Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Chcete být zdraví, ale nevíte, kde začít? Zvedání tíži je určitě důležité, ale může být těžké vědět, co bychom měli dělat. Dobrým místem k začátku je využití Taizhou Spider Rope, cvičení s bitovými linami je zábavný způsob, jak začít! Bitové tréninky jsou zábavné a efektivní způsoby stavění svalů a spalování kalorií. Můžou vám pomoci cítit se tvrdšími a zdravějšími. Hledáte snadná cvičení a užitečné rady pro začátečníky? Podívejte se na tento průvodce!
Bitové liny jsou skvělý způsob, jak pohybovat celým tělem, ale než do nich vstoupíte, je důležité nejprve rozehřát tělo. Rozehřátí připraví vaše svaly k práci a snižuje riziko zranění. Začněte několika rozcvičkami, které ohřejí a uvolní vaše svaly. Můžete také zvýšit tep s lehkými cvičeními, jako je běh na místě. Když sevřete bitové liny, držte nohy široce, za rameny a trochu ohnuté v kolenou. To vám pomáhá zůstat stabilními při pohybu. Pamatujte, abyste dýchali pravidelně během tréninku; výměna vzduchu doplňuje váš organismus kyslíkem potřebným ke kontinuaci. Můžete začít lehčími linami, které snadno ovládnete, a pak, jak si budete nabírat sílu, můžete pracovat s těžšími linami pro intenzivnější cvičení.
Vlna: Toto je jednoduché cvičení a velmi účinné. Držte lano a bubnujte jím nahoru a dolů, aby se vytvořila vlnová pohybová. Můžete něco změnit, použijte druhou ruku! Udělejte to rychleji, abyste ho udělali obtížnějším a cítili spalování v svalu.
Rozmrsknutí: Zvedněte lano vysoko nad hlavu a pak je prudce mrštěte k zemi. Toto cvičení pro celé tělo napracuje vaše paže, ramena a břišní svaly najednou. Je to skvělý způsob, jak propustit trochu páry a cítit se silně!
Side Slam: Podobné jako slam, ale místo toho, abyste prováděli lana přímo nad sebou, začnete s nimi u boku. Zvedněte lana a pak je prudce spusťte ke straně. Tento cvik je skvělý pro školení bočních svalů, které vám umožňují pohybovat se ze strany na stranu. Je to jako taneční krok, kde taky budujete svoje tělo!
Jumping Jacks: Battle rope jumping jacks jsou skvělým cvikem pro celé tělo! To znamená, že začnete skákat s nohama spojenými a držet lana. Zatímco to děláte, natáhněte paže ke stranám a zase je vraťte zpět. Tento cvik je skvělým způsobem, jak zapojit nohy, paže a břicho do jednoho pohybu.
Bitové liny nejsou jen izolacemi horních končetin a ramen, ale také pomáhají posilovat svaly břicha, tzv. svaly břišní stěny. Při cvičení stáhněte své svaly břicha. To pomáhá stabilizovat tělo a může také zabránit zraněním při tréninku. Navíc jsou cvičení s bitovými linami skvělý spalovač kalorií! Výzkumy ukazují, že pouze 10 minut tréninku s bitovými linami může spálit tolik kalorií jako 30 minut běhu! To je pohodlný způsob, jak se dostat do formy, a nemusíte na to věnovat moc času.
Máme bezchybný proces kontroly kvality. Každý proces, od surovin po dokončený produkt, je důkladně prohlížen. To zaručuje, že produkty zakoupené našimi zákazníky jsou bez chyb.
Máme nadaný designový tým, který může nabízet přizpůsobené služby podle preferencí klientů a spolupracovat s našimi zákazníky na vývoji nových produktů a poskytnout jim širokou škálu možností!
Společnost byla založena v roce 2003, má více než 20 let zkušeností z odvětví. Společnost disponuje různým moderním vybavením na výrobu lan a sítí a vynikajícím týmem na výrobu, návrh a prodej. Založili jsme mezinárodní prodejní síť po celém světě a exportujeme do Severní Ameriky, Evropy, Jižní Ameriky a dalších zemí a oblastí.
Všechny naše produkty jsou vyrobeny z naprosté nové kvalitní, premium materiálů. Jsou také odolné vůči ultrafialovému záření, aby byly trvanlivé a ekologicky čisté.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Zásady ochrany soukromí
EN
