Điện thoại: + 86-188 62270965
Email: [email protected]
Điện thoại: + 86-188 62270965
Email: [email protected]
Bạn đang tìm kiếm một giải pháp sáng tạo để tập luyện với một chút niềm vui? Nếu có, thì bạn phải thử dây thừng chiến đấu của Taizhou Spider Rope. Đây là những sợi dây dày và nặng phù hợp với nhiều bài tập khác nhau. Sử dụng những sợi dây này có thể làm tăng nhịp tim, điều này cũng có lợi cho sức khỏe. Và thậm chí hơn thế nữa, chúng cũng có thể phát triển và làm săn chắc cơ thể của bạn để giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và mạnh mẽ!
Các động tác tập luyện tuyệt vời để thử với dây chiến Các bài tập đơn giản bao gồm các động tác wave, slam và circle. Các động tác này có thể được thực hiện khi đứng hoặc ngồi! Các bản đồ mới có vẻ cực kỳ dễ đánh bại, nhưng nếu chúng quá dễ đối với bạn, hãy thoải mái thay đổi chúng một chút và làm cho chúng khó hơn. Khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn, bạn có thể tiến tới các động tác nâng cao hơn như nhảy, lao và ngồi xổm. Vì vậy, chúng giúp bạn vượt qua giới hạn của mình và phát triển.
Dây chiến là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần nhiều năng lượng hơn để xây dựng sức mạnh. Sức đề kháng liên tục cung cấp cho dây, cũng giúp cơ bắp của bạn hoạt động. Cơ bắp của bạn trở nên khỏe hơn sau một thời gian nhờ điều này. Chưa kể đến việc vì dây chiến khiến tim bạn đập nhanh, chúng cũng là một lựa chọn tốt để tăng cường sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể của bạn.
Nếu bạn thực sự muốn tận dụng tối đa các động tác battle rope, hãy thực hiện power slam, alternate waves và double waves. Đây là những động tác cấp cao đòi hỏi sự tham gia của toàn bộ cơ thể và do đó, chúng giúp tăng cường và phát triển các kỹ năng bền bỉ. Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể làm được nhiều hơn thế nữa, điều này thực sự thỏa mãn!
Vì vậy, nếu bạn đang vội nhưng vẫn muốn tập luyện toàn thân thì hãy thử một số bài tập dây chiến đấu theo phong cách Tabata — chúng rất tuyệt. Tabata là một loại hình tập luyện ngắt quãng cường độ cao cụ thể. Bài tập Tabata throwdown bao gồm các đợt tập luyện cường độ cao theo sau là thời gian nghỉ ngắn hơn. Thêm bình luận. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng phương pháp này rất hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và đốt cháy chất béo.
Cuối cùng, các bài tập dây chiến là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho phần thân và rèn luyện tổng thể. Bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau nhắm vào bụng, hông, cơ lưng dưới trong khi rèn luyện cánh tay và vai. Liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin về việc sử dụng đồ nội thất ít tác động với chất lượng tốt hơnಿರಿ. Sau đây là một số ví dụ về những gì bạn có thể làm — các động tác xoắn người kiểu Nga, kéo ván và sóng ván nghiêng.
Đối với bài tập battle rope circuit, hãy chọn 4 hoặc 5 động tác mà bạn thích thực hiện. Mỗi bài tập 20 giây với 10 giây nghỉ Thực hiện ba lần lặp lại của combo này cho mỗi bài tập, sau đó chuyển sang bài tiếp theo. Nó sẽ mang đến cho bạn một bài tập toàn thân vừa đầy thử thách vừa bổ ích, đảm bảo rằng khi bạn thực hiện xong, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và thành tựu.
Bản quyền © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Mọi quyền được bảo lưu - Chính sách bảo mật
EN
