EN
Paano Pumili ng Tamang Mga Ehersisyo sa Battle Rope
Magbigay ng isang sandali upang ipag-isip ang mga obhetibo mo bago gumawa ng pagpilian tungkol sa iyong mga ehersisyo. Halimbawa, “Hahanap ba ako ng pamamaraan upangalisin ang mga pounds at itigil ang aking pisika? o “Sinusubok ko bang magkaroon ng mas malalaking karne at dagdagan ang lakas?” May sawa na sinasabi na kailangan mong mag-eheksercise gamit ang mga liso malaman kung ano ang nais mong maabot. Ngayon na alam mo na ano ang gusto mong matupad, maaari mong simulan na pumili ng pinakaepektibong mga ehersisyo sa battle rope upang tulungan ka sa pagdating doon. Sa format na ito, mas dedicated at nakatuon sa resulta ang iyong mga workout.
Mabuting Mga Workout sa Battle Rope
Tulad ng, mga workout sa battle rope ay patuloy na maaaring gawin naman kahit saan, at alam ko walang anumang bagay na makakakuha ng mga resulta mabilis + patuloy kang nagiging interesado tulad ng mga workout sa ehersisyo sa liso tulad nila. Power slam, double wave at jumping jack, maraming siklab na kasiyahan pero gamit na pagpapatakbo. Ang power slams ay mga sakong kahoy perpektong pagsasanay para sa mga braso, binti, at core na gumagamit ng lahat ng oras. Kaya naman ay mayroon kang kompletong pagsasanay sa katawan na may kahulugan. Ilipat ang mga rope sa isang paterno ng alon, at ikaw ay magiging malakas & katatagan mas mabilis kaysa sa isang single-wave scenario. Iba pang mahusay na pagsasanay na ipasama sa iyong routine ay jumping jacks. Maaaring tingnan ito bilang pagtaas ng heart rate, kaya sila'y mahusay para sa pagbubura ng kaloriya at para sa isang malusog na puso.