Τηλ: + 86-188 62270965
Email: [email protected]
Τηλ: + 86-188 62270965
Email: [email protected]
Αναζητάτε μια δημιουργική λύση για να γυμναστείτε με λίγη χαρά; Αν ναι, τότε πρέπει να δοκιμάσετε τα σχοινιά μάχης της Taizhou Spider Rope. Αυτά είναι χοντρά και βαριά σχοινιά κατάλληλα για πολλές διαφορετικές προπονήσεις. Η χρήση αυτών των σχοινιών μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που είναι επίσης ευεργετικό για την υγεία. Και ακόμη περισσότερο από αυτό, μπορούν επίσης να αναπτύξουν και να τονώσουν το σώμα σας για να σας κάνουν να αισθάνεστε σε φόρμα και δυνατή!
Εξαιρετικές κινήσεις άσκησης για να δοκιμάσετε με σχοινιά μάχης Απλές ασκήσεις που περιλαμβάνονται είναι τα κύματα, τα slams και οι κύκλοι. Αυτά μπορούν να γίνουν όρθια ή καθιστή! Οι νέοι χάρτες φαίνονται εξαιρετικά απλοί για να τους νικήσετε, αλλά αν είναι πολύ εύκολοι για εσάς, μη διστάσετε να τους αλλάξετε λίγο και να το κάνετε πιο δύσκολο. Καθώς δυναμώνετε, μπορείτε στη συνέχεια να προχωρήσετε σε πιο προχωρημένες κινήσεις όπως το άλμα, το lunging και το squatting. Έτσι σε βοηθούν να ξεπεράσεις τα όριά σου και να εξελιχθείς.
Τα σχοινιά μάχης είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια για την οικοδόμηση δύναμης. Η συνεχής αντίσταση προσφέρει τα σχοινιά, τα οποία επίσης κάνουν τους μύες σας να λειτουργούν. Οι μύες σας δυναμώνουν μετά από λίγο λόγω αυτού. Για να μην αναφέρουμε ότι επειδή τα σχοινιά μάχης κάνουν την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά, είναι επίσης μια καλή επιλογή για την ενίσχυση της συνολικής υγείας και της φυσικής σας κατάστασης της καρδιάς.
Εάν θέλετε πραγματικά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα σχοινιά μάχης, εκτελέστε power slams, εναλλασσόμενα κύματα και διπλά κύματα. Είναι κινήσεις υψηλού επιπέδου που απαιτούν δέσμευση ολόκληρου του σώματος και ως εκ τούτου, ενισχύουν και αναπτύσσουν δεξιότητες αντοχής. Με τον καιρό θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε και είναι πραγματικά ικανοποιητικά!
Έτσι, αν βιάζεστε, αλλά θέλετε ακόμα να κάνετε μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα, δοκιμάστε μερικές προπονήσεις με σχοινί μάχης σε στυλ Tabata — είναι καταπληκτικές. Το Tabata είναι ένας συγκεκριμένος τύπος διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης. Η πτώση Tabata περιλαμβάνει ριπές εργασίας υψηλής έντασης που ακολουθούνται από μικρότερες περιόδους ανάπαυσης. Προσθέστε ένα σχόλιο. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για τη διατήρηση της υγιούς καρδιάς και την καύση λίπους.
Τέλος, οι προπονήσεις με σχοινί μάχης είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ενδυνάμωση του πυρήνα σας και την άσκηση συνολικά. Μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία ασκήσεων που θα στοχεύουν την κοιλιά, τα πλάγια, τους μύες της πλάτης ενώ δουλεύετε τα χέρια και τους ώμους. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση επίπλων χαμηλής πρόσκρουσης με καλύτερη ποιότητα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα του τι μπορείτε να κάνετε — ρωσικές στροφές, έλξεις σανίδων και πλευρικά κύματα σανίδων.
Για κύκλωμα σχοινιού μάχης, επιλέξτε 4 ή 5 κινήσεις που θέλετε να κάνετε. 20 δευτερόλεπτα κάθε άσκησης με 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση Εκτελέστε τρεις επαναλήψεις αυτού του συνδυασμού για κάθε άσκηση και μετά προχωρήστε στην επόμενη. Θα σας δώσει μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα που είναι ταυτόχρονα προκλητική και ικανοποιητική, διασφαλίζοντας ότι όταν απομακρύνεστε από αυτήν, αισθάνεστε δυνατοί και ολοκληρωμένοι.
Πνευματικά δικαιώματα © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
EN
