Lahinguköis vs. treeningköis: milline neist sobib teile?

Ma tahan saada tugevaks ja terveks. Treeningnöörid on lahe viis treenimiseks. Kasutage tavaliste köite asemel neid – ja need võivad aidata teil saada tugevamaks ja omada rohkem energiat. Täna räägime kahest ülilahedast köietüübist: lahinguköied ja treeningköied.

Mis on harjutusköied?

Treeningköied on pikad ja tugevad köied, mida saate treenimiseks nihutada ja kiikuda. Need võivad tunduda lihtsad, kuid need on uskumatud tööriistad, mille abil saate kiiresti vormi saada. Neid köisi kasutades saate suurendada kogu keha tugevust ja elujõudu.

Lahinguköied

Lahinguköied on jämedad ja rasked. Nad näevad karmid välja, sest nad on seda. Need köied sobivad ideaalselt kõigile, kes otsivad erakordselt rasket treeningut. Battle Ropes ehitab kiiresti tugevad lihased. Need on üliharrastajatele mõeldud trummipulgad.

Treeningköied

Varustus: Treeningköied – need on palju kergemad ja nendega on lihtsam töötada. Need on ideaalsed algajatele, kõigile, kes pole treeninud. Need kaablid võimaldavad teil luua tugevust ilma üle pingutamata. Need sarnanevad treeningrataste kasutamisega jalgrattal õppimise ajal, võttes ainult nii kiire tempo, kui mugavalt hakkama saate.

Kuidas valida köit?

Õige köie valimine on kriitiline asi. Nii et küsi endalt, mida sa teha tahaksid:

Kas soovite midagi ägedat ja rasket? Vali lahinguköie harjutused.

Kas olete trennis uus? Võib-olla soovite proovida treenimisköiteid.

Näpunäiteid trosside kasutamiseks

Siin on mõned suurepärased näpunäited kasutamiseks trenn köitega:

Alustage aeglaselt ja ärge kiirustage

Paremaks saamiseks harjutage sageli

Lõbutsege trenni tehes

Austage oma keha ja lõpetage, kui peaksite

Joo vett ja püsi hüdreeritud

Kuidas köisi kasutada?

Trosside liigutamiseks on erinevaid viise:

Üles ja alla

Küljelt küljele

Lainetena

Ringkondades

Iga köieliigutus tugevdab erinevaid kehaosi. See on nagu rumal mäng, mis teeb sind tervemaks.

Miks me armastame harjutusnööre?

Lahinguköied ja treeningköied võimaldavad teil:

Ehitage tugevaid lihaseid

Hankige rohkem energiat

Põletada lisakaloreid

Lõbutsege treenides

Ja ärge unustage, et parim osa on harjutamist jätkata. Iga harjutusega muutute 1% paremaks ja tugevamaks. Kui see tundub alguses keeruline, ärge muretsege. Me kõik peame kuskilt alustama ja teie saate seda teha.

Nii et korja a harjutusköie harjutused, lõbutsege ja asuge liikuma. Teie keha hindab kõike suurepärast treeningut.