То је такође одлична вежба за цело тело — јер је то скакање ужета. То вам помаже да развијете снажне мишиће ногу, руку и стомака, као и да сагоревате калорије! Пре свега, морате загрејати своје тело. То значи да урадите неколико динамичких истезања како бисте били сигурни да су ваши мишићи спремни за скок. Урадите истезање руку, ногу и леђа да бисте избегли било какве повреде. Једном када се загрејете, Мрежаста врећа за огрев време је за скакање.
Почните са неколико минута скакања са ужетом равномерног темпа. То у суштини значи да треба да скачете брзином у којој се осећате удобно. Када се осећате лепо, можете да убрзате свој темпо и скочите још високо! Можете га мешати тако што ћете радити и варијације скокова. Неки од њих су скокови увис, скакање што даље од земље можете, двоструки скок да би конопац други пут кружио око вашег тела пре него што удари о земљу. Коначно, можете покушати да се крећете од једне до друге стране. Слобода да правите паузе ако се икада уморите. Не заборавите да хидрирате и пијете пуно воде, осећаћете се много боље!
Уз вежбе са конопцем, можете се бар осећати као прави спортиста и додатно ојачати! Најзад, ту је и брзи конопац који је такође веома пријатан корак. У овој вежби са једном ногом, скачете што је брже могуће док се одржавате правилно. Скакање на безбедан начин - за ваше тело, наравно - дефиниција је добре форме. Опет, ево још једне узбудљиве ствари коју можете учинити - удвостручите се. За ову вежбу, скочите и ротирате два пута око тела помоћу ужета пре слетања. Можда ће требати мало да се навикнете, али ово је тако сјајно време.
Друга опција је да испробате кросовере, Роцк Баг где скачете и доносите конопац испред, а затим иза тела. Забавне активности такође служе за побољшање ваше координације. Координација је мера колико добро ваше тело ради заједно на испуњавању задатака. Ове вежбе стварају тежак тренинг за снагу због којег ћете се осећати одлично када завршите.
Прескакање је одлична вежба за сагоревање калорија и тонирање мишића. Да ли сте знали да истраживања показују да 10 минута прескакања ужета сагорева толико калорија као и џогирање у трајању од пола сата? То је невероватно. Вежбе са конопцем додатно ојачавају и учвршћују мишиће ногу, руку и средњег дела. Скакање ради на свим његовим мишићима, чинећи овај облик физичке вежбе забавним и ефикасним начином за постизање кондиције. дакле, Уже Таизхоу Спидер Ропе може бити савршена опрема за вежбање коју можете користити да бисте имали угодну и изазовну рутину вежбања која истовремено промовише губитак масти и добијање мишића.
Било да се ради о прескакању, скакању или обликовању тела, вежбе са конопцем помажу у свему! Прескакање конопца ефикасно помаже у јачању вашег кардиоваскуларног здравља, које је познато и као заједнички рад срца и плућа. Да, конопац за прескакање вам помаже да изградите издржљивост и агилност која чини активност дуже пре умора, као и да је окретно кретање без напора и брзо. Вежбе вајања са конопцем служе за рад на одређеним мишићима, као што су ваши бицепси трицепси и рамена. Поседовање ових мишића омогућава подизање или гурање изнад главе. Различити скокови и окрети вам омогућавају да се фокусирате на одређене делове тела, пружајући комплетан тренинг који чини да се осећате у форми.
Вежбање са конопцем може са собом донети начин живота и брзину моабике; брзо улазе у срце употребе! Прескакање при већим брзинама ствара добар интензитет где повећава број откуцаја срца и значајно помаже вашем кардиоваскуларном напредовању. Ово ће учинити ваше срце ефикаснијим и моћнијим органом. Ове вежбе за ужад изазивају ваше тело, али вас такође подстичу да померите сопствене границе и постанете бољи у другим аспектима који захтевају вешт мотор. Уз довољно вежбе, изградићете издржљивост да урадите више без сагоревања, стећи додатну снагу и остварите своје циљеве у фитнесу.
Наш дизајнерски тим је високо квалификован и може да пружи услуге које су прилагођене захтевима наших купаца. Чак радимо заједно на развоју нових производа, нудећи им прилику да бирају из ширег спектра производа.
Фирма послује више од 20 година. Компанија је опремљена разноврсном напредном опремом за израду мрежа и ужади и врхунским тимом за дизајн, производњу и продају. Имамо међународну продајну мрежу и извоз у Северну Америку, Европу, Јужну Америку и многе друге земље.
Имамо висококвалитетан систем контроле квалитета. Од сировина до готових производа, сваки корак је темељно прегледан. Ово осигурава да су производи које добијају наши купци беспрекорни.
Наши производи су направљени од потпуно нових врхунских сировина, а затим су прожети УВ отпорношћу како би били сигурни да су производи еколошки прихватљиви и дуготрајни.
Ауторска права © Таизхоу Спидер Ропе & Нет Цо., ЛТД Сва права задржана - Застита приватности
EN
