Всі Категорії

вправа з веревками

Це також чудовий вправа для всього тіла — адже стрибки на скакалці саме такий. Це допомагає вам розвивати сильні ноги, м'язи рук та пресу, а також спалювати калорії! Проте спочатку потрібно розігріти тіло. Це означає виконання декількох динамічних розтяжок, щоб переконатися, що ваші м'язи готові до стрибків. Виконайте розтяжку рук, ніг та спіну, щоб уникнути травм. Коли ви завершите розігрівку, Мішок для дров з сітки настала пора приступати до стрибків.

Почніть з кількох хвилин стабільного стрибку через веревку. Це означає, що вам потрібно стрибати з швидкістю, при якій ви почуваєте себе комфортно. Коли ви почнете почуватися добре, ви можете збільшити темп і стрибати навіть вище! Ви також можете використовувати різні види стрибків. Деякі з них - високі стрибки, коли ви стрибаєте якомога далі від землі, подвійні стрибки, щоб веревка обернула ваш тілес двічі, перш ніж доторкнеться землі. Нарешті, ви можете спробувати перемикатися з однієї сторони на іншу. Волія зробити перерву, якщо ви втомилися. Пам'ятайте про гідратацію, питайте багато води, і ви будете почуватися набагато краще!

Вивільнюйте свого внутрішнього спортсмена за допомогою вправ з веревкою

З вправ з веревкою ви принаймні можете почуватися як справжній спортсмен і стати дуже сильним! Останнім, але не менш важливим є швидка веревка, що також є дуже задоволюючим кроком. У цій вправі на одну ногу ви стрибаєте якомога швидше, поки що підтримуєте правильну техніку. Стрибати безпечно — для вашого тіла, звичайно — означає мати хорошу техніку. Іще одна захоплююча річ, яку ви можете зробити — це 'два під собою'. Для цього вправи ви стрибаєте вгору, обертаючи веревку два рази навколо своєї осі, перш ніж приземлитися. Це може зайняти трохи часу для навикання, але це така чудова забава.

Ще один варіант — спробувати кросовери, Мішок для каменів де ви стрибаєте, приводячи веревку спереду, а потім завдих тіла. Ці розваги також допомагають покращити вашу координацію. Координація — це міра того, наскільки добре ваше тіло працює разом для виконання завдань. Ці вправи створюють складне вправу для сили, від якої ви почуєтеся чудово, коли закінчите.

Why choose Taizhou Spider Rope вправа з веревками?

Суміжні категорії продуктів

Не знаходите того, що шукаєте?
Зв'яжіться з нашими консультантами, щоб дізнатися про більше доступних продуктів.

Замовити розрахунок зараз
Паукова веревка та сітка

Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved  -  Політика конфіденційності