بهترین تمرینات طناب نبرد

• بهترین تمرینات طناب نبرد برای قدرت و استقامت

  Squat to Press: در این حرکت طناب ها را در سطح شانه نگه می داریم. اسکات را با خم کردن زانوهای خود انجام دهید و سپس در حالی که طناب ها را بالای سر خود فشار می دهید به سمت بالا حرکت کنید. این برای تمرین پا و بازو عالی است. این یک پانچ با پاها و بالاتنه است.

• برترین تمرینات طناب نبرد برای تمرینات خانگی

  Burpees دو موج: در حالت ایستاده شروع کنید. با طناب ها یک موج دوتایی ایجاد کنید و سپس به داخل بورپی پایین بروید (یک انفجار به حالت پلانک و یک انفجار به سمت بالا). تمام این روند را تکرار کنید! آنها از این ترکیب سرگرم کننده پریدن و تکان دادن طناب نیز استفاده می کنند.

• بهترین تمرینات طناب نبرد برای عضله سازی و سوزاندن فا

  امواج تک بازوی بلند زانو: با نگه داشتن طناب در یک دست، زانوی مقابل را تا ارتفاع باسن بالا ببرید، همانطور که با طناب موج می‌زنید. بهترین بخش در مورد این تمرین هیجان‌انگیز، این است که به تقویت کمک می‌کند، اما در روزهایی که تمرینات قلبی شدید انجام می‌دهید، حتی بیشتر از آن!

چرا بهترین تمرینات طناب نبرد Taizhou Spider Rope را انتخاب کنید؟

دسته بندی محصولات مرتبط

• تمرینات برای طناب های نبرد
• تمرین با طناب های جنگی

چیزی را که به دنبالش هستید پیدا نمی کنید؟
برای دریافت محصولات بیشتر با مشاورین ما تماس بگیرید.