Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Đang tìm kiếm một giải pháp sáng tạo để tập luyện với niềm vui? Nếu có, thì bạn nhất định phải thử dây chiến đấu của Taizhou Spider Rope. Đây là những sợi dây dày và nặng phù hợp cho nhiều bài tập khác nhau. Việc sử dụng dây này có thể tăng nhịp tim, điều này cũng có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, chúng còn giúp phát triển và làm săn chắc cơ thể, khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn và mạnh mẽ!
Những bài tập tuyệt vời để thử với dây battle ropes. Các bài tập đơn giản bao gồm sóng, đập và vòng tròn. Bạn có thể thực hiện khi đứng hoặc ngồi! Các bản đồ mới trông cực kỳ đơn giản để vượt qua, nhưng nếu chúng quá dễ đối với bạn, hãy tự do thay đổi một chút để làm cho nó khó hơn. Khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn, bạn có thể tiến tới các động tác phức tạp hơn như nhảy, lunge và squat. Vì vậy, chúng giúp bạn đẩy giới hạn của mình và phát triển.
Battle ropes là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần thêm năng lượng để xây dựng sức mạnh. Sự kháng cự liên tục từ dây thừng cũng khiến cơ bắp của bạn phải hoạt động. Dần dần, cơ bắp của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn nhờ điều này. Chưa kể, battle ropes làm tăng nhịp tim, giúp cải thiện sức khỏe và thể lực tổng thể của tim mạch.
Nếu bạn thực sự muốn tận dụng tối đa từ battle ropes, hãy thực hiện các động tác power slams, sóng xen kẽ và sóng đôi. Đây là những động tác ở mức cao đòi hỏi sự tham gia toàn thân, do đó chúng giúp tăng cường sức mạnh và phát triển kỹ năng chịu đựng. Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng còn rất nhiều điều bạn có thể làm, điều đó thật sự rất thỏa mãn!
Vậy nếu bạn đang vội vàng nhưng vẫn muốn thực hiện một buổi tập luyện toàn thân thì hãy thử các bài tập dây battle theo phong cách Tabata — chúng rất tuyệt. Tabata là một loại hình huấn luyện cường độ cao cụ thể. Cuộc đấu Tabata bao gồm những đợt làm việc cường độ cao xen kẽ với thời gian nghỉ ngắn hơn. Thêm bình luận. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh phương pháp này rất hiệu quả cho việc duy trì trái tim khỏe mạnh và đốt cháy chất béo.
Cuối cùng, các bài tập dây battle là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường cơ bụng và tập luyện tổng thể. Bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau nhằm nhắm đến vùng bụng, hai bên sườn, cơ lưng dưới trong khi cũng tác động đến cánh tay và vai. Liên hệ với chúng tôi để biết thêm về việc sử dụng nội thất ít tác động với chất lượng tốt hơn. Dưới đây là một số ví dụ về những gì bạn có thể làm — xoắn người Nga, kéoplank và sóng plank bên.
Đối với bài tập dây chiến đấu, chọn 4 hoặc 5 động tác mà bạn thích thực hiện. Mỗi bài tập 20 giây và nghỉ 10 giây. Thực hiện ba lần lặp lại của tổ hợp này cho mỗi bài tập, sau đó chuyển sang bài tiếp theo. Điều này sẽ mang lại cho bạn một buổi tập toàn thân vừa thách thức vừa đáng giá, đảm bảo rằng khi bạn rời đi, bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự hào.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Chính sách bảo mật
EN
