EN
Da li ste ikada pokušali bojne veze?! Znam da može biti teško i strašno na početku. Brzo ćete otkriti koliko je to jednostavno i zabavno! Srećom, ovaj članak od Taizhou Spider Rope pokazuje kako koristiti bojne veze što bi trebalo da ilustruše da je vreme da udarite u težine i počnete da se bavite fitnesom sa zabodom.
Савети за почетнике
Evo vam saveta za one koji su novaci. Ako ste novac kao što sam ja bio, POČNITE VEOMA SPORO!!! Korak #3: Sporite i ne preopterećujte se. Najgora stvar je da se rani ili odustanete od obuke. Nema spore, samo uživajte u vožnji!
Ali morate i da osigurate da ima dovoljno prostora za korišćenje skočnih veza i Trenerski lanac na siguran način. Trebalo bi da se uvjerite da imate dovoljno prostora iznad, ispod i sa strane vašeg skoka da bi se izbjeglo udaranje u bilo koji predmet ili osobu. Prvi korak, drugim riječima, jeste stvoriti sigurno mjesto za kretanje. Time možete fokusirati svoje vježbanje i uživati u njemu!
Takođe se uvjerite da su vaši mišići pritiskani i izvršavajte vježbe s dobrom formom. To zahtijeva da aktivirate mišiće stabilizatora leđa i držite se razumno čvrsto. Ne samo da ćete biti sigurni dok ih radite, već će vam to moguće dati brži napredak!
Brzi vodič
Sada kada imate neke odlične trikove s bojnim lanovima i Mrežaste torbe kako ih koristiti. Ove uključuju prilično jake nilone ili poliestere, tako da bi trebale trajati dugo. Dolaze u različitim debljinama, tako da će se osjećati drugačije tijekom korištenja.
Vježbe koje možete dodati u vaš trenutni raspored
Četiri bojna lana s kojima možete početi odmah. Neki od njih su za probu ili dodavanje u vaš rutinski plan:
Promenljive Valove — Jedan šešir da držiš u svakoj ruci. Levom rukom, a zatim i desnom, počni da stvaraš valove gore-dole. Ovaj vežbanje se fokusira na tvoje ruke, biceps i mišiće trbuh. Takođe povećava srčan ritam.
Dvostruki Val — Ovaj pokret uključuje držanje oba šešira i Oblasti ocelejski pojas u jednoj ruci stvaranje valova. Sada stavite obe ruke na svoj penis i pržite ga jednom rukom dok se druga hladni, a zatim izmenite. Odlično za ruke, ramena i leđa — ovim ćete se osjetiti jakim i moćnim!
Snažan Udarc:B) Bavi me raditi ovaj! PONOVITI — Drži oba šešira, podigne ih iznad glave i udari ih u zemlju kao da ubivaš zmiju. Trči na mestu 15 sekundi PONOVITI 2 X. Pomaze i u gubitku težine sa tela, posebno sa stomaka i nogu. Odličan način da otpustiš energiju i osjetiš se neverovatno!
Kako Kupiti Prave Bojniše Šešire
KUPOVINA BATTLE ROPES: ŠTA PRIČEKATI Prvo, pogledajte na dužinu šešira. Najduži šeširi su fantastični za stvaranje velikih vrhova, što je uvijek uzbuđujući izazov sam po sebi, ali su takođe vrlo laki. Za deblje šešire, oni takođe skale sa težinom uređaja koji se koristi. Vi! Samo vi znate šta je najbolje za vas!
Zatim možete videti materijal šešira. Međutim, nilon je fleksibilniji materijal, pa osjećaj pozicioniranja ruke može biti lepši. Ako čini vaš radnički program prihvatljivijim, ponovo, to je vrlo važna stavka.
Na kraju, provjerite je li čvrstotocka tačna. Neke battle ropes dolaze s čvrstotočnom tačkom koja se može zaklopiti da stoji sama, dok druge morate pronaći svoju vlastitu čvrstotocku. Dakle, nastavite da pravite talase, ali BUDETE SIGURNI da vaša čvrstotocka može preuzeti one!
PREDNOSTI BATTLE ROPES
Pa, zašto su bojne veze tako moćan dodatak vašem fitnes rutinu? Fitnes fani koji podižu težine i štede pet miliona kalorija nedeljno tijekom vježbanja, ovo je jedna od onih priča koje imaju smisao (ako ne dobrodošle ljudima koji pokušavaju da obdrže formu).