Як вибрати найкращі вправи з бойовими веревками

Як вибрати правильні вправи з бойових веревок

Посвятіть хвилинку, щоб подумати про свої цілі, перш ніж робити вибір вправ. Наприклад, „Хочете скинути кілька кілограмів і підтягнути фігуру?“ або „Чи намагаюсь набрати м'язову масу та сили?“ Є кажуть, що просто... вправа з веревками потрібно знати, що хочете досягти. Тепер, коли ви знаєте, що хочете досягти, ви можете почати вибирати найефективніші вправи з бойових веревок, які допоможуть вам досягти цього. У такому форматі ваші тренування можуть бути більш присвячені та результативними.

Добре тренування з бойовими веревками

Наприклад, тренування з бойовими веревками все ще є чимось, що ми можемо виконувати, і я знаю, що нічого не дає швидких результатів + тримає вас зацікавленим так... тренування з вправною веревкою подобаються. Power slam, подвійна хвиля та jumping jack, досить забавно, але корисні тренування. Power slams є мешки дров ідеальним вправами для рук, ніг та ядра, які працюють одночасно. Отже, ви маєте повне тренування всього тіла, що має значення. Рухайте веревки у хвильовому патерні, і ви набудете сили та витривалості швидше, ніж у одинарному сценарії хвилі. Іншими чудовими вправами, які можна включити до вашого розкладу, є jumping jacks. Вони можуть підвищити частоту серцевих скорочень, тому вони чудові для спалювання калорій та здоров'я серця.