Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Jeste li umorni od obavljanja iste doprinoseće vežbe koja vas ne jača? Ako jeste, možda vam treba da izađete van i iskusite nešto uzbuđujuće! Vežbanje sa ratnim vezama — odličan izbor! Ova vežba je zabavna, uzbuđujuća, radi celo telo i pomaže u tonizaciji mišića. Nema da zaboravim, to je zabavan način za vežbanje. Ako ste početnik i nemate pojma odakle da počnete, nemojte se brinuti! Mi u Taizhou Spider Rope uvijek ćemo biti tu da vam pružimo pomoć.
Ali šta su zapravo ratne veze? Ratne veze su dugi, debeli šatori koje možete pridružiti nečemu stabilnom (poput stuba ili zida). Sve ih se može koristiti za različite vežbe. Mogu varirati dužinom i debljinom, tako da ćete morati izabrati one koje najbolje odgovaraju vašoj fitnes razini i onome što želite postići sa svojim vežbama. Početnici trebaju početi s laganim i upravljivim vezama, posebno ako se ne vežbate redovito.
Talase: Za talase, postavite noge širine ramena i spustite veze do strane tijela. Talasujte vezom naizmenično podižući i spuštajući svaku ruku. Burenja Visoka Ovo je dobra vježba za zagrijavanje ruku i stope srca!
Krugovi: Za krugove, sve što morate da uradite je da se postavite sa nogama široko i držite seve ispred sebe. Radite mala kružna kretanja rukama sa napetim sevovima. Ovo će izazvati valove na sevovima i poboljšati opterećenje gornjih dela ruku i ramena.
Lungesi — za lungese, jednostavno spustite seve i neka vise uz vaše strane. Napredujte jednom nogom i podignite seve iznad glave. Nakon toga, uradite isto i sa drugom nogom, više puta. Lungesi su odličan pokret za snagu u nogama i ravnotežu.
Vezbanje sa pravilnom formom: Uverite se da prakcirate vežbe sa boljom formom. To vas štiti od ozbiljnih povreda i dozvoljava vam da dobijete maksimalnu korist od svakog pokreta. Držite pravu poziciju leđima i uvijek zatvorite svoj trbuh!
Dozvolite sebi da se odmorite: I da je u redu ako u nekom trenutku morate da se odmaknete. Budite blago prema sebi, odmorite telo. Ali je ključno da se oporavite kako biste mogli ponovo sigurno da se vezbate.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Pravila o privatnosti
EN
