Ffôn: + 86-188 62270965
E-bost: [email protected]
Ffôn: + 86-188 62270965
E-bost: [email protected]
Eisiau bod yn iach ond ddim yn gwybod ble i ddechrau? Mae codi yn bendant yn bwysig, gall fod yn anodd gwybod yn syml beth ddylem ni fod yn ei wneud ac mae'n lle da i ddechrau defnyddio Taizhou Spider Rope, mae ymarferion rhaffau brwydr yn ffordd hwyliog o fynd! Mae ymarferion rhaffau brwydr yn hwyl ac yn ffordd effeithiol o adeiladu cyhyrau a cholli rhai calorïau. Gallant eich helpu i deimlo'n galetach ac yn iachach. Chwilio am ymarferion hawdd ac awgrymiadau defnyddiol i chi fel dechreuwr? Edrychwch ar y canllaw hwn!
Mae rhaffau'r frwydr yn ffordd wych o gael eich corff cyfan i symud, ond cyn i chi blymio i mewn iddynt, mae'n hanfodol cynhesu yn gyntaf. Mae cynhesu yn paratoi eich cyhyrau i weithio ac yn lleihau'r risg o anaf. Dechreuwch gydag ychydig o ymestyn i gynhesu a llacio'ch cyhyrau. Gallwch hefyd gael eich calon i bwmpio gydag ymarferion ysgafn fel loncian yn eu lle. Pan fyddwch chi'n gafael yn rhaffau'r frwydr, cadwch eich traed ar led bob amser, y tu ôl i'r ysgwyddau, a phlygu ychydig, wrth eich pengliniau. Mae hyn yn eich helpu i aros yn sefydlog pan fyddwch ar fynd. Cofiwch anadlu i mewn ac allan wrth weithio allan; cyfnewid aer yw'r hyn sy'n rhoi'r ocsigen sydd ei angen ar eich corff i barhau. Gallwch chi ddechrau gyda rhaffau ysgafnach y gallwch chi eu trin yn hawdd ac yna, wrth i chi gryfhau, gallwch chi weithio gyda rhaffau trymach i ddwysáu'ch ymarferion.
Ton Mae hwn yn ymarfer syml ac effeithiol iawn. Daliwch y rhaffau a'u drymio i fyny ac i lawr i wneud symudiad tonnau. Gallwch chi wneud rhywbeth gwahanol, defnyddiwch fraich arall! Gwnewch hyn yn gyflymach i'w wneud yn anoddach ac i gael y llosg yn gweithio yn eich cyhyrau.
Slam: Cyrraedd y rhaffau yn uchel uwch eich pen cyn eu curo'n dreisgar i'r ddaear. Mae'r ymarfer corff llawn hwn yn gweithio'ch breichiau, eich ysgwyddau a'ch cyhyrau bol ar unwaith. Mae'n ffordd wych o chwythu ychydig o stêm a theimlo'n bwerus!
Slam Ochr: Yn debyg i'r slam, ond yn lle dod â'r rhaffau yn syth uwchben, rydych chi'n dechrau gyda nhw wrth eich ochr chi. Codwch y rhaffau, ac yna eu chwalu i'r ochr. Mae'r ymarfer hwn yn wych ar gyfer gweithio'ch cyhyrau ochr, sy'n eich galluogi i symud ochr yn ochr. Mae fel gwneud symudiad dawns lle rydych chi'n adeiladu'ch corff hefyd!
Siacau Neidio: Mae jaciau neidio rhaff ymladd yn ymarfer corff gwych! Mae hyn yn golygu dechrau neidio gyda'ch traed gyda'ch gilydd wrth ddal y rhaffau. Wrth i chi wneud hynny, tynnwch eich breichiau allan i'r ochr ac yn ôl i mewn gyda'ch gilydd. Mae'r ymarfer hwn yn ffordd wych o gael eich coesau, eich breichiau a'ch bol i gymryd rhan mewn un symudiad.
Mae rhaffau brwydr nid yn unig yn arwahanrwydd braich uchaf ac ysgwydd, maent hefyd yn helpu i gryfhau cyhyrau eich bol fel eich abs. Wrth i chi wneud yr ymarferion, sugno eich abs i mewn Mae hyn yn helpu i sefydlogi eich corff a gall hefyd atal anafiadau wrth ymarfer corff. Hefyd, mae ymarferion rhaffau brwydr yn llosgwr calorïau gwych! Mae ymchwil yn dangos mai dim ond 10 munud o hyfforddiant rhaff ymladd allai losgi cymaint o galorïau â 30 munud o redeg! Mae hynny'n ffordd daclus o ddod yn heini, a does dim rhaid i chi fuddsoddi llawer o amser ynddo.
Mae gennym broses rheoli ansawdd flawless ar gyfer rheoli ansawdd. Mae pob proses, o ddeunyddiau crai i'r cynnyrch gorffenedig, yn cael ei harchwilio'n drylwyr. Mae hyn yn gwarantu bod y cynhyrchion a brynir gan ein cwsmeriaid yn ddi-ffael.
Mae gennym dîm dylunio dawnus sy'n gallu darparu gwasanaethau wedi'u teilwra i gwrdd â dewisiadau cleientiaid a gweithio gyda'n cwsmeriaid ar ddatblygu cynhyrchion newydd a rhoi amrywiaeth o ddewisiadau iddynt!
Sefydlwyd y cwmni yn 2003, gyda mwy nag 20 mlynedd o brofiad yn y diwydiant. Mae gan y cwmni amrywiaeth o offer modern gwneud rhaffau a rhwydi a thîm cynhyrchu, dylunio a gwerthu rhagorol. Rydym wedi sefydlu rhwydwaith gwerthu rhyngwladol ar draws y byd ac wedi allforio i Ogledd America, Ewrop, De America a gwledydd a rhanbarthau eraill.
Mae ein holl gynnyrch yn cael eu gwneud gyda deunyddiau newydd sbon o ansawdd uchel, pen uchel. Maent hefyd yn gwrthsefyll UV i sicrhau eu bod yn wydn ac yn wyrdd yn amgylcheddol.
Hawlfraint © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Cedwir Pob Hawl - Polisi preifatrwydd
EN
