EN
Battle ropes vám ponúka príjemný a zaujímavý spôsob, ako byť fit a zdravý od Taizhou Spider Rope. Hovoríme o nie obyčajných lanách – lanách, ktoré sú silné, hrubé a naozaj ťažké. Sú vyrobené tak, aby vám slúžili na dosiahnutie vašej najvyššej úrovne cieľov Bojové laná fungujú takmer na každom svale vášho tela a sú skvelou voľbou pre celotelové cvičenie, ktoré vás udrží v pohybe a budete sa cítiť dobre.
Výhody nástroja Battle Rope Workouts Builder
Veľa tréningových cvičení bojového lana, máme to najlepšie pre vaše telo a na ovládnutie mysle. Po prvé, sú prospešné pre vaše srdce, nútia ho pracovať tvrdšie a držia krok s jeho celkovým zdravím. vaše srdce, ktoré musí pracovať tvrdšie, vám tiež pomáha lepšie dýchať. To je dobré pre vaše pľúca a pomôže vám to vydržať dlhšie pri práci (čo znamená, že budete menej unavení. Navyše bitka Tréningové lano môže byť veľkou pomocou pri chudnutí, pretože spaľuje tuk a kalórie s cieľom, ktorý si každý želá dosiahnuť.
Bojové laná sú nenáročné na kĺby To znamená, že sú šetrné k vášmu telu a nespôsobujú už žiadne nehody tým, že sa zbavia nadmerného tlaku. Okrem toho môže tréning bojového lana znížiť stres. vidíte, keď cvičíte, vo vašom tele sa uvoľňujú endorfíny (chemikálie pre radosť a dobrý pocit). A to vám prinesie viac energie a povedie k lepšej veselosti po zvyšok dňa.
Ste pripravení vyskúšať?
Ak ešte len začínate používať bojové laná, uistite sa, že vaše telo je v teple pred začatím akejkoľvek rutiny. Zahrievanie zahŕňa aj natiahnutie svalov a uistenie sa, že sú pripravené začať cvičiť. Ak ste zaneprázdnení a ste v zhone, nezabudnite si dať aj trochu vody. Chyťte jeden koniec lana do každej z vašich rúk a postavte sa do stoja, chodidlá na šírku. Striedavý pohyb lán Sieť na prepravu kontajnerov hore a dole po dobu 30 sekúnd. Pohyby sú také jednoduché, že nie je dôvod, aby ste im venovali viac ako 5 minút, a keď sa budete zlepšovať, môžete sa hrať s množstvom času stráveného používaním lán.
Ak je to ťažké, žiadne obavy. Bojové laná sú ťažké a vyžadujú si značné úsilie. Pamätajte, že je v poriadku dať si prestávku. Pokiaľ ich však budete cvičiť pravidelne, môžete sa pomaly prepracovať k vykonávaniu cvikov na dlhšie úseky. Majte na pamäti, že všetci dobrí ľudia sa tiež raz vysali a časom sa zlepšíte aj vy.
Zistite, ako sa dostať do kondície pomocou bojových lán
Nezáleží na tom, či chcete zhodiť pár kíl navyše, pridať svalovú hmotu alebo jednoducho len spevniť a zvýšiť úroveň kondície, bojové laná vám môžu ľahko pomôcť. Sú ideálnym spôsobom, ako zasiahnuť dve muchy jednou ranou. Bojové laná Oceľový okrúhly popruh Cvičenie využíva všetky hlavné svalové skupiny vo vašom tele, ako sú ruky, ramená, chrbát, hrudník, nohy a brucho. To znamená, že sa namáhate a dostávate maximálne výhody.
Bojové laná sú tiež celkom zábavné používať toto cvičenie. Dokáže vás rozveseliť a motivovať k cvičeniu. Myslím tým, kto sa do pekla nechce cítiť ako bojovník alebo superhrdina s bojovými lanami. Mnohé zo zvláštnych pohybov a výziev, ktoré ponúkajú, vám môžu pri každom tréningu spôsobiť pocit, že vaše telo prechádza džungľou.
Nechajte sa roztrhať a rozpáľte tuk pomocou bojových lán
Po 15 minútach bojových lán môžete spáliť až 150-200 kalórií za hodinu. približne rovnaký počet kalórií, ktoré spálite pri behu na míľu. Sú ideálne na spaľovanie kalórií a budovanie svalov, pretože zapájajú viaceré časti vášho tela a zároveň na vás vyvíjajú tlak. Okrem toho môžu bojové laná tiež zvýšiť vašu stabilitu a povedomie o jadre, ako aj všetku silu, čím sa z vás stane atletická sila.
Cvičenie na bojových lanách celého tela
môžete tiež vykonávať rôzne cvičenia s bojovým lanom pre svalové skupiny na celom tele. Môžete napríklad vytvárať vlny pomocou povrazov a pohybovať nimi hore a dole (zamerajte sa na ramená, ruky a chrbát). Podobne kývanie povrazov zo strany na stranu spôsobuje, že vaše brucho a nohy tvrdo pracujú. To pridáva do bojových lán pekný prvok rozmanitosti, vďaka čomu sa môžu stať vzrušujúcou súčasťou vášho tréningu.
Jednou z najlepších častí bojových lán je to, že ich môžete začleniť do svojho existujúceho tréningu – buď ako súčasť okruhu alebo HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning). môžete skombinovať bojové laná s iným vybavením, ako sú kotlové zvony alebo medicinbaly, aby ste si precvičili celé telo. Táto odroda vám môže pomôcť udržať si zaujímavosť a udržať si záujem o vašu fitness cestu.