EN
Bạn có muốn trở nên thon thả và thông minh không? Vâng, tất nhiên, việc thực hiện các bài tập thường lệ giống nhau mà bạn thực hiện ngày này qua ngày khác có thể thực sự nhàm chán và mất hứng thú. Muốn giữ sự mới mẻ và vui vẻ, hãy thử dây chiến đấu! Khi bạn tham gia vào nhiều hoạt động thể dục khác nhau bằng cách sử dụng những công cụ tập luyện thú vị này hoặc các công cụ khác, thì đó có thể là một cách thú vị để có được vóc dáng cân đối. Chúng tác động đến hầu hết mọi nhóm cơ, đốt cháy rất nhiều calo, giúp bạn khỏe mạnh hơn và mạnh mẽ hơn ở phần trên, và thậm chí có thể bảo vệ trái tim của bạn. Ồ, và chúng cũng cực kỳ thú vị khi sử dụng! Có những sợi dây tuyệt vời từ một thương hiệu có tên là Dây nhện Taizhou, để bạn tập luyện. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách dây chiến đấu có thể cải thiện sức khỏe và thể lực của bạn. Dây nhện Taizhou ở đây để giúp bạn
Xem Battle Ropes — Thiết bị tập luyện sức mạnh toàn thân tối ưu
Dây chiến đấu là một cách tuyệt vời để làm săn chắc cơ thể của bạn một cách nhanh chóng. Bạn có thể kéo dài các chuyển động của mình rất nhiều với chúng, bao gồm các cách sóng, đập và rắn. Mỗi một trong những chuyển động này đều tác động đến cơ bắp của bạn theo một cách mới. Tóm lại, như một bài tập với động lực phù hợp có thể được hưởng lợi từ việc chống đẩy có những lợi ích của nó — bao gồm tác động đồng thời lên cánh tay, vai, chân và phần thân của bạn trong một động tác duy nhất! Trong đó, dây chiến đấu và Dây đào tạo có thể hoạt động như một công cụ tuyệt vời cho: Tập luyện thụ động cho tư thế của bạn Duỗi cơ bắp căng cứng và biến chúng thành một cơ thể săn chắc hơn, đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn. Đây là một cách tự nhiên để tạo dáng vóc nhỏ hơn trong khi tập thể dục và thậm chí không nhận ra điều đó!
Đốt cháy nhiều calo hơn khi tập luyện với dây chiến đấu
Bạn có cần đốt cháy thêm một vài calo và thậm chí giảm cân không? Dây thừng chiến đấu và Túi lưới là một trong những cách nhanh nhất để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình so với các hình thức tập luyện khác. Dây chiến đấu đã được chứng minh là giúp bạn đốt cháy khoảng 10.3 kcal mỗi phút - WOW! Và đây là lý do khiến nó trở thành bài tập đốt cháy nhiều calo nhất! Dây chiến đấu tác động đến hầu hết các cơ mà cơ thể có trong khi đưa bạn vào vùng nhịp tim cao. Do đó, bạn không chỉ đốt cháy calo trong khi tập luyện mà còn tiếp tục đốt cháy chất béo sau khi tập luyện. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn!
Phát triển sức mạnh và sức bền với dây chiến đấu
Có một số yếu tố chính trong thể dục mà bạn phải duy trì, sống với ít sức mạnh và sức bền hơn không bao giờ là cách đúng đắn. Hầu như không có gì sử dụng dây chiến đấu, vì vậy đây là hai lĩnh vực bạn thực sự có thể tấn công điểm yếu của mình. Dây cung cấp sức đề kháng khi bạn di chuyển và chúng khó sử dụng đòi hỏi phải sử dụng cơ bắp của bạn để thực hiện tất cả. Một cách tuyệt vời để thêm một chiều hướng khác của việc rèn luyện sức mạnh và sức bền. Ví dụ, bạn sẽ nâng tạ nhẹ hơn một chút hoặc hoàn thành nhiều lần lặp lại hơn trong buổi tập tạ tiếp theo của mình hoặc tăng độ khó của một bài tập. Nó sẽ giúp bạn đạt được thời gian nhanh chóng trong bất kỳ bài tập nào liên quan đến thể lực!
Xây dựng một trái tim mạnh mẽ với dây thừng chiến đấu
Dây chiến đấu: Đây không chỉ là cách làm săn chắc cơ và đốt cháy calo? Chúng cũng có thể rất tốt cho tim của bạn. Khi bạn tập thể dục với dây chiến đấu và Thép tròn, cơ thể bạn tăng cường lưu thông máu và tim đập mạnh giúp máu lưu thông tốt hơn khắp cơ thể. Đây cũng là một yếu tố khá quan trọng — vì nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tuyên bố rằng thực hiện động tác battle ropes và ít nhất 150 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải mỗi tuần có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch của bạn. Bằng cách này, bạn không chỉ tập luyện mà còn chăm sóc trái tim của mình!
Bài tập Battle Rope dễ dàng, sáng tạo để có khoảng thời gian vui vẻ
Một điều thú vị khác về dây chiến là bạn có thể tập luyện thực sự tốt trong khi thực hiện động tác này. Bằng cách kết hợp và kết hợp các động tác khác nhau, các bài tập sẽ vẫn thú vị và không bao giờ nhàm chán. Ý tôi là, bạn có thể đưa bạn bè và gia đình tham gia các bài tập cùng bạn, điều này làm tăng thêm yếu tố thú vị khi tập luyện, phải không? Điều này sẽ giúp bạn giữ dáng và đạt được mục tiêu thể dục của mình, vì vậy khi em bé chào đời, bạn sẽ sẵn sàng! Ngoài ra, bạn có thể tập dây chiến trong nhà hoặc ngoài trời, để bạn có thể hít thở không khí trong lành và bổ sung Vitamin D.