EN
Bojové špagáty vám ponúkajú príjemný a zaujímavý spôsob, ako zostať fit a zdravý díky Taizhou Spider Rope. Hovoríme o neobyčajnom typu špagátov – špagátoch, ktoré sú pevné, hrubé a naozaj ťažké. Boli vyrobene tak, aby vám pomohli dosiahnuť vrcholné ciele. Bojové špagáty pracujú skoro každý sval v tele a sú vynikajúcim výberom pre kompletné telové trénovanie, ktoré vás udrží v pohybe a bude sa vám páčiť.
Výhody stavebníka cvičení s bojovými špagátmi
Mnoho cvičných úloh s bojovým špagátom, máme pre teba najlepšiu možnosť na podporu tela a ovládanie mysle. Napríklad, sú užitočné pre tvoje srdce, nútiace ho pracovať tvrdo a udržiavať jeho celkové zdravie. Tvé srdce pracujúce tvrdo ti tiež pomôže lepšie dychať. To je dobré pre tvoje plíce a pomôže ti vydržať dlhšie pri robote (čo znamená byť menej unavený). Navyše, boj Trenovací lano môže byť veľkou pomocou pri strate hmotnosti, pretože spaluje tuky a kalórie s cieľom, ktorý si pravdepodobne želáš dosiahnuť.
Bojové špagáty sú jednoduché pre klbová. To znamená, že sú milé ku tebe a neprinášajú ďalšie nehody odstránením nadmerného tlaku. Okrem toho môže trénovanie s bojovými špagátmi znížiť stres. Vediete, keď sa cvičíte, vypúšťajú sa endorfiny (šťastné a pociťujúce dobré chemikálie) v tele. A to vám priniesie viac energie a bude vedieť k lepšej náladě počas zvyšku dňa.
Ste pripravení to vyskúšať?
Ak začínate používať bojové špagy, je dôležité, aby ste si pred začatím akéhokoľvek cvičenia udržali telesnú teplotu. Rozehrávanie sa tiež zahŕňa rozťahovanie svalov a uistenie ich pripravenosti na tréning. Ak ste zaneprázdnení a spiešite sa, nezabudnite aj vypijať trochu vody. Uchopte jednu koncovku špaga do každej ruky a postavte sa do stojacej pozície, nohy o šírku okrem seba. Striedavo pohybujte špagmi Kontajnerová nákladná sieť hore a dole počas 30 sekúnd. Pohyby sú tak jednoduché, že nemáte dôvod stráviť na nich viac ako 5 minút a keď sa lepšite, môžete hrávať s časom stráveným s používaním špaga.
Ak to bude cítite ťažko, žiadna starosť. Bojové špagy sú ťažké a vyžadujú veľké úsilie. Pamätajte, je v poriadku si dať premasu. Pokiaľ ich však pravidelne cvičíte, pomaly sa dostanete k tomu, že budete vykonávať cviky počas dlhších úsekov. Dobre si pamätajte, že aj všetci dobrí ľudia niekedy začínali zle, a s časom sa lepšíte aj vy.
Doveste sa, ako sa stať fit s bojovými špagátami
Nevadí, či chcete stratit pár ďalších kilo, pridať miestne svalové tkanivo alebo jednoducho len zosilniť a zvýšiť svoje fitness úrovne, bojové špagáty môžu pomôcť. Sú to ideálny spôsob, ako zasiahnuť dvoch holubov jednou kameňom. Bojové špagáty Kruhový ocelový pás cvik používa všetky hlavné svalové skupiny vašeho tela, ako sú ruky, ramená, záda, hrudi, nohy a brych. To znamená, že vyvíjate maximálnu námahu a dostávate maximum výhod.
Bojové špagáty sú tiež docela zábavné na používanie pri cvičení. Môžu vás udržiavať šťastných a motivovať vás cvičiť. Myslím, kto na svete nechce pocítiť ako vojvoda alebo superhrina s bojovými špagátmi. Takže, mnoho z ich neobvyklých pohybov a výziev môže dať vašemu telu pocit, akoby prechádzalo džungľou pri každom cvičení.
Získajte definované svaly a spalujte tuk s bojovými špagátmi
Po 15 minútach cvičenia s bojovými špagatmi môžete spálit až 150-200 kalórií za hodinu, približne rovnaký počet kalórií, koľko môžete spáliť behom jednej míle. Sú ideálne na spaľovanie kalórií a budovanie svalov, pretože zapojujú viacero častí tela a zároveň vás nútiť vyvíjať tlak. Okrem toho môžu bojové špagaty tiež zvyšovať vašu stabilitu a vnímavosť jadra ako aj celkovú silu, čo z vás urobí atletickú mocnosť.
Plnohodnotné trénovanie s bojovými špagatmi
môžete tiež vykonávať rôzne cviky s bojovými špagatmi pre svalové skupiny po celom tele. Napríklad môžete vytvárať vlny špagatmi a presunúť ich hore a dole (zameriava sa na ramená, ruky a záda). Podobne, mávania špagatmi z boku na bok prinúti vaše břicho a nohy pracovať tvrdo. To pridá pekný prvok variability k bojovým špagatom, čo ich môže urobiť územia zaujímavou súčasťou vášho tréningu.
Jednou z najlepších vecí na bojových špagátach je, že ich môžete zapojiť do svojej existujúcej tréningovej rutiny – buď ako súčasť kruhovej tréningovej sérii alebo HIIT (High-Intensity Interval Training) tréningu. Bojové špagáty môžete kombinovať s iným vybavením, ako sú kettlebells alebo medicínske gule, aby ste dostali kompletnú telové trénink. Táto variabilita vám môže pomôcť udržať tréning zaujímavým a podporovať vašu motiváciu pri ceste k fitness.