Battle ropes para sa mga beginners

• Pagpapalakas ng mga Pagsasanay para sa Mga Baguhan sa Battle Ropes

  Maaaring matakot ang battle ropes, ngunit mabuhay din ito! Hakbang uno: Pumili ng rope na kumakatawan sa iyong sukat. Dapat mabuti ang kapal at haba nito para madali mong gamitin. Gawaing pangitlog upang maiwasan ang sugat at pakinggan ang iyong katawan. Pagkatapos ay gumawa ng ilang pangunahing kilos tulad ng alon, slams at bilog. Halimbawa, ang mga alon ay ibig sabihin na hinarap mo ang mga rope pataas at pababa; ang slams ay ibig sabihin na hinampas mo ang mga rope nang malakas; ang bilog ay ibig sabihin na ginawa mo ang malalaking bilog gamit ang mga rope. Sa paglipas ng panahon, habang nagkakaroon ka ng tiwala sa mga simpleng kilos na ito, maaari mong subukan ang mas mahirap na tricks at masigla pang-exercise.

• Gabay para sa Tamang Anyo ng Battle Rope para sa mga Baguhan

  Mga home workouts para sa mga beginners na may battle ropes — marami sila! Maaari mong gawin ang warmup sa pamamagitan ng jumping jacks o high knees at saka lunging. Ang mga kilos na ito ay taas ang pataas ng heart rate at aktibo ang mga muscles. Kapag nag-scratch ka, ipraktis ang mga simpleng gestures tulad ng waves, slams at circles. Maaari mo ring alternatin ang mga kilos sa itaas at ibaba ng katawan upang gumawa ng total body workout. Kaya't pagkatapos ng ilang waves, darating ang lunges para sa iyong leg day. Sa paraan na ito, talagang kumukuha ka ng isang full-body exercise! Alalahanin din na gawin ang cooldown at stretching pagkatapos ng pagsasaya. Ang pag-cool down ay tumutulak sa iyong katawan na mabuhay muli at naiiwasan ang pagiging stiff, kaya ang pag-cool down ay super mahalaga!

• Mga Benepisyo at Pagsasanay para sa mga Baguhan gamit ang Battle Ropes

  Ilan sa mga halimbawa para sa mga beginners ay ang mga waves, slams, at circles. Bilang alternatibo, mag-gym squats at lunges habang patuloy na gumagawa ng battle rope workout. Ipinrograma sila upang maaaring baguhin batay sa iyong antas ng fitness para sa intensidad o simplicidad. Pagdating naman, habang nagpapabuti ka, maraming kakaibang at sikat na battle rope exercises na maaari mong subukan!

Why choose Taizhou Spider Rope Battle ropes para sa mga beginners?

Mga kaugnay na kategorya ng produkto

• paggawa ng pagpapatakbo gamit ang battle ropes

Hindi mahanap ang iyong hinahanap?
Makipag-ugnayan sa aming mga consultant para sa higit pang magagamit na mga produkto.