Тражите креативно решење да радите са мало радости? Ако јесте, онда морате испробати борбене ужад Таизхоу Спидер Ропе. Ово су дебели и тешки ужад погодни за многе различите вежбе. Коришћење ових ужади може повећати број откуцаја срца, што је такође корисно за здравље. И још више од тога, они такође могу да развију и тонирају ваше тело како бисте се осећали добро и снажно!
Одличне вежбе које можете испробати са борбеним ужадима. Једноставне вежбе које су укључене су таласи, ударци и кругови. Ово се може радити стојећи или седећи! Чини се да је нове мапе изузетно лако победити, али ако су вам превише лаке, слободно их промените мало и отежајте. Како постајете јачи, онда можете напредовати до напреднијих покрета као што су скакање, искорак и чучњеви. Тако да вам помажу да померите своју границу и еволуирате.
Борбена ужад су одлична опција ако вам је потребно више енергије у изградњи снаге. Стални отпор нуди ужад, што такође чини да ваши мишићи раде. Ваши мишићи постају јачи након неког времена због тога. Да не помињемо да зато што борбени конопци изазивају убрзање вашег срца, они су такође добра опција за побољшање укупног здравља и кондиције вашег срца.
Ако заиста желите да извучете максимум из борбених ужади, изводите ударе снаге, наизменичне таласе и двоструке таласе. То су покрети високог нивоа који захтевају ангажовање целог тела и стога јачају и развијају вештине издржљивости. Временом ћете схватити да можете учинити још много тога што је заиста задовољавајуће!
Дакле, ако сте у журби, али и даље желите да уђете у вежбу целог тела, покушајте са неким вежбама са бојним конопцем у стилу Табата — они су одлични. Табата је специфичан тип интервалног тренинга високог интензитета. Табата бацање укључује навале рада високог интензитета праћене краћим периодима одмора. Додајте коментар. Више студија је показало да је овај метод веома ефикасан за одржавање здравог срца и сагоревање масти.
На крају, вежбе са бојним конопцем су одлична опција за јачање вашег језгра и вежбање у целини. Можете да радите разне вежбе које ће циљати ваш стомак, бокове, мишиће доњег дела леђа док радите на рукама и раменима. Контактирајте нас да бисте сазнали више о коришћењу намештаја са мањим утицајем и бољег квалитетаರ. Ево неколико примера шта можете да урадите — руске окрете, превлачење даском и бочне таласе даске.
За коло борбеног ужета, изаберите 4 или 5 потеза које волите да радите. 20 секунди сваке вежбе са 10 секунди одмора Изведите три итерације ове комбинације за сваку вежбу, а затим пређите на следећу. То ће вам дати вежбу целог тела која је и изазовна и награђивана, па ћете се, када напустите, осећати снажно и остварено.
Ауторска права © Таизхоу Спидер Ропе & Нет Цо., ЛТД Сва права задржана - Застита приватности
EN
