تلفن:+86-188 62270965
ایمیل:[email protected]
تلفن:+86-188 62270965
ایمیل:[email protected]
در حال جستجوی یک راه‌حل خلاقانه برای تمرین با لذت؟ اگر بله، باید کابل‌های جنگ Taizhou Spider Rope را امتحان کنید. این کابل‌ها ضخیم و سنگین هستند و مناسب برای انواع مختلف تمرینات هستند. استفاده از این کابل‌ها می‌تواند نرخ قلب را افزایش دهد که همچنین برای سلامت مفید است. و حتی بیشتر از این، می‌توانند بدن شما را توسعه دهند و تن شدید تا شما را سالم و قوی حس کنید!
حرکات ورزشی عالی برای امتحان کردن با ریسمان‌های جنگی. ورزش‌های ساده‌ای که شامل می‌شود موج‌ها، ضرب‌ها و دایره‌ها هستند. این‌ها می‌توانند در حالت ایستاده یا نشسته انجام شوند! نقشه‌های جدید به نظر می‌رسند بسیار ساده هستند تا شکسته شوند، اما اگر برای شما خیلی آسان هستند، آزادی دارید کمی آنها را تغییر دهید و دشوارتر کنید. هنگامی که قوی‌تر می‌شوید، می‌توانید به حرکات پیشرفته‌تری مثل پرش، گام زدن و فشرده شدن منتقل شوید. بنابراین آنها کمک می‌کنند تا حداقل خود را برآورده کنید و تکامل بیابید.
اگر نیاز به بیشتر انرژی برای ساخت قدرت دارید، استفاده از کابل‌های مبارزه گزینه عالی است. مقاومت ثابتی که این کابل‌ها ارائه می‌دهند، عضلات شما را فعال می‌کند. با گذر زمان، عضلات شما قوی‌تر می‌شوند. بدون اینکه به این برسیم که چون کابل‌های مبارزه ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد، آنها همچنین گزینه خوبی برای بهبود سلامت کلی قلب و براحتی شما هستند.
اگر واقعاً می‌خواهید بیشترین استفاده را از کابل‌های مبارزه ببرید، حرکاتی مثل تکان دادن قدرتمند، موج‌های جایگزین و موج‌های دوگانه را انجام دهید. این‌ها حرکات سطح بالا هستند که نیاز به مشارکت کل بدن دارند و بنابراین، قدرت و تحمل را افزایش می‌دهند. با گذر زمان متوجه خواهید شد که می‌توانید کارهای بسیار بیشتری انجام دهید که واقعاً خوشایند است!
پس اگر در عجله هستید اما هنوز می‌خواهید یک تمرین کل بدنی را انجام دهید، سعی کنید تمرینات طولانی با استیل تابата را امتحان کنید — آنها عالی هستند. تاباتا نوع خاصی از تمرین با شدت بالا در فواصل زمانی است. تمرین تاباتا شامل بلند کردن شدت در فعالیت‌ها و سپس استراحت کوتاه است. نظر بدهید. تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که این روش برای حفظ سلامت قلب و سوزاندن چربی بسیار مؤثر است.
در نهایت، تمرینات کابل جنگی گزینه عالی‌ای برای پایدار کردن هسته بدن و تمرین کلی هستند. می‌توانید انواع مختلفی از تمرینات انجام دهید که به معده، طرفین بدن، عضلات پشت پایین و در حالی که آرم‌ها و شانه‌ها را تمرین می‌کنید، تمرکز می‌کنند. برای اطلاعات بیشتر درباره استفاده از مебل کم‌اثر با کیفیت بهتر ما تماس بگیرید. اینجا چند مثال از آنچه می‌توانید انجام دهید — چرخش‌های روسی، کشیدن در موقعیت پلنک و موج‌های پلنک جانبی.
برای مدار تمرین کابل جنگ، ۴ یا ۵ حرکت را که دوست دارید انتخاب کنید. ۲۰ ثانیه برای هر تمرین و ۱۰ ثانیه استراحت. سه تکرار از این ترکیب برای هر تمرین انجام دهید، سپس به تمرین بعدی بروید. این به شما یک تمرین کل بدنی می‌دهد که هم چالش‌برانگیز و هم پاداش‌دهنده است، تا وقتی از آن دور می‌شوید، قوی و موفق حس کنید.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سیاست حریم خصوصی
EN
