EN
Hur man väljer rätt stridsrepövningar
Ta ett ögonblick då och tänk efter om dina mål innan du gör en val på dina övningar. Till exempel, ”Letar du efter att slänga av kilo och stramna din kropp? Eller ”Försöker jag bygga muskel och lägga till styrka?” Det finns ett sägn som bara träna med repen måste veta vad du vill uppnå. Nu när du vet vad du vill åstadkomma, kan du börja välja de mest effektiva stridsrepövningarna för att hjälpa dig dit. I detta format kan dina träningar bli mer dedikerade och resultatorienterade.
Bra stridsrepträningar
Liksom stridsrepträningar fortfarande är något vi kan göra i alla fall, och jag vet inget får dig snabbare resultat + håller dig lika engagerad som repövningsträningar gillar dem. Power slam, dubbelvåg och jumping jack, lite rolig nöje men användbar träning. Power slams är säckar med ved perfekt övning för dina armar, ben och din kärnmuskulatur som aktiveras samtidigt. Så du får en komplett kroppsutövning vilket betyder något. Rör repen i en vågmönster, och du bygger styrka & uthållighet snabbare än i en enskild vågsituation. Andra bra övningar att inkludera i din rutin är jumping jacks. Dessa kan höja din puls, så de är utmärkta för att bryta ut i svett och för ett friskt hjärta.