Τηλ: +86-188 62270965
Email: [email protected]
Τηλ: +86-188 62270965
Email: [email protected]
Έχεις κάνει αρκετά από το ίδιο ασκητικό οφειλόμενο που δεν βοηθάει να ενισχυθείς; Αν ναι, τότε ίσως χρειάζεσαι να βγεις έξω και να πειραματιστείς με λίγο έναρξη! Το ασκητήριο με μάχη σε κορδέλες — μια μεγάλη επιλογή! Αυτό το ασκητήριο είναι διασκεδαστικό, ενθουσιασμού, εργάζει όλο το σώμα σου και θα βοηθήσει να ενισχυθούν τα μυϊά σου. Χωρίς να αναφερθεί, είναι μια διασκεδαστική μέθοδος για να ασκηθείς. Εάν είσαι νέος και δεν έχεις ιδέα από πού να ξεκινήσεις, μην τρομάξεις! Εμείς στο Taizhou Spider Rope είμαστε πάντα εδώ για να σου προσφέρουμε την βοήθειά μας.
Αλλά τι είναι στην πραγματικότητα τα κορδέλες μάχης; Οι κορδέλες μάχης είναι μεγάλες, απλές κορδέλες που μπορείτε να συνδέσετε σε κάτι σταθερό (όπως ένα κολώνι ή τοιχό). Όλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορες ασκήσεις. Μπορούν να διαφέρουν σε μήκος και αποσταγόνα, έτσι θα πρέπει να επιλέξετε την καλύτερη για εσάς, ανάλογα με το πόσο φυσικά ενεργοί είστε και με τι θέλετε να επιτύχετε με τις ασκήσεις σας. Οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινήσουν με ελαφρές και διαχειρίσιμες κορδέλες, ειδικά αν δεν είστε συνηθισμένοι σε κανονικές ασκήσεις.
Κύματα: Για κύματα, διαχωρίστε τα πόδια σας σε απόσταση της πλάτους των ώμων και φέρετε τα σχοινιά κάτω με τα πλευρά σας. Κάντε κύματα στο σχοινί αναμετακινούμενα ανυψώνοντας και καταβάζοντας κάθε χέρι. Push-ups High Αυτή είναι μια καλή ασκήση για ζεστανιά χεριών και καρδιακών ρυθμών!
Κύκλοι: Για κύκλους, όλο αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να παραμένετε με τα πόδια σας χωρισμένα και να κρατάτε τα σχοινιά μπροστά σας. Κάντε μικρά κύκλους με τα χέρια με τα σχοινιά νερούσια. Να κάνετε αυτό θα δημιουργήσει κύματα στα σχοινιά και θα βελτιώσει τη φορτία στα πάνω χέρια και στα ώματα.
Λάιντζες - για λάιντζες, απλώς βάλτε τα σχοινιά και αφήστε τα να κρεμάνουν δίπλα σας. Προχωρήστε με ένα πόδι και πιέστε τα σχοινιά πάνω από το κεφάλι σας. Μετά, κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι, επαναλαμβάνοντας αυτό πολλές φορές. Οι λάιντζες είναι μια μεγάλη κίνηση για την ισχύ των ποδιών και το ισοζύγιο.
Άσκηση με σωστή μορφή: Βεβαιωθείτε ότι εξασκείστε με καλύτερη μορφή. Αυτό σας προστατεύει από τις τραυματικές καταστάσεις και σας επιτρέπει να αποκτήσετε το μέγιστο όφελος από κάθε κίνηση. Διατηρήστε ορθή στάση με το πλάτος και πάντα συμπυκνώνετε τον πυγμό!
Επιτρέψτε σε εσάς ίδιοι να κάνετε διακοπές: Και είναι εντάξει αν μερικές φορές χρειάζεται να απομακρυνθείτε. Είναι ευνοϊκό να είστε εύφρων με τον εαυτό σας, να αναψύχετε το σώμα σας. Ωστόσο, είναι κρίσιμο να ανακαμφθείτε για να μπορείτε να ασκηθείτε ξανά με ασφάλεια.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Πολιτική Απορρήτου
EN
