Tlf:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Ønsker du at blive sund, men ved ikke, hvor du skal begynde? At løfte er helt sikkert vigtigt, men det kan være svært at vide, hvad vi bør gøre. En god placering at starte med er at bruge Taizhou Spider Rope, og kampeliner er en sjov måde at træne på! Kampelinetræning er både sjov og effektiv til at bygge muskelmasse og forbrænde kalorier. De kan hjælpe dig med at føle dig tøffere og sundere. Søger du nemme øvelser og nyttige tips for begyndere? Tjek denne guide!
Kampelinerne er en fantastisk måde at få hele dit legeme til at bevæge sig, men før du dykker ind i dem, er det afgørende at varme op først. At varme op gør dine muskler klar til at arbejde og mindsker risikoen for skader. Start med nogle strækninger for at varme og løsrøre dine muskler. Du kan også få dit hjerte til at slå hurtigere med lette øvelser som at løbe på stedet. Når du griber kampelinerne, skal du altid holde dine fødder bredt, bag ud over skuldrene, og lidt bøjede i knæene. Dette hjælper dig med at blive stabiliseret undervejs. Husk at ånde ind og ud mens du træner; at bytte luft er, hvad der fueller dit legeme med den syrestoff, der er nødvendig for at fortsætte. Du kan starte med lettere liner, som du nemt kan håndtere, og derefter, når du bliver stærkere, kan du arbejde med tyngre liner for at intensivere dine øvelser.
Bølge: Dette er en simpel øvelse og meget effektiv. Hold fat i rebene og trommer dem op og ned for at skabe en bølgebewegelse. Du kan gøre noget andet, brug den anden arm! Gør det hurtigere for at gøre det sværere og virkelig få brændingen i dine muskler til at virke.
Slam: Ræk rebene højt op over dit hoved før du voldsomt slår dem ned på jorden. Denne fuld-kropsøvelse træner dine arme, skuldre og buksemuskler samtidig. Det er en fremragende måde at slippe af med lidt damp og føle sig kraftig!
Side Slam: Ligner slam, men i stedet for at få rebene lige over hovedet, starter du med dem ved din side. Hej rebene op, og derefter smadre dem mod siden. Denne øvelse er fantastisk til at træne dine sider muscles, som gør det muligt for dig at bevæge dig fra side til side. Det er ligesom at udføre en dansbevægelse, hvor du også bygger dit krop!
Jumping Jacks: Battle rope jumping jacks er en fremragende kropstræning! Dette betyder, at du begynder med at hoppe med fødderne sammen, mens du holder rebene. Mens du gør dette, tager du armene ud til siden og tilbage sammen. Denne øvelse er en god måde at involvere dine ben, arme og mave i én enkelt bevægelse.
Kampeliner er ikke kun øvelser for øvre arme og skuldre, de styrker også dine buksemuskler, også kendt som abdominals. Mens du udfører øvelserne, trækker dine abdominals ind. Dette hjælper med at stabilisere din krop og kan også forhindre skader under træning. Desuden er kampeliner en fantastisk måde at forbrænde kalorier! Forskning viser, at kun 10 minutter med kampelinetræning kan forbrænde lige så mange kalorier som 30 minutter løb! Det er en smart måde at blive i form, og du behøver ikke bruge meget tid på det.
Vi har en fejlfri kvalitetskontrolproces til kvalitetskontrol. Hver proces, fra råmaterialer til færdigprodukt, undersøges grundigt. Dette garanterer, at produktene købt af vores kunder er fejlfrie.
Vi har et dygtigt designteam, der kan tilbyde tilpassede tjenester for at opfylde kundenes præferencer og arbejde sammen med vores kunder på udviklingen af nye produkter og give dem en række valgmuligheder!
Virksomheden blev etableret i 2003 med mere end 20 år af erhvervsoplevelse. Virksomheden er udstyret med en række moderne elre- og netproducerende anlæg samt fremragende produktion, design og salgs hold. Vi har oprettet et internationalt salgsnetværk over hele verden og eksporteret til Nordamerika, Europa, Sydamerika og andre lande og regioner.
Alle vores produkter laves med helt nye top-kvalitets, højklasse materialer. De er også UV-bestandige for at sikre, at de er varige og miljøvenlige.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Fortrolighedspolitik
EN
