টেলিফোন:+86-188 62270965
ইমেইল:[email protected]
স্বাস্থ্যবান হতে চান কিন্তু শুরু কোথায় করবেন তা জানেন না? ওজন তোলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমাদের কি করা উচিত তা শুধু জানা কঠিন। একটি ভাল শুরু হিসাবে তাইয়াজু স্পাইডার রোপ ব্যবহার করা এবং যুদ্ধ রোপ ব্যায়াম একটি মজাদার উপায়! যুদ্ধ রোপ ট্রেনিং মজাদার এবং মাংসপেশি তৈরি এবং ক্যালোরি কমানোর জন্য কার্যকর। এগুলি আপনাকে তেজস্বী এবং স্বাস্থ্যবান অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। সহজ ব্যায়াম এবং শুরুবাদীদের জন্য সহায়ক টিপস খুঁজছেন? এই গাইডটি দেখুন!
ব্যাটল রোপস আপনার সমস্ত শরীরকে চালু করতে একটি উত্তম উপায়, কিন্তু এগুলোতে ডুব দেওয়ার আগে, প্রথমেই হট অ্যাপ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হট অ্যাপ আপনার মাংসপেশি কাজ করতে প্রস্তুত করে এবং আহত হওয়ার ঝুঁকি কমায়। কিছু স্ট্রেচিং দিয়ে শুরু করুন যা আপনার মাংসপেশি গরম এবং ফ্লেক্সিবল করবে। আপনি স্থানে জোগিং এর মতো হালকা ব্যায়াম দিয়েও আপনার হৃদপিণ্ডকে কাজ করতে পারেন। যখন আপনি ব্যাটল রোপ ধরবেন, তখন সবসময় আপনার পা চওড়া রাখুন, কাঁধের পিছনে এবং একটু বাঁকা, ঘুটে থাকুন। এটি আপনাকে চলাকালীন স্থিতিশীল রাখে। ব্যায়াম করার সময় শ্বাস নেওয়া এবং বার করা মনে রাখুন; বাতাস বদল করা আপনার শরীরকে চালু থাকার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সরবরাহ করে। আপনি হালকা রোপ দিয়ে শুরু করতে পারেন যা আপনি সহজে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং তারপরে শক্তিশালী হয়ে ভারী রোপ ব্যবহার করে আপনার ব্যায়ামকে আরও তীব্র করতে পারেন।
ওয়েভ: এটি একটি সহজ ব্যায়াম এবং অত্যন্ত কার্যকর। রুপালি ধরে রাখুন এবং ওপরে নীচে ড্রামিং করুন যাতে ওয়েভ গতি তৈরি হয়। আপনি কিছু আলাদা করতে পারেন, অন্য হাতটি ব্যবহার করুন! এটি কঠিন করতে এবং আপনার মাংসপেশি জোরে জ্বালানোর জন্য এটি তাড়াতাড়ি করুন।
স্ল্যাম: রুপালিগুলি আপনার মাথার উপরে উচ্চতম স্তরে নিয়ে যান এবং তারপরে ভয়ঙ্করভাবে তা জমির উপর ফেলে দিন। এই পুরো শরীরের ব্যায়ামটি আপনার হাত, কণ্ঠদেশ এবং পেটের মাংসপেশিগুলিকে একসাথে কাজ করায়। এটি কিছু স্টিম ছাড়ার একটি উত্তম উপায় এবং শক্তিশালী অনুভূতি করার জন্য ভালো!
সাইড স্ল্যাম: স্ল্যামের মতোই, কিন্তু রুপালিগুলি সরাসরি উপরে না তুলে আপনি তা আপনার পাশে শুরু করুন। রুপালি উপরে তুলুন, এবং তারপরে পাশে ফেলুন। এই ব্যায়ামটি আপনার পাশের মাংসপেশি কাজ করাতে ভালো, যা আপনাকে পাশের দিকে চলতে দেয়। এটি যেন একটি নৃত্য চালানো যেখানে আপনি আপনার শরীরও গড়ে তোলেন!
জাম্পিং জ্যাক: ব্যাটল রোপ জাম্পিং জ্যাক একটি উত্তম শরীরের অনুশীলন! এর অর্থ হলো রোপ ধরে আপনার পা একসাথে রেখে লাফ দিন। এরপর আপনার হাত পাশে বের করুন এবং আবার একসাথে নিয়ে আসুন। এই ব্যায়ামটি একটি সহজ উপায়ে আপনার পা, হাত এবং পেট একসাথে কাজ করাতে সাহায্য করে।
ব্যাটল রোপ শুধু মাত্র উপরের হাত এবং কাঁধের ব্যায়াম নয়, এটি আপনার পেটের মাংসপেশি বা অ্যাবস দৃঢ় করতেও সাহায্য করে। ব্যায়াম করার সময় আপনার অ্যাবসকে ভেতরে টানুন। এটি আপনার শরীরকে স্থিতিশীল রাখে এবং ব্যায়ামের সময় আঘাত থেকে বचায়। ছাড়াও, ব্যাটল রোপ ব্যায়াম একটি উত্তম ক্যালোরি ঘटানোর উপায়! গবেষণায় দেখা গেছে যে মাত্র ১০ মিনিটের ব্যাটল রোপ প্রশিক্ষণ করলে এতটাই ক্যালোরি কমে যা ৩০ মিনিটের দৌড়াদৌড়ি করার সমান। এটি একটি সুন্দর উপায় যা আপনাকে ফিট রাখবে এবং এতে অনেক সময় ব্যয় করতে হবে না।
আমাদের কাছে পণ্যের গুণবত্তা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি অপরিবর্তনীয় গুণবত্তা নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়া রয়েছে। প্রতিটি প্রক্রিয়া, কাঠামো উপাদান থেকে শুরু করে সম্পূর্ণ পণ্য পর্যন্ত, সম্পূর্ণভাবে পরীক্ষা করা হয়। এটি আমাদের গ্রাহকদের দ্বারা ক্রয়কৃত পণ্যগুলি অপরিবর্তিত হওয়ার গ্যারান্টি দেয়।
আমাদের একটি স্বতন্ত্র ডিজাইন দল রয়েছে যারা ক্লায়েন্টদের পছন্দ মেনে চলতে পারে এবং নতুন পণ্য উন্নয়নে আমাদের গ্রাহকদের সাথে কাজ করতে পারে এবং তাদের বিভিন্ন বিকল্প দেয়!
এই কোম্পানি ২০০৩ সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, এখন এর বেশিরভাগ ২০ বছরেরও বেশি শিল্প অভিজ্ঞতা রয়েছে। কোম্পানিতে বিভিন্ন ধরনের আধুনিক রোপ এবং নেট তৈরির উপকরণ এবং উত্তম উৎপাদন, ডিজাইন এবং বিক্রয় দল রয়েছে। আমরা বিশ্বব্যাপী আন্তর্জাতিক বিক্রয় নেটওয়ার্ক স্থাপন করেছি এবং উত্তর আমেরিকা, ইউরোপ, দক্ষিণ আমেরিকা এবং অন্যান্য দেশ ও অঞ্চলে রপ্তানি করেছি।
আমাদের সমস্ত পণ্যই নতুন উচ্চমানের উচ্চ-গুণবত্তা বিশিষ্ট উপাদান দিয়ে তৈরি। এছাড়াও এগুলি UV-প্রতিরোধী হওয়ায় এগুলি দীর্ঘায়ু এবং পরিবেশ-বান্ধব হিসেবে নির্মিত।
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - গোপনীয়তা নীতি