ alebo „Pokúšam sa naberáť svalovú hmotu a získať silu?“ Existuje povedomie, že musíte cvičiť s špagatmi byť si istý, čo chcete dosiahnuť. Teraz, keď už viete, čo chcete dosiahnuť, môžete začať vyberať najefektívnejšie cviky s bojovými špagatmi, ktoré vám pomôžu dostať sa tam, kam chcete. V tomto formáte môžu vaše tréningy byť oveľa dedikovanejšie a orientované na výsledky.

Dobre cvičenia s bojovými špagatmi

Podobne ako cvičenia s bojovými špagatmi, môžeme ich robiť stále, a viem, že nič tak rýchlo nedá výsledky + neudrží vás tak pripraveného ako cvičenia s špagatmi nich sa mi páčia. Power slam, dvojitá vlna a jumping jack, nejaká veľká zábava, ale užitočné cvičenie. Power slamy sú vaky polena perfektné cvičenie pre ruky, nohy a jadierovú sústavu, ktoré zapojí všetko naraz. Takže máte kompletné trénovanie tela, čo niečo znamená. Pohybujte špagatmi v vlnovom vzore a budete mať vyššiu sílu a výdrž skôr než pri jednoduchej vlnovej situácii. Ďalšie skvelé cviky na začlenenie do vášho režimu sú jumping jacks. Tieto môžu zvýšiť frekvenciu srdca, takže sú vynikajúce na spačenie kalórií a na zdravie srdca.