EN
Taizhou Spider Rope vam ponuja prijeten in zanimiv način, da postanete fit in zdravi. Ne govorimo o navadnih vrveh – vrveh, ki so močne, debele in res težke. Narejeni so, da vam služijo, da dosežete svojo najvišjo raven ciljev Battle ropes delujejo na skoraj vsako mišico v vašem telesu in so odlična izbira za vadbo celega telesa, ki vam bo omogočila gibanje in dobro počutje.
Prednosti Battle Rope Workouts Builder
Številne vadbene vaje bojne vrvi, imamo najboljšo za vaše telo in prevzem nadzora nad umom. Prvič, koristne so za vaše srce, saj ga prisilijo k močnejšemu delu in ohranjanju njegovega splošnega zdravja. vaše srce, ki mora delati več, vam prav tako pomaga bolje dihati. To je dobro za vaša pljuča in vam bo pomagalo, da boste dlje zdržali pri opravljanju stvari (kar pomeni, da boste manj utrujeni. Poleg tega se borite Vrv za usposabljanje je lahko v veliko pomoč pri hujšanju, saj kuri maščobe in kalorije s ciljem, ki si ga želi vsak.
Bojne vrvi so lahke za sklepe To pomeni, da so prijazne do vašega telesa in ne povzročajo več nesreč, saj se znebijo super pritiska. Poleg tega lahko trening z bojno vrvjo zmanjša stres. vidite, ko telovadite, se v vašem telesu sproščajo endorfini (kemikalije sreče in dobrega počutja). In to vam bo prineslo več energije in vodilo do boljše volje do konca dneva.
Ali ste pripravljeni poskusiti?
Če šele začenjate uporabljati bojne vrvi, je ključnega pomena zagotoviti, da je vaše telo toplo, preden začnete s katero koli rutino. Ogrevanje vključuje tudi raztezanje mišic in zagotavljanje, da so pripravljene za začetek vadbe. Če ste zaposleni in se vam mudi, ne pozabite popiti vode. Zgrabite po en konec vrvi v obe roki in se postavite v stoječi položaj, stopala narazen. Izmenično premikanje vrvi Mreža za kontejnerski tovor gor in dol 30 sekund. Gibi so tako preprosti, da ni razloga, da bi zanje porabili več kot 5 minut, in ko boste boljši, se lahko poigrate s količino časa, porabljenega za uporabo vrvi.
Če se vam zdi težko, brez skrbi. Bojne vrvi so težke in zahtevajo resen napor. Ne pozabite, da je v redu, če si vzamete odmor. Dokler jih izvajate redno, pa se lahko počasi približate izvajanju vaj za daljše razdalje. Imej v mislih, da so bili tudi vsi dobri ljudje nekoč zanič, in tudi ti boš sčasoma boljši.
Naučite se, kako postati fit z bojnimi vrvmi
Ne glede na to, ali želite izgubiti nekaj kilogramov odvečnih kilogramov, dodati mišično maso ali preprosto samo okrepiti in povečati svojo telesno pripravljenost, vam lahko pomagajo bojne vrvi. So idealen način, da zadenete dve muhi na en mah. Bojne vrvi Jeklena okrogla zanka vadba uporablja vse glavne mišične skupine v telesu, kot so roke, ramena, hrbet, prsni koš, noge in trebuh. To pomeni, da se trudite in prejemate največje koristi.
Bojne vrvi so tudi zelo zabavne za uporabo te vaje. Lahko vas osreči in motivira za vadbo. Mislim, kdo za vraga se ne želi počutiti kot bojevnik ali superjunak z bojnimi vrvmi. Zaradi številnih nenavadnih gibov in izzivov, ki jih ponujajo, se lahko ob vsaki vadbi počutite, kot da vaše telo potuje skozi džunglo.
Raztrgajte se in zažgite maščobo z bojnimi vrvmi
Po 15 minutah bojnih vrvi lahko porabite kar 150-200 kalorij na uro. približno enako število kalorij lahko porabite, ko pretečete miljo. Idealne so za kurjenje kalorij in izgradnjo mišic, saj vključujejo več delov telesa in hkrati pritiskajo na vas. Poleg tega lahko bojne vrvi tudi povečajo vašo stabilnost in zavedanje jedra ter celotno moč, s čimer vas spremenijo v atletsko elektrarno.
Vadba za celotno telo Battle Ropes
izvajate lahko tudi različne vaje za mišične skupine po celem telesu. Z vrvmi lahko na primer ustvarite valove in jih premikate gor in dol (osredotočite se na ramena, roke in hrbet). Podobno nihanje vrvi od ene do druge strani močno napreza vaše trebušne mišice in noge. To doda prijeten element raznolikosti bojnim vrvem, zaradi česar so lahko vznemirljiv del vaše vadbe.
Eden najboljših delov o bojnih vrveh je, da jih lahko vključite v vašo obstoječo vadbo – bodisi kot del krožne vadbe ali vadbe HIIT (High-Intensity Interval Training). bojne vrvi lahko kombinirate z drugo opremo, kot so kotlički zvončki ali medicinske žoge, da si zagotovite vadbo za celotno telo. Ta raznolikost vam lahko pomaga ohranjati zanimivost in ohranja zanimanje za vaše fitnes potovanje.