EN
Battle ropes пропонує вам приємний і цікавий спосіб бути у формі та здоровим завдяки Taizhou Spider Rope. Ми говоримо не про звичайні мотузки, а про міцні, товсті та дуже важкі мотузки. Вони призначені для того, щоб ви досягли найвищого рівня своїх цілей. Бойові мотузки опрацьовують майже кожен м’яз вашого тіла і є чудовим вибором для тренування всього тіла, завдяки якому ви рухаєтесь і відчуваєте себе добре.
Переваги Battle Rope Workouts Builder
Багато тренувальних вправ із бойовою мотузкою, у нас є найкращі для вашого тіла та контролю над розумом. По-перше, вони корисні для вашого серця, змушують його працювати інтенсивніше та підтримують загальний стан здоров’я. ваше серце працює більше, а також допомагає вам краще дихати. Це корисно для ваших легенів і допоможе вам довше витримати роботу (а це означає, що ви менше втомлюєтеся. Крім того, боротьба Тренування мотузкою може бути дуже корисним для схуднення, оскільки він спалює жир і калорії з метою, якої хоче досягти кожен.
Бойові мотузки легкі для суглобів. Це означатиме, що вони добрі до вашого тіла та більше не спричиняють нещасних випадків, позбавляючись від надмірного тиску. Крім того, тренування на бойовій мотузці можуть зменшити стрес. Ви бачите, коли ви тренуєтеся, у вашому тілі виділяються ендорфіни (хімічні речовини, що відповідають за щастя та гарне самопочуття). Це додасть вам більше енергії та покращить бадьорість на решту дня.
Ви готові спробувати?
Якщо ви тільки починаєте використовувати бойові мотузки, важливо переконатися, що ваше тіло розігріте перед початком будь-якої процедури. Розминка також включає розтягування м’язів і переконання, що вони готові розпочати тренування. Якщо ви зайняті і поспішаєте, не забудьте також випити трохи води. Візьміть один кінець мотузки в кожну з ваших рук і станьте стоячи, ноги на ширині. Почергове переміщення мотузок Контейнерна вантажна сітка вгору та вниз протягом 30 секунд. Рухи настільки прості, що вам не знадобиться витрачати на їх виконання більше 5 хвилин, і коли ви покращаєтеся, ви можете грати з часом, витраченим на мотузки.
Якщо вам важко, не хвилюйтеся. Бойові канати складні і вимагають серйозних зусиль. Пам’ятайте, що можна зробити перерву. Однак якщо ви виконуєте їх регулярно, ви можете повільно працювати над виконанням вправ на більш тривалих відрізках. Майте на увазі, що всі хороші люди колись теж були погані, і ви з часом станете кращими.
Дізнайтеся, як підтягнутися за допомогою бойових мотузок
Незалежно від того, чи хочете ви скинути кілька фунтів зайвих кілограмів, наростити м’язову масу або просто підтягнути тонус, а також підвищити свій рівень фізичної форми, бойові канати можуть легко допомогти. Вони є ідеальним способом вразити двох зайців одним пострілом. Бойові канати Сталевий круглий строп під час тренування задіяні всі основні групи м’язів вашого тіла, такі як руки, плечі, спина, груди, ноги та живіт. Це означає, що ви докладаєте зусиль і отримуєте максимальну користь.
Бойові мотузки також досить цікаві у виконанні цієї вправи. Це може зробити вас щасливими та мотивувати до тренувань. Я маю на увазі, хто в біса не хоче відчувати себе воїном або супергероєм з бойовими мотузками. Таким чином, багато дивних рухів і викликів, які вони пропонують, можуть викликати відчуття, ніби ваше тіло мандрує джунглями під час кожного тренування.
Отримайте розрив і вогніть жир за допомогою бойових мотузок
Після 15 хвилин бойових дій ви можете спалити 150-200 калорій на годину. приблизно стільки ж калорій ви можете спалити, пробігаючи милю. Вони ідеально підходять для спалювання калорій і нарощування м’язів, оскільки задіюють кілька частин вашого тіла і чинять на вас тиск одночасно. Крім того, бойові мотузки також можуть підвищити вашу стабільність і основну обізнаність, а також повну силу, перетворюючи вас на спортивну силу.
Тренування з бойовими канатами для всього тіла
Ви також можете виконувати різні вправи з бойовою мотузкою для груп м’язів по всьому тілу. Наприклад, ви можете створювати хвилі за допомогою мотузок і рухати ними вгору-вниз (зосереджено на плечах, руках і спині). Подібним чином, коливання мотузок з боку в бік змушує м’язи преса та ноги посилено працювати. Це додає приємний елемент різноманітності до бойових мотузок, які можуть зробити їх захоплюючою частиною вашого тренування.
Одна з найкращих частин бойових мотузок полягає в тому, що ви можете включити їх у своє поточне тренування — або як частину циклу, або як HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування). ви можете поєднати бойові мотузки з іншим обладнанням, таким як дзвіночки або медичні м’ячі, щоб тренувати все тіло. Ця різноманітність може допомогти зберегти його цікавим, зберігаючи інтерес до вашої фітнес-мандрівки.