Tel: + 86-188 62270965
E-posta: admin@örümcek-ağları.com
Tel: + 86-188 62270965
E-posta: admin@örümcek-ağları.com
Biraz neşeyle çalışmak için yaratıcı bir çözüm mü arıyorsunuz? Eğer öyleyse, Taizhou Spider Rope'un savaş iplerini denemelisiniz. Bunlar birçok farklı egzersiz için uygun kalın ve ağır iplerdir. Bu ipleri kullanmak kalp atış hızınızı artırabilir, bu da sağlık için faydalıdır. Ve bundan da fazlası, vücudunuzu geliştirebilir ve tonlandırabilir, böylece kendinizi formda ve güçlü hissedebilirsiniz!
Battle ropes ile denenebilecek harika egzersiz hareketleri. Dahil edilen basit egzersizler arasında dalgalar, çarpmalar ve daireler bulunur. Bunlar ayakta veya oturarak yapılabilir! Yeni haritalar yenmesi aşırı derecede basit görünüyor, ancak sizin için çok kolaysa, onları biraz değiştirmekten ve zorlaştırmaktan çekinmeyin. Güçlendikçe, zıplama, hamle yapma ve çömelme gibi daha gelişmiş hareketlere geçebilirsiniz. Bu nedenle sınırlarınızı zorlamanıza ve gelişmenize yardımcı olurlar.
Savaş ipleri, güç oluşturmak için daha fazla enerjiye ihtiyacınız varsa mükemmel bir seçenektir. İpler, sürekli direnç sunar ve bu da kaslarınızın çalışmasını sağlar. Kaslarınız bir süre sonra bu sayede güçlenir. Savaş iplerinin kalbinizi hızlandırması nedeniyle genel kalp sağlığınızı ve zindeliğinizi artırmak için de iyi bir seçenek olduğunu söylemeye gerek yok.
Battle ropes'tan gerçekten en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, power slam, alternatif dalgalar ve çift dalgalar yapın. Bunlar tüm vücudu kapsayan yüksek seviyeli hareketlerdir ve bu nedenle dayanıklılık becerilerini güçlendirir ve geliştirirler. Zamanla yapabileceğiniz çok daha fazla şey olduğunu fark edeceksiniz ve bu gerçekten tatmin edici!
Yani aceleniz varsa ama yine de tüm vücudunuzu çalıştıracak bir antrenman yapmak istiyorsanız Tabata tarzı battle rope antrenmanlarını deneyin; harikadırlar. Tabata, belirli bir tür yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmandır. Tabata throwdown, yüksek yoğunluklu çalışma patlamalarını ve ardından daha kısa dinlenme sürelerini içerir. Yorum ekleyin. Birçok çalışma, bu yöntemin sağlıklı bir kalp ve yağ yakma için çok etkili olduğunu kanıtlamıştır.
Son olarak, battle rope egzersizleri, çekirdeğinizi güçlendirmek ve genel olarak egzersiz yapmak için harika bir seçenektir. Kollarınızı ve omuzlarınızı çalıştırırken karnınızı, yanlarınızı, alt sırt kaslarınızı hedef alacak çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Daha iyi kalitede düşük etkili mobilyaları kullanma hakkında daha fazla bilgi edinmek için bizimle iletişime geçin. İşte yapabileceklerinizin birkaç örneği: Rus bükümleri, plank sürüklemeleri ve yan plank dalgaları.
Battle rope devresi için, yapmayı sevdiğiniz 4 veya 5 hareketi seçin. Her egzersizden 20 saniye, 10 saniye dinlenme Her egzersiz için bu kombinasyonun üç tekrarını yapın, sonra bir sonrakine geçin. Bu, hem zorlayıcı hem de ödüllendirici olan tüm vücudunuzu çalıştıracak ve ondan uzaklaştığınızda kendinizi güçlü ve başarılı hissetmenizi sağlayacaktır.
Telif Hakkı © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Tüm Hakları Saklıdır - Gizlilik Politikası
EN
