Kako izbrati najboljše vojaške vaje z evropskim vrvičnim sistemom

Kako izbrati prave vaje s bojnim sežem

Vzemi trenutek in premisli o ciljih, ki jih imaš, preden izbereš vaje. Na primer, „Ali iščete izgubiti teleso in stisniti svojo fizično obliko? Ali „Poskušam zgraditi mišice in povečati moč?“ Obstaja izreka, da moraš vajati z sežmi vedeti, čego želite doseči. Sedaj, ko vedite, kaj želite doseči, lahko začnete izbirati najučinkovitejše vaje s bojnim sežom, ki vam bodo pomagale doseči cilje. V tem formatu lahko vaše treninge naredite bolj posvečene in usmerjene v rezultate.

Dobri vaji s bojnim sežom

Tako kot vaje s bojnim sežom, ki jih še vedno lahko izvajamo, in vem, da nič drugače tako hitro ne prinaša rezultatov + te ne drži tako vaje s sežom jih občutno. Power slam, dvojni val in jumping jack, nekaj zelo veseljcne, vendar uporabne vežbe. Power slams so vrezane jehle drva popolna vežba za ramena, noge in jedro, saj vse deluje hkrati. Zato imate popolno telovadbo, kar pomeni nekaj pomembnega. Premikajte sebesko v valovitem vzoru, in boste hitreje izgradili moč ter izdržnost v primerjavi s samim valom. Druge odlične vežbe, ki jih lahko vključite v svojo rutino, so jumping jacks. Ti lahko povečajo vaš srčni utrip, zato so odlični za izpeljanje kalorij in za zdravo srce.