EN
Har du någonsin provat stridslinor?! Jag vet att det kan vara jobbigt och läskigt i början. Ganska snart förstår man hur enkelt och roligt det faktiskt är! Tack och lov, dessa artiklar av Taizhou spindelrep visar hur man använder stridslinor bör hjälpa till att illustrera att det är dags att slå på vikterna och börja ha lite kul med konditionen.
Tips för nybörjare
Så här kommer du läsare med några faktiska råd till nykomlingar först. Om du är ny för dem som jag var, BÖRJA MYCKET LÅNGSAMT!!! Steg #3: Avmattning och överväldiga inte dig själv I värsta fall skadar du eller avskräcker dig från att prestera så ingen brådska, bara njut av åkturen!
Men du måste också se till att den har ett område som är lämpligt att använda hopprep och Utbildningsledning på ett säkert sätt. Du bör se till att du har tillräckligt med utrymme ovanför, nedanför till sidorna av ditt hopprep så undvik att träffa något föremål eller en person. Det första steget är med andra ord att skapa en trygg plats att röra sig på. Därför kan du fokusera på dina träningspass också och njuta av dem!
Se också till att dina magmuskler är spända och utför övningar med bra form. Detta kräver att du slår på musklerna i dina ryggradsstabilisatorer och håller dig hyfsat solid. Inte bara kommer du att vara säker när du gör dem, men de kan ge dig snabbare framsteg!
En snabbguide
Nu när du har några fantastiska stridsreptrick och Nätpåsar hur man använder dem. Dessa inkluderar ganska starka nylon eller polyester, så de bör vara långvariga. De finns i många tjocklekar, så de kan kännas annorlunda när de används.
Träningspass flyttas att lägga till i ditt aktuella schema
Fyra stridsrep du kan komma igång med ASAP Några att prova eller lägga till i din vanliga rutin:
Alternating Wave — Ett rep att ta tag i i varje hand. Med vänster hand och sedan höger började det skapa vågor upp och ner. Denna övning fokuserar dina armar, biceps och mage. Samt få upp pulsen också.
Double Wave – Detta drag innebär att man håller i både rep och Rund sele i stål i ena handen och skapar vågor. Lägg nu båda händerna på din kuk och stryk den med en hand tills den andra svalnar och byt sedan. Perfekt för dina armar, bör och rygg – den här kan du få att känna dig stark och kraftfull!
Power Slam:B) Jag hade kul när jag gjorde den här! REPS — Håll i båda repen, höj över huvudet och slå ner det i marken som om du dödade en orm. Kör på plats i 15 sekunder REPETERA 2 X. Det hjälper också att gå ner i vikt från din kropp, särskilt mage och ben. Ett bra sätt att frigöra energi och känna sig fantastisk!
Hur man köper rätt stridsrep
Köpa BATTLE REPES: VAD DU SKA SE EFTER Först, titta på längden på repen. De längsta repen är en explosion för att göra stora toppar som alltid är en spännande utmaning i sig, men de är också väldigt lätta. För de tjockare repen skalar de också med anordningar som används viktmässigt. Du! Bara du kan veta det bästa själv!
Då kan du se repmaterialet. Nylon är dock ett mer böjligt material så känslan av handpositioneringen kan vara skönare. Om det gör din träning mer uthärdlig, är det också en viktig punkt.
Kontrollera slutligen om ankaret är korrekt. Vissa stridsrep kommer med en ankarspets som kan klämmas fast för att stå ensam, där andra måste du hitta ditt eget ankare. Så fortsätt göra de där vågorna, men VAR JÄVLA SÄKER på att ditt ankare kan ta dem!
Fördelarna med Battle Ropeptides
Så varför är stridsrep ett så kraftfullt tillskott till din träningsrutin? För fitnessfanatiker som lyfter vikter och svider fem miljoner kalorier i veckan under sina träningspass, är detta en av de historier som bara är vettiga (om inte välkommen till de människor som försöker hålla sig i form).