EN
Ali želite postati vitki in pametni? No, seveda lahko opravljanje istih rutinskih vaj, ki jih izvajate dan za dnem, postane res dolgočasno in nezanimivo. Želite ohraniti svežino in se zabavati, preizkusite bojne vrvi! Ko se ukvarjate s številnimi fitnes dejavnostmi z uporabo teh ali drugih zabavnih orodij za vadbo, je to lahko prijeten način za pridobivanje kondicije. Delujejo na skoraj vse mišične skupine, pokurijo veliko kalorij, vas naredijo močnejše in bolj zdrave na vrhu in vam lahko celo rešijo srce. Oh, poleg tega jih je zelo zabavno uporabljati! Na voljo so odlične vrvi blagovne znamke z imenom Taizhou Spider Rope, s katerimi se lahko razgibate. Preberite, če želite izvedeti, kako lahko bojne vrvi izboljšajo vaše zdravje in kondicijo. Taizhou Spider Rope je tu, da vam pomaga.
Oglejte si Battle Ropes – najboljši trener za moč celotnega telesa
Battle Ropes so odličen način za hitro krepitev telesa. Z njimi lahko zelo razširite svoje gibanje, vključno z načini valov, udarcev in kač. Vsako od teh gibov deluje na vaše mišice na nov način. Skratka, saj lahko vadba s pravo motivacijo koristi od izvajanja sklec, ima svoje prednosti — ki vključujejo hkratno obremenitev rok, ramen, nog in telesa v eni sami potezi! V tej bitki vrvi in Vrv za usposabljanje lahko deluje kot odlično orodje za: Pasivno delo na vaši drži Raztezanje Napete mišice in jih spremeni v bolj napeto telo, ki izgleda bolje in se počuti. To je naraven način za oblikovanje te manjše postave med vadbo in se tega sploh ne zavedate!
Pokurite več kalorij pri delu z bojnimi vrvmi
Ali morate porabiti nekaj več kalorij in celo shujšati? Bojne vrvi in Mrežaste vrečke so eden najhitrejših načinov, kako lahko dosežete svoje cilje v primerjavi z drugimi oblikami vadbe. Dokazano je, da vam bojne vrvi pomagajo porabiti približno 10.3 kcal na minuto – WOW! In zaradi tega je vadba, ki porabi največ kalorij! Bojne vrvi delujejo z večino mišic, ki jih ima telo, medtem ko vas spravijo v območje povišanega srčnega utripa. Tako ne boste samo porabili kalorij med vadbo, ampak boste nadaljevali s kurjenjem maščobe tudi po vadbi. Kar je tudi odličen način za dvig metabolizma!
Razvijte moč in vzdržljivost z bojnimi vrvmi
Obstaja nekaj ključnih elementov telesne pripravljenosti, ki jih morate vzdrževati, življenje z manj moči in vzdržljivosti ni nikoli pravi način. Skoraj nič ne uporablja bojnih vrvi, zato sta to dve področji, na katerih lahko resnično napadete svojo šibkost. Vrvi zagotavljajo upor med premikanjem in jih je težko uporabljati, saj zahtevajo uporabo mišic, da se vse to zgodi. Odličen način za dodajanje nove razsežnosti treningu moči in vzdržljivosti. Na primer, dvignili boste nekoliko lažje ali opravili več ponovitev v naslednji vadbi dvigovanja uteži ali povečali težavnost vaje. Prinesel vam bo hiter čas pri kateri koli vadbi, ki vključuje fizično pripravljenost!
Zgradite močno srce z bojnimi vrvmi
Battle Ropes: Ali to ni le za toniranje mišic in kurjenje kalorij? Prav tako so lahko zelo dobre za vaše srce. Ko izvajate vaje z bojnimi vrvmi in Jeklena okrogla zanka, vaše telo poveča krvni obtok in srce začne razbijati, kar pomaga pri boljšem pretoku krvi po vsem telesu. Tudi to je zelo pomembno — saj lahko pomaga zmanjšati možnosti za nastanek bolezni srca, možganske kapi, sladkorne bolezni in drugih resnih zdravstvenih težav. Ameriško združenje za srce navaja, da lahko izvajanje bojnih vrvi in vsaj 150 minut zmerno intenzivne aerobne vadbe vsak teden močno izboljša zdravje vašega srca. Na ta način ne le telovadite, ampak tudi poskrbite za svoje srce!
Enostavne, inovativne vadbe z bojno vrvjo za dober čas
Še ena zabavna stvar pri bojnih vrveh je, da lahko med tem resnično dobro trenirate. Z mešanjem in usklajevanjem različnih gibov bodo vadbe ostale zabavne in nikoli dolgočasne. Mislim, lahko pripeljete svoje prijatelje in družino, da se z vami pridružijo vadbi, kar poveča zabavnost pri vadbi, kajne? To vas bo obdržalo v formi in dosegli vaše cilje glede telesne pripravljenosti, tako da boste pripravljeni, ko bo dojenček močno vstopil! Poleg tega lahko izvajate bojne vrvi znotraj ali zunaj, da se naužijete svežega zraka in vitamina D.