EN
Ek wil sterk en gesond word. Oefentoue is 'n koel manier om te oefen. In plaas van gewone toue, gebruik dit - en hulle kan jou help om sterker te word en meer energie te besit. Vandag gaan ons praat oor twee super cool toutipes: gevegstoue en oefentoue.
Wat is oefentoue?
Oefentoue is lang, robuuste toue wat jy kan skuif en swaai om uit te oefen. Hulle lyk dalk maklik, maar hulle is ongelooflike hulpmiddels vir jou om vinnig fiks te word. Deur hierdie toue te gebruik, kan jy die krag van jou hele liggaam en krag versterk.
Slag toue
Gevegstoue is dik en swaar. Hulle laat hulle taai lyk, want hulle is. Hierdie toue is ideaal vir almal wat op soek is na 'n buitengewoon strawwe oefensessie. Battle Ropes bou vinnig sterk spiere. Hulle is oefentrommelstokke vir die super buff.
Opleiding toue
Toerusting: Oefentoue — dit is baie ligter en makliker om mee te werk. Hulle is ideaal vir beginners, vir enigiemand wat nuut is om te oefen. Hierdie kabels laat jou krag bou sonder om dit te oordoen. Hulle is soortgelyk aan die gebruik van oefenwiele op 'n fiets terwyl jy leer, en neem net so vinnig as wat jy gemaklik kan hanteer.
Hoe om jou tou te kies?
Die keuse van die regte tou is 'n kritieke ding. Vra jouself dus af wat jy graag wil doen:
Wil jy iets intens en hard hê? Kies slagtou oefeninge.
Is jy nuut met oefen? Jy wil dalk oefentoue probeer.
Wenke vir die gebruik van toue
Hier is 'n paar goeie wenke om te gebruik oefen met die toue:
Begin stadig en moenie haastig wees nie
Oefen gereeld om beter te word
Om pret te hê terwyl jy oefen
Respekteer jou liggaam en stop wanneer jy moet
Drink water en bly gehidreer
Hoe om die toue te gebruik?
Daar is verskillende maniere om die toue te beweeg:
Op en af
Van kant tot kant
In golwe
In sirkels
Elke tou-beweging versterk verskeie liggaamsdele. Dit is soos 'n simpel speletjie wat jou gesonder maak.
Hoekom hou ons van oefentoue?
Battle Ropes en Training Ropes sal jou toelaat om:
Bou sterk spiere
Kry meer energie
Verbrand ekstra kalorieë
Om pret te hê terwyl jy oefen
En moenie vergeet nie, die beste deel is om aan te hou oefen. Met elke oefening sal jy 1% beter en sterker word. As dit in die begin moeilik lyk, moenie bekommerd wees nie. Ons moet almal iewers begin, en jy kan dit doen.
Tel dus 'n a oefentou oefeninge, geniet dit en begin beweeg. Jou liggaam sal al die goeie oefensessie waardeer.