EN
Stridssnör ger dig en rolig och intressant metod att hålla dig i form och hälsa tack vare Taizhou Spider Rope. Vi pratar inte om vanliga snör – snör som är starka, tjocka och verkligen tunga. De är gjorda för att hjälpa dig att nå dina högsta mål. Stridssnör arbetar nästan varje muskel i din kropp och är ett utmärkt val för en helkroppsträning som håller dig i rörelse och gör dig att känna dig bra.
Fördelar med stridssnörs träning
Många träningsövningar med stridsspelinstrument, vi har den bästa för din kropp och för att ta kontroll över sinnet. För det første är de fördelaktiga för ditt hjärta, tvingar det att arbeta hårdare och bibehålla dess övergripande hälsa. Att ditt hjärta arbetar hårdare hjälper dig också att andas bättre. Detta är bra för dina lungor och kommer att hjälpa dig att hålla länge när du gör saker (vilket betyder att du blir mindre trött). Dessutom kan stridsspelinstrument Träningsrep vara av stor hjälp för viktnedskjutning, eftersom det förbränner fett och kalorier med ett mål som alla vill uppnå.
Stridsrep är lätt på leden. Detta innebär att de är snälla mot din kropp och orsakar inga olyckshändelser genom att eliminera överkraft. Dessutom kan träning med stridsrep minska stressen. Vet du, när du tränar släpps endorfiner (glada och känslofulla kemikalier) i din kropp. Och detta ger dig mer energi och leder till bättre humör resten av dagen.
Är du redo att prova?
Om du nyss börjar använda stridsslavar är det avgörande att se till att din kropp är uppvärmd innan du börjar någon rutin. Att uppvärma omfattar också att sträcka på musklerna och se till att de är redo att börja träna. Om du är upptagen och har bråttom, glöm inte att dricka lite vatten också. Ta ett ände av repet i varje hand och ställ dig upp i stående position, fötterna en bredde åt sidan. Växla att röra på replen Container Lastnät upp och ner i 30 sekunder. Rörelserna är så enkla att det inte finns någon anledning att behöva spendera mer än 5 minuter på dem, och när du blir bättre kan du leka med mängden tid du använder replen.
Om det känns svårt, oroa dig inte. Stridsslavar är svåra och kräver mycket ansträngning. Kom ihåg, det är okej att ta paus. Så länge du tränar dem regelbundet kan du långsamt arbeta dig upp till att utföra övningarna i längre sträckor. Tänk på att alla bra personer var dåliga först, och du kommer bli bättre med tiden också.
Lär dig hur du blir fit med stridssnören
Oavsett om du vill förlora några extra kilo, lägga på muskelmassa eller enkelt bara tona dig och höja dina fitnessnivåer kan stridssnör hjälpa. De är ett perfekt sätt att få två flugor för en smäll. Stridssnör Ståltrond slinga träning använder alla de stora muskelgrupperna i din kropp som armar, axlar, rygg, bröst, ben och mage. Det betyder att du anstränger dig och får maximal nytta.
Stridssnör är också ganska roliga att använda vid träning. De kan hålla dig glad och motivera dig att träna. Jag menar, vem i hela världen vill inte känna sig som en krigare eller en superhjälte med stridssnör. På så sätt kan många av de märkliga rörelserna och utmaningarna de erbjuder göra att du känner att din kropp går igenom en djungel vid varje träning.
Få reva och bränn fetter med stridssnör
Efter 15 minuter med stridsrep kan du förbränna upp till 150-200 kalorier i timmen, ungefär samma antal kalorier som du kan förbränna genom att springa en mil. De är idealiska för kaloriförbränning och muskelbygge eftersom de engagerar flera delar av din kropp och sätter tryck på dig samtidigt. Dessutom kan stridsrep också förbättra din stabilitet och kärnmedvetenhet samt generell styrka, vilket gör dig till en athletisk makt.
Hela-kroppsträning med stridsrep
du kan också utföra olika övningar med stridsrep för muskelgrupper över hela kroppen. Till exempel kan du skapa vågor med repen och röra dem upp och ner (fokuserar på axlar, armar och rygg). På samma sätt gör svängning av repen från sida till sida dina magmuskler och ben att arbeta hårt. Detta lägger till ett trevligt element av variation till stridsrep, vilket kan göra dem till en spännande del av din träning.
En av de bästa delarna med stridsrep är att du kan inkorporera dem i din befintliga träning — antingen som en del av en circuit eller en HIIT-träning (High-Intensity Interval Training). Du kan kombinera stridsrep med annat utrustningsmaterial, som kettlebells eller medicinbollar för att få en helkroppsträning. Denna variation kan hjälpa till att hålla det intressant och motivera dig på din fitnessresa.