Τηλ: +86-188 62270965
Email: [email protected]
Τηλ: +86-188 62270965
Email: [email protected]
Ψάχνετε για μια δημιουργική λύση για να ασκηθείτε με κάποια χαρά; Εάν ναι, πρέπει να δοκιμάσετε τις λωρίδες μάχης από την Taizhou Spider Rope. Αυτές είναι απλωμένες και βαριές λωρίδες που είναι κατάλληλες για πολλές διαφορετικές ασκήσεις. Η χρήση αυτών των λωριών μπορεί να αυξήσει την καρδιακή σας συχνότητα, πράγμα που είναι επίσης ωφέλιμο για την υγεία. Και ακόμη περισσότερο, μπορούν επίσης να αναπτύξουν και να μοντέλο να σας κάνουν να νιώθετε φιτ και ισχυροί!
Μεγάλες ασκήσεις για να δοκιμάσετε με καρδέσιους σχοινούς. Απλές ασκήσεις που περιλαμβάνονται είναι κύματα, χτυπήματα και κύκλοι. Μπορούν να γίνουν ορθόστατα ή κάθοντας! Τα νέα χάρτηδες φαίνονται εξαιρετικά απλά να νικηθούν, αλλά αν είναι πολύ εύκολα για εσάς, ναίστε ελεύθεροι να τα αλλάξετε λίγο και να τα κάνετε πιο δύσκολα. Όπως γίνεστε ισχυρότεροι, μπορείτε στη συνέχεια να προเกรάψετε σε πιο προηγμένες κινήσεις όπως πήδημα, βήματα και κατάδεσμα. Έτσι, σας βοηθούν να υπερβάλλετε τα όρια σας και να εξελιχθείτε.
Τα ραπτάκια μάχης είναι ένα εξαιρετικό επιλογή αν χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια για την κατασκευή δυνάμεως. Η συνεχής αντίσταση που προσφέρουν τα ραπτάκια κάνει επίσης να εργάζονται τα μυϊά σας. Τα μυϊά σας γίνονται ισχυρότερα μετά από κάποιο διάστημα λόγω αυτού. Και δεν πρέπει να αναφερθούμε ότι, καθώς τα ραπτάκια μάχης κάνουν να τρεχεί το καρδιάγραφο σας, είναι επίσης μια καλή επιλογή για την βελτίωση της γενικής υγείας και φυσικότητας του καρδιοαγγειακού σας συστήματος.
Αν θέλετε πραγματικά να πάρετε το περισσότερο από τα ραπτάκια μάχης, εκτελείτε δυνατά slams, εναλλασσόμενα κύματα και διπλά κύματα. Είναι κινήσεις υψηλού επιπέδου που απαιτούν πλήρη εμπλοκή όλου του σώματος και επομένως επιστρατεύουν και αναπτύσσουν τα ικανές της υπομονής. Με την πάροδο του χρόνου θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει πολύ περισσότερο που μπορείτε να κάνετε, που είναι πολύ ικανοποιητικό!
Οπότε, αν είσαι σε βιασμό αλλά θέλεις να κάνεις άσκηση για όλο το σώμα, δοκιμάστε κάποιες άσκησης με ροπή στηλίας Tabata — είναι φανταστικές. Η Tabata είναι μια συγκεκριμένη μορφή υψηλής εντασης διαστημικής κατάστασης. Το 'Tabata throwdown' περιλαμβάνει υψηλή εντασης επιδρομές εργασίας ακολουθούμενες από συντομότερες περιόδους ανάπαυσης. Προσθέστε σχόλιο. Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για την διατήρηση υγιούς καρδιάς και καύση λιπών.
Τέλος, οι άσκησης με ροπή στηλίας είναι μια καλή επιλογή για την ενδυνάμωση του πυρήνα σας και γενικής ασκήσεων. Μπορείτε να κάνετε διάφορες άσκησης που θα στοχεύουν στον κοιλιάκο σας, τις πλευρές, τους μύους της κάτω πλάτης ενώ εργάζεστε τα χέρια και τα ώματα. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για τη χρήση μебели με χαμηλότερη επιπτώσεις και καλύτερης ποιότητας. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα από αυτά που μπορείτε να κάνετε — Ρώσικες στροφές, plank drags και side plank waves.
Για κύκλο μάχης με λωρίδες, επιλέξτε 4 ή 5 κινήσεις που σας αρέσουν να κάνετε. 20 δευτερόλεπτα για κάθε ασκήση με 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. Εκτελέστε τρεις επαναλήψεις αυτού του συνδυασμού για κάθε ασκήση, και μετά προχωρήστε στην επόμενη. Θα σας δώσει ένα πλήρες σώμα ασκήσεις που είναι και προκλητική και αποτελεσματική, βεβαίως ώστε όταν φύγετε από αυτή, να νιώθετε ισχυροί και επιτυχείς.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Πολιτική Απορρήτου
EN
