Ffôn:+86-188 62270965
E-bost:[email protected]
Ffôn:+86-188 62270965
E-bost:[email protected]
Helo, ffrindiau fitness! Yma yw heddiw. Erbyn hyn rydych wedi clywed am llinyn gyfun, ac er ei bod yn debygol wedi cael eu defnyddio dim ond unwaith neu ddwywaith am ddathlu, maen nhw'n deillio fel offeryn sydd ddim mor cymhleth (drwy gydnabod bod lefel anoddwch yn brin). nid yn unig mae'r llinynau yma yn datrys problemau; maen nhw hefyd un o'r ffurfiau gorau o ennill wrth gymryd rhan mewn gweithgaredd. Mae'r llinynau'n mynnu at bobl sydd newydd i'r gymuned fitness, ac allai gael manwbryniad o ddefnyddio'u cryfder, i wella eu iechyd a'u gweithredu. I'ch helpu i ddechrau, mae ein ffrindiau yn Taizhou Spider Rope wedi cynllunio rhestr o weithredoedd syml i bawb. Felly, symudwn ymlaen i'r weithredoedd!
Felly, os ydych yn anffodus neu jest yn dechrau ar y broses iachdeb, dylech WYLLT gwneud dim am sioc! Mae'n iawn i gyfan, mae angen i ni ddechrau o le. Mae'r cylchoedd rygbi yn ddatblygiad cyffredinol sy'n helpu i ychwanegu llwyr wrth amser. Maen nhw'n caniatáu ichi darganfod sut mae eich corff yn symud a chyfiawnder i'w gweithio. I'ch helpu i ddechrau, dyma rai weithredoedd syml i wneud:
Sgwâr a Thŵr: Ar ôl i chi ddechrau â chasglu eich troedfedd yn gyflym i'ch lleisiau, camwch y rôp yn eich dwy llygad. Nawr islowch yn glanno i fewn i weithred sgwâr fel yr ydych yn mynd i sefyll yn ysgub. Yng nghanol y sgwâr, wneud tŵr â'r rôp i fyny a lawr. Troed a Llygad: Lluchio'r troed/llosgi.
Borwch a thrigo: Cymryd sefyllfa borwch (wyneb lawr, ond uwch ar eich towau a chyffion) Cadwch eich llawod ar y cylchoedd Trigo'r cylch i'r ddaear gyda tholl yn uchel. Chwilo ar yr arall. Crwno: Mae'r weithred hwn yn defnyddiol gan ei gwaith ar eich cyfrifon cynhesol ac yn cynyddu'r cryfder o'ch corff uwch.
Trampio: Gyda'ch ddwy law yn ymlaen o'ch, â'r cylchoedd. Nawr byddwch yn trampio eich troedau allan i'r ochr a dod â'ch braichau i fyny a'i law i lawl fel trampio traddodiadol. Yna trampiwch eto i'r canol, a wneud hynny eto. Mae hyn yn gwneud gweithgaredd uchel a gofalgar.
Gweithio neu tocyn bwrdd: gallwch wneud hyn yn ffordd tebygol! Mae pob setiau tar awn yn codi gweithred wahanol (er enghraifft tonnoedd, trigo neu sioced) Tynwch toc allan a pherfformiwch y gweithred yn seiliedig ar y rhif. Parhewch yn wneud hyn am nad oes gennych chi drwy'r tocyn llawn. Dyn, mae'n amseriad a hynny fydd gan eich tybio!
Twistiau Rwsia: Pryd ar y ddaear, eich troedau yn bengyn a chyrraedd llawer. Cadwch y corau cynoch chi. Nawr byddwch yn symud o ganol i'r ochr, ond symudwch y corau hefyd. Mae hwn yn weithred cyfatebol, lle byddwch yn defnyddio eich cryfder cartref i gynyddu eich cyfrifiaduron cartref.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Polisi Preifatrwydd
EN
