EN
Bojni sežnici vam ponujajo užitven in zanimiv način, da ostanete zdravi in fiti s pomočjo Taizhou Spider Rope. Govorimo o posebnih vrstah sežnic – tleh, debelih in resnično težkih. Njihova namena je pomagati vam, da dosežete vrhunsko raven ciljev. Bojne sežnice delujejo skoraj na vsa mišična skupina vašega telesa in so odličen izbor za celotno telesno vajo, ki vas bo vzbuđevala in dala dobro počutje.
Prednosti graditelja vaj z bojnimi sežnicami
Veliko vaj z bojnim srežem, imamo najboljšo za vaše telo in za prevzemanje nadzora nad umom. Za eno, so koristne za srcem, ki ga prisilijo da dela močneje in ohranja celovito zdravje. Sredična prizadevanja vam tudi pomaga bolje oddihovati. To je dobro za pljuča in vam bo pomagalo trajati dlje pri opravljanju stvari (kar pomeni, da boste bili manj utrujeni. Poleg tega, bojni Učna šebla lahko veliko pomaga pri izgubi telesne mase, saj izgori mašo in kalorije z ciljem, ki ga vsi želijo doseči.
Bojni sreži so lahki na zgornje spojnice. To pomeni, da so prijazni k vašemu telesu in ne povzročajo nesreč zaradi prevelikega tlaka. Nad tem, bojni sreži za trening lahko zmanjšajo strese. Vidite, ko se vežbate, se v vašem telesu sprostijo endorfini (srečne in čustveno zadovoljne kemikalije). In to vam bo dalo več energije in vodilo k boljši veselosti ostalega dneva.
Ste pripravljeni poizkusiti?
Če se prvič učite uporabljati bojne vrovice, je ključno, da si pred začetkom katere koli rutine zagrejete telo. Zagrevanje vključuje tudi raztepavanje mišic in prepričanje, da so pripravljene na trening. Če ste zasedeni in ste v posvetovanju, ne pozabite piť tudi malo vode. Vzmite en končnik vrovice v vsako roko in postavite se v stožno položaj, noge razširjeni. Nato alternirajte gibanje vrovice Kontejnerska tovorna mreža gor in dol 30 sekund. Gibanja so tako preprosta, da ni nobenega razloga, zakaj bi morali porabiti več kot pet minut na njih, in po meri, kot postanete boljši, lahko igrate s časom, ki ga porabite na uporabo vrovice.
Če vam to izgleda težko, ne skrbite. Bojne vrovice so težke in zahtevajo resnično veliko truda. Spomnite se, da je v redu vzeti premor. Vendar pa, če jih redno prakticirate, lahko počasi povečujete čas, ki ga porabite na izvajanje težb. Imejte v mislih, da so vsi doberi ljudje kdaj takoj suhali, in tudi vi boste postal boljši z časom.
Izvedite, kako postati fit s pomočjo bojnih vrovljic
Ne glede na to, ali želite izgubiti nekaj preveč kilogramov, dodati mišično maso ali enostavno lepo oblikovati svoje telo in povišati stopnjo fitnessa, so bojni sežnji odlična rešitev. Ti so idealni način, da dvojite učinek. Bojni sežnji Kroga zanka od jekla vaje vključujejo vse glavne mišične skupine vašega telesa, kot so roke, ramena, hrbet, prsa, noge in stomak. To pomeni, da se trudite in dobiš največje koristi.
Bojni sežnji so tudi zelo veseljivi pri uporabi za vajo. Lahko vas ohranijo veselimi in jih motivirajo, da se vajate. Kdo na svetu ne bi želel počutiti kot vojak ali superheroj s bojnimi vrovljicami. Zaradi mnogih nenavadnih gibanj in izzivov, ki jih ponujajo, lahko počutite, da se vaše telo giblja skozi gozd ob vsaki vaji.
Postanejo razrezani in zgorejo mast s bojnimi vrovljicami
Po 15 minutah boja z vijci lahko izgoreš do 150-200 kalorij na uro, kar je približno enako število kalorij, ki jih lahko izgoreš, če tečeš miljo. Idealni so za izgoranje kalorij in gradnjo mišic, ker vključujejo več delov tvojega telesa in hkrati ti stisnejo tlak. Poleg tega lahko boj s vijci poveča tvojo stabilnost in ozaveščenost o jedru ter celotno moč, kar iz tebe naredi atletsko močno silo.
Polno-telesna zvezana vaja z vijci
lahko izvajate tudi različne vaje z vijci za mišične skupine po vsem telesu. Na primer, lahko ustvarite valove z vijci in jih premikate gor in dol (sousedijo na ramena, roke in hrbet). Podobno, hrapenje vijcev na strani prisilja tvrd delovanje vaših stomakalnih mišic in krakov. To doda lep element raznovrstnosti v boj z vijci, kar jih lahko naredi zaizraženo delo vsebine vašega treninga.
Ena od najboljših lastnosti bojevnih vrp je, da jih lahko vključite v svojo obstoječo vajo — bodisi kot del krožne vaje ali HIIT (visokointenzivna intervalna vaja). Bojevne vrpe lahko kombinirate s drugim opremijo, kot so na primer kettlebells ali medicinske krogle, da si pridobite celotno telesno vajo. Ta raznolikost vam lahko pomaga, da ostane zanimiva, kar vam ohranja zanimanje za vašo pot po fitnesu.