EN
Battle ropes erbjuder dig ett roligt och intressant sätt att vara vältränad och frisk av Taizhou Spider Rope. Vi pratar inte om linor vanliga typlinor som är starka, tjocka och riktigt tunga. De är gjorda för att tjäna för att du ska nå din högsta nivå av mål. Battle ropes arbetar med nästan alla muskler i din kropp och är ett utmärkt val för ett träningspass över hela kroppen som kommer att hålla dig i rörelse och må bra.
Battle Rope Workouts Builder-fördelar
Många träningsövningar med kamprep, vi har den bästa för din kropp och för att ta kontroll över sinnet. För det första är de fördelaktiga för ditt hjärta, tvingar det att arbeta hårdare och hålla jämna steg med dess allmänna hälsa. att ditt hjärta måste arbeta hårdare hjälper dig också att andas bättre. Detta är bra för dina lungor och hjälper dig att hålla längre när du gör saker (vilket innebär att du är mindre trött. Dessutom, kämpa Utbildningsledning kan vara till stor hjälp för viktminskning, eftersom det bränner fett och kalorier med ett mål som alla önskar uppnå.
Stridslinor är lätta på lederna Detta kommer att innebära att de är snälla mot din kropp och inte orsakar fler olyckor genom att bli av med supertryck. Ovanpå det kan kamprepsträning minska stressen. du ser, när du tränar frigörs endorfiner (glada och må bra kemikalier) i din kropp. Och detta kommer att ge dig mer energi och leda till bättre glädje under resten av dagen.
Är du redo att prova?
Om du precis har börjat använda stridslinor är det avgörande att se till att din kropp är varm innan du börjar med någon rutin. Uppvärmning inkluderar också att sträcka ut dina muskler och se till att de är redo att börja träna. Om du är upptagen och har bråttom glöm inte att slurpa lite vatten också. Ta tag i ena änden av repet i var och en av dina händer och sätt dig i stående position, med fötterna en bredd från varandra. Omväxlande flytta repen Containerlastnät upp och ner i 30 sekunder. Rörelserna är så enkla att det inte finns någon anledning till att du skulle behöva spendera mer än 5 minuter på att göra dem och när du blir bättre kan du leka med hur mycket tid du spenderar med att använda repen.
Om det känns svårt, inga bekymmer. Stridslinor är svåra och kräver en viss ansträngning. Kom ihåg att det är okej att ta en paus. Så länge du tränar dem regelbundet kan du dock sakta arbeta dig upp till att utföra övningarna för längre sträckor. Tänk på att alla bra människor en gång sög också, och du kommer att bli bättre med tiden också.
Lär dig hur du kommer i form med stridsrep
Oavsett om du vill gå ner några kilo extra, lägga till muskelvävnad eller helt enkelt bara tona upp och öka din kondition kan stridsrep enkelt hjälpa. De är ett perfekt sätt att slå två flugor i en smäll. Stridslinor Rund sele i stål träning använder alla stora muskelgrupper i din kropp som armar, axlar, rygg, bröst, ben och mage. Detta betyder att du anstränger dig och får maximal nytta.
Battle ropes är också ganska kul att använda den övningen. Det kan hålla dig glad och motivera dig att träna. Jag menar, vem fan vill inte känna sig som en krigare eller en superhjälte med stridslinor. Som sådan kan många av de konstiga rörelserna och utmaningarna de erbjuder få dig att känna att din kropp går genom en djungel vid varje träningspass.
Bli riven och eld fett med Battle Ropes
Efter 15 minuter av stridsrep kan du bränna så mycket som 150-200 kalorier i timmen. ungefär samma antal kalorier du kan bränna när du springer en mil. De är idealiska för kaloriförbränning och muskeluppbyggnad eftersom de engagerar flera delar av din kropp och sätter press på dig samtidigt. Utöver det kan stridsrep också öka din stabilitet och kärnmedvetenhet samt all kraft, vilket gör dig till ett atletisk kraftpaket.
Träning för hela kroppen Battle Ropes
du kan också utföra olika slagsepsövningar för muskelgrupper över hela kroppen. Till exempel kan du skapa vågor med repen och flytta dem upp och ner (fokuserar på axlar, armar och rygg). På samma sätt gör att svängning av repen sida till sida får dina magar och ben att arbeta hårt. Detta tillför ett trevligt inslag av variation till stridsrep som kan göra dem till en spännande del av din träning.
En av de bästa delarna med stridsrep är att du kan integrera dem i ditt befintliga träningspass - antingen som en del av en krets eller ett HIIT-träning (High-Intensity Interval Training). du kan kombinera stridslinor med annan utrustning, till exempel kettle bells eller medicinbollar för att träna hela kroppen. Denna variation kan hjälpa till att hålla det intressant och hålla dig intresserad av din träningsresa.