EN
Battle ropes tilbyder dig en fornøjelig og interessant måde at være i form og sund på af Taizhou Spider Rope. Vi taler ikke om reb, almindelige typereb, der er stærke, tykke og virkelig tunge. De er lavet til at tjene, for at du kan nå dit højeste niveau af mål. Battle ropes arbejder på næsten alle muskler i din krop og er et godt valg til en træning over hele kroppen, der vil holde dig i bevægelse og have det godt.
Battle Rope Workouts Builder-fordele
Mange træningsøvelser med kampreb, vi har den bedste til din krop og til at tage kontrol over sindet. For det første er de gavnlige for dit hjerte, tvinger det til at arbejde hårdere og holde trit med dets generelle helbred. dit hjerte at skulle arbejde hårdere hjælper dig også med at trække vejret bedre. Dette er godt for dine lunger og vil hjælpe dig med at holde længere, når du gør ting (hvilket betyder at være mindre træt. Desuden skal du kæmpe Træningsrekke kan være til stor hjælp til vægttab, da det forbrænder fedt og kalorier med et mål, som alle ønsker at nå.
Battle Ropes er lette på leddene Dette vil betyde, at de er venlige mod din krop og ikke forårsager flere ulykker ved at slippe af med superpres. Oven i købet kan kampreb-træning reducere stress. du kan se, når du træner, frigives endorfiner (kemikalier fra glade og velbefindende) i din krop. Og dette vil give dig mere energi og føre til bedre munterhed resten af dagen.
Er du klar til at prøve?
Hvis du lige er begyndt at bruge kampreb, er det afgørende at sørge for, at din krop er varm, før du starter en rutine. Opvarmning omfatter også at strække dine muskler og sikre, at de er klar til at begynde at træne. Hvis du har travlt og travlt, så glem ikke at slurpe noget vand også. Tag fat i den ene ende af rebet i hver af dine hænder og sæt dig i stående stilling med fødder en bredde fra hinanden. Skift til at flytte rebene Container fragtnet op og ned i 30 sekunder. Bevægelserne er så enkle, at der ikke er nogen grund til, at du skal bruge mere end 5 minutter på at gøre dem, og efterhånden som du bliver bedre, kan du lege med den tid, du bruger på at bruge rebene.
Hvis det føles hårdt, ingen bekymringer. Kampreb er vanskelige og kræver en seriøs indsats. Husk, det er okay at holde en pause. Så længe du træner dem regelmæssigt, kan du dog langsomt arbejde dig op til at udføre øvelserne i længere stræk. Husk på, at alle de gode mennesker engang også sugede, og du vil også blive bedre med tiden.
Lær hvordan du kommer i form med kampreb
Ligegyldigt om du ønsker at tabe et par pounds ekstra pounds, tilføje tilføje muskelmasse væv eller blot tone op samt øge din kondition kamp reb kan nemt hjælpe. De er en ideel måde at slå to fluer med ét smæk. Kampreb Stål rundslynge træning bruger alle de store muskelgrupper i din krop, såsom arme, skuldre, ryg, bryst, ben og mave. Dette betyder, at du anstrenger dig og får maksimalt udbytte.
Battle ropes er også ret sjovt at bruge den øvelse. Det kan gøre dig glad og motivere dig til at træne. Jeg mener, hvem fanden vil ikke føle sig som en kriger eller en superhelt med kampreb. Som sådan kan mange af de mærkelige bevægelser og udfordringer, de tilbyder, få dig til at føle, at din krop krydser en jungle ved hver træning.
Bliv revet og fyr fedt med Battle Ropes
Efter 15 minutters kampreb kan du forbrænde så meget som 150-200 kalorier i timen. omtrent det samme antal kalorier, du kan forbrænde ved at løbe en kilometer. De er ideelle til kalorieforbrænding og muskelopbygning, fordi de engagerer flere dele af din krop og lægger pres på dig på samme tid. Oven i det kan kampreb også øge din stabilitet og kernebevidsthed samt kraften omkring, hvilket gør dig til et atletisk kraftcenter.
Battle Ropes træning for hele kroppen
du kan også udføre forskellige kampreb-øvelser for muskelgrupper over hele kroppen. For eksempel kan du skabe bølger med rebene og flytte dem op og ned (fokuserer på skuldre, arme og ryg). På samme måde får du dine mavemuskler og ben til at arbejde hårdt ved at svinge rebene fra side til side. Dette tilføjer et godt element af variation til kampreb, som kan gøre dem til en spændende del af din træning.
En af de bedste dele ved kampreb er, at du kan inkorporere dem i din eksisterende træning - enten som en del af et kredsløb eller en HIIT-træning (High-Intensity Interval Training). du kan kombinere kampreb med andet udstyr, såsom kedelklokker eller medicinbolde for at få dig en helkropstræning. Denne variation kan hjælpe med at holde den interessant og holde dig interesseret i din fitnessrejse.