Як вибрати найкращі вправи зі мотузкою Україна

Як вибрати правильні вправи з бойовою мотузкою

Подумайте про цілі, які ви ставите перед собою, перш ніж вибрати вправи. Наприклад, «Ви хочете скинути кілограми та підтягнути свою фігуру? або «Чи намагаюся я наростити м’язи та додати сили?» Є приказка, що ви простовправи з мотузками потрібно знати, чого ти хочеш досягти. Тепер, коли ви знаєте, чого хочете досягти, ви можете почати вибирати найефективніші вправи з бойовою мотузкою, які допоможуть вам досягти цього. У такому форматі ваші тренування можуть бути більш відданими та орієнтованими на результат.

Хороші тренування з бойовою мотузкою

Мовляв, тренування з бойовою мотузкою — це все одно те, від чого ми все одно можемо відмовитися, і я знаю, що ніщо не дає вам швидких результатів і не тримає вас на гачкутренування з мотузкою як вони. Силовий удар, подвійне хвилювання та джампінг, чудове веселе, але корисне тренування. Силові удари ємішки дров ідеально вправляйте, щоб ваші руки, ноги та тіло задіяли все одночасно. Отже, ви повністю тренуєте тіло, що щось означає. Рухайте мотузками хвилями, і ви наростите силу та витривалість швидше, ніж у сценарії з однією хвилею. Інша чудова вправа, яку варто включити у свій розпорядок дня, — це стрибки. Вони можуть пришвидшити частоту серцевих скорочень, тому вони чудово підходять для потовиділення калорій і для здоров’я серця.