EN
Таизхоу Спидер Ропе вам нуди пријатан и занимљив начин да будете фит и здрави. Говоримо о ужадима који нису обични - конопцима који су јаки, дебели и заиста тешки. Направљени су да служе како бисте достигли свој вршни ниво циљева. Борбени конопци раде на скоро сваком мишићу у вашем телу и одличан су избор за вежбање целог тела које ће вам омогућити да се крећете и осећате се добро.
Предности Буилдер тренинга са бојним ужетом
Многе вежбе борбеног конопца, имамо најбољу за ваше тело и да преузмете контролу над умом. Као прво, они су корисни за ваше срце, терају га да ради напорније и држи корак са укупним здрављем. ваше срце мора да ради више такође помаже да боље дишете. Ово је добро за ваша плућа и помоћи ће вам да издржите дуже када радите ствари (што значи да сте мање уморни. Штавише, борите се Траининг Ропе може бити од велике помоћи за губитак тежине, јер сагорева масти и калорије са циљем који свако жели да постигне.
Борбени ужад су лаки за зглобове Ово ће имплицирати да су љубазни према вашем телу и да више не изазивају несреће јер се ослобађају супер притиска. Поврх тога, обука борбеног ужета може смањити стрес. видите, када вежбате, ендорфини (хемикалије које се добро осећају) се ослобађају у вашем телу. А ово ће вам донети више енергије и довести до веће ведрине до краја дана.
Да ли сте спремни да пробате?
Ако тек почињете да користите борбена ужад, уверите се да вам је тело топло пре него што започнете било какву рутину. Загревање такође укључује истезање мишића и уверавање да су спремни за почетак вежбања. Ако сте заузети и у журби, не заборавите да прогутате и мало воде. Ухватите по један крај ужета у свакој од својих руку и заузмите стојећи положај, стопала у ширини. Наизменично померајте ужад Мрежа за контејнере горе-доле 30 секунди. Покрети су толико једноставни да нема разлога да бисте морали да проведете више од 5 минута радећи их, а како будете постајали све бољи, можете се играти са количином времена проведеног на ужадима.
Ако вам је тешко, без бриге. Борбени конопци су тешки и захтевају озбиљан напор. Запамтите, у реду је направити паузу. Међутим, све док их редовно практикујете, можете полако напредовати до извођења вежби за дужи део. Имајте на уму да су и сви добри људи некада били срање, а и ви ћете временом постати бољи.
Научите како да постанете фит са борбеним ужадима
Без обзира да ли желите да скинете неколико килограма вишка, додајте ткиво мишићне масе или једноставно тонирајте, као и да повећате ниво своје кондиције, борбени конопци могу лако помоћи. Они су идеалан начин да ударите две муве једним ударцем. Борбена ужад Челична округла ремена тренинг користи све главне групе мишића у вашем телу као што су руке, рамена, леђа, груди, ноге и стомак. Ово значи да се напрежете и да добијате максималну корист.
Борбена ужад је такође прилично забавна за коришћење те вежбе. Може вас усрећити и мотивисати да вежбате. Мислим, ко дођавола не жели да се осећа као ратник или суперхерој са борбеним конопцима. Као такви, многи од чудних покрета и изазова које они нуде могу учинити да се осећате као да ваше тело пролази кроз џунглу на сваком тренингу.
Поцепајте се и запалите се са борбеним ужадима
После 15 минута борбених конопца, можете сагорети чак 150-200 калорија на сат. отприлике исти број калорија који можете сагорети трчећи миљу. Они су идеални за сагоревање калорија и изградњу мишића јер ангажују више делова вашег тела и истовремено врше притисак на вас. Поврх тога, борбена ужад такође могу повећати вашу стабилност и свест о језгру, као и сву снагу, претварајући вас у атлетску моћницу.
Вежба са борбеним конопцима за цело тело
такође можете изводити различите вежбе за борбене конопце за мишићне групе по целом телу. На пример, можете креирати таласе помоћу ужади и померати их горе-доле (фокус на рамена, руке и леђа). Ово додаје леп елемент разноликости борбеним ужадима што их може учинити узбудљивим делом вашег тренинга.
Један од најбољих делова у вези са борбеним ужадима је то што их можете уградити у свој постојећи тренинг - било као део кружног тока или ХИИТ (интервални тренинг високог интензитета) тренинга. можете комбиновати борбене конопце са другом опремом, као што су звона за чајник или медицинске лопте да бисте себи обезбедили тренинг за цело тело. Ова разноликост може помоћи да буде занимљива, одржавајући вас заинтересованим за ваше фитнес путовање.