EN
Chcete byť štíhly a šikovný? No, samozrejme, robenie rovnakých rutinných cvičení, ktoré robíte každý deň, môže byť naozaj nudné a nezaujímavé. Ak ju chcete zachovať sviežu a zabaviť sa, vyskúšajte bojové laná! Keď sa zapojíte do širokej škály fitness aktivít pomocou týchto – alebo iných – zábavných cvičebných nástrojov, môže to byť príjemný spôsob, ako sa dostať do kondície. Pracujú takmer na každej svalovej skupine, spália veľké množstvo kalórií, urobia vás silnejšími a zdravšími a môžu vám dokonca zachrániť srdce. Oh, a ich používanie je tiež super zábavné! K dispozícii sú skvelé laná od značky s názvom Taizhou Spider Rope, na ktorých si zacvičíte. Čítajte ďalej a zistite, ako môžu bojové laná zlepšiť vaše zdravie a kondíciu. Pavúčie lano Taizhou je tu, aby vám pomohol.
Sledujte Battle Ropes — ultimátny posilňovač celého tela
Bojové laná sú skvelým spôsobom, ako rýchlo spevniť telo. Svoje pohyby s nimi môžete značne predĺžiť, vrátane spôsobov vĺn, slamov a hadov. Každý jeden z týchto pohybov pôsobí na vaše svaly novým spôsobom. Stručne povedané, cvičenie so správnou motiváciou môže profitovať z robenia klikov, má svoje výhody – ktoré zahŕňajú súčasné precvičovanie rúk, ramien, nôh a jadra jedným pohybom! V tej bitke laná a Tréningové lano môže fungovať ako vynikajúci nástroj pre: Pasívnu prácu na držaní tela Natiahnutie Napätých svalov a premení ich na pevnejšie, lepšie vyzerajúce a cítiace sa telo. Toto je prirodzený spôsob, ako vytvarovať menšie telo pri cvičení a ani si to neuvedomujete!
Spálite viac kalórií prácou s bojovými lanami
Potrebujete spáliť ešte pár kalórií a dokonca aj schudnúť? Bojové laná a Sieťované tašky sú jedným z najrýchlejších spôsobov, ako môžete dosiahnuť svoje ciele v porovnaní s inými formami cvičenia. Ukázalo sa, že bojové laná vám pomôžu spáliť približne 10.3 kcal za minútu – WOW! A to je to, čo z neho robí cvičenie, ktoré spaľuje najviac kalórií! Bojové laná pracujú s väčšinou svalov, ktoré telo má, a zároveň vás dostanú do zóny zvýšenej srdcovej frekvencie. Kalórie tak spaľujete nielen pri cvičení, ale aj po cvičení. Čo je tiež skvelý spôsob, ako zvýšiť metabolizmus!
Rozvíjajte silu a vytrvalosť pomocou bojových lán
Existuje niekoľko kľúčových prvkov vo fitness, ktoré si musíte udržiavať, žiť s menšou silou a vytrvalosťou nie je nikdy tá správna cesta. Takmer nič nepoužíva bojové laná, takže toto sú dve oblasti, kde môžete skutočne zaútočiť na svoju slabinu. Laná poskytujú odpor, keď sa pohybujete, a je ťažké ich použiť, čo si vyžaduje použitie vašich svalov, aby sa to všetko stalo. Skvelý spôsob, ako pridať ďalší rozmer silovému a vytrvalostnému tréningu. Napríklad budete dvíhať o niečo ľahšie alebo dokončíte viac opakovaní pri ďalšom vzpieraní alebo zvýšite náročnosť cvičenia. Zabezpečí vám rýchly čas pri akomkoľvek cvičení zahŕňajúcom fyzickú kondíciu!
Vybudujte si silné srdce pomocou bojových lán
Bojové laná: Nie je to len na spevnenie svalov a spálenie kalórií? Môžu byť tiež veľmi dobré pre vaše srdce. Ako robíte cvičenia s bojovými lanami a Oceľový okrúhly popruh, vaše telo zvyšuje krvný obeh a búšenie srdca pomáha lepšiemu prietoku krvi v celom tele. Je to tiež dosť významné - pretože môže pomôcť znížiť riziko vzniku srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky a iných vážnych zdravotných problémov. American Heart Association uvádza, že vykonávanie bojových lán a aspoň 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity každý týždeň môže výrazne zlepšiť zdravie vášho srdca. Takto si nielen zacvičíte, ale postaráte sa aj o svoje srdce!
Jednoduché, inovatívne cvičenie s bojovým lanom pre dobrý čas
Ďalšou zábavnou vecou na bojových lanách je, že si pri tom môžete naozaj dobre zacvičiť. Miešaním a zosúlaďovaním rôznych pohybov zostane cvičenie zábavné a nikdy nebude nudné. Chcem tým povedať, že môžete priviesť svojich priateľov a rodinu, aby sa pripojili k cvičeniam, čo zvyšuje zábavu pri cvičení, však? To vás udrží vo forme a na vašich cieľoch v oblasti fitness, takže keď dieťa urobí svoj veľký vstup, budete pripravení! Okrem toho môžete robiť bojové laná vo vnútri alebo vonku, aby ste sa dostali na čerstvý vzduch a vitamín D.