EN
Да ли желите да постанете витки и паметни? Па, наравно, извођење истих рутинских вежби које радите из дана у дан може постати заиста досадно и незаинтересовано. Ако желите да буде свеж и да се забавите, испробајте борбене конопце! Када се бавите разним фитнес активностима користећи ове—или друге—забавне алате за вежбање, то може бити пријатан начин да постанете фит. Они раде на скоро свакој групи мишића, спаљују пуно калорија, чине вас јачим и здравијим на врху, а можда чак и спасавају ваше срце. Ох, и супер су забавни за коришћење! Доступни су сјајни ужад бренда који се зове Таизхоу Спидер Ропе, како би вас вежбали. Читајте даље да бисте сазнали како борбени конопци могу побољшати ваше здравље и кондицију. Таизхоу Спидер Ропе је ту да вам помогне.
Гледајте Баттле Ропес — врхунски тренер за снагу целог тела
Борбени конопци су одличан начин да брзо тонирате своје тело. Са њима можете много да продужите своје покрете, укључујући начине таласања, ударца и змија. Сваки од ових покрета ради ваше мишиће на нови начин. Укратко, вежбање са правом мотивацијом може имати користи од извођења склекова, има своје предности — које укључују истовремени рад руку, рамена, ногу и тела у једном покрету! У тој борби ужад и Траининг Ропе може функционисати као одличан алат за: Пасиван рад на вашем држању Истезање Затегнутих мишића и претвара их у затегнутије тело, бољег изгледа и осећаја. Ово је природан начин да обликујете тај мањи стас док вежбате, а да то нисте ни свесни!
Сагорите више калорија радећи са борбеним ужадима
Да ли треба да сагорете још неколико калорија, па чак и да смршате? Борбена ужад и Месх Багс су један од најбржих начина да постигнете своје циљеве у поређењу са другим облицима вежбања. Показало се да вам борбена ужад помажу да сагорите око 10.3 кцал у минути - ВОВ! И то је оно што га чини вежбом која сагорева највише калорија! Борбени конопци раде на већини мишића које тело има док вас доводе у зону повишеног откуцаја срца. Тако не само да сагоревате калорије док вежбате, већ и наставите са сагоревањем масти након вежбања. Што је такође одличан начин да подигнете свој метаболизам!
Развијте снагу и издржљивост уз помоћ борбених ужади
Постоје неки кључни елементи у фитнесу које морате одржавати, живот са мање снаге и издржљивости никада није прави начин. Готово ништа не користи борбена ужад, тако да су ово две области у којима заиста можете да нападнете своју слабост. Конопци пружају отпор док се крећете, а тешко их је користити јер захтевају употребу ваших мишића да би се све то догодило. Одличан начин да додате још једну димензију тренинга снаге и издржљивости. На пример, подићи ћете мало лакше или обавити више понављања у следећој сесији дизања тегова, или ћете повећати тежину вежбе. Брзо ћете се провести у било ком тренингу који укључује физичку спремност!
Изградите снажно срце помоћу борбених ужади
Борбени ужад: Није ли ово само за тонирање мишића и сагоревање калорија? Они такође могу бити прилично добри за ваше срце. Док радите вежбе са бојним конопцима и Челична округла ремена, ваше тело повећава циркулацију крви, а срце лупа, помаже у бољем протоку крви кроз цело тело. То је такође прилично значајно - јер може помоћи да се смање шансе за развој срчаних болести, можданог удара, дијабетеса и других озбиљних здравствених проблема. Америчко удружење за срце наводи да извођење борбених ужади и најмање 150 минута аеробних вежби умереног интензитета сваке недеље могу знатно побољшати здравље вашег срца. На овај начин не само да вежбате, већ и водите рачуна о свом срцу!
Једноставне, иновативне вежбе са борбеним ужетом за добар провод
Још једна забавна ствар у вези са борбеним ужадима је то што можете добити заиста добар тренинг док ово радите. Мешањем и усклађивањем различитих покрета, вежбе ће остати забавне и никада неће бити досадне. Мислим, можете довести своје пријатеље и породицу да се придруже вежбама са вама тамо, што повећава фактор забаве у вежбању, зар не? Ово ће вас одржати у форми и остварити ваше фитнес циљеве, тако да ћете бити спремни када беба направи свој велики улазак! Поред тога, можете да се борите унутра или напољу, тако да можете добити мало свежег ваздуха и витамина-Д.