Puhelin:+86-188 62270965
Sähköposti:[email protected]
Puhelin:+86-188 62270965
Sähköposti:[email protected]
Hei, terveyskumppanit! Tässä on tänään. Vaikka puhumme tänään taistelu köyteistä ja sinulla saattaa olla ollut päätös käyttää niitä vain kerran tai kahdesti mielenkiintoa varten, ne käytetään itse asiassa melko yksinkertaisena työkaluna (vaikka vaikeustaso voi olla hieman haastavaa). Taistelu köytteet eivät ole ainoastaan erittäin hillittyjä; ne ovat yksi parhaista keinoista nauttia ja samalla hankkia muotoa. Nämä köytteet kohdistuvat henkilöihin, jotka saattavat olla uusia terveydenhuollossa ja jotka voivat hyötyä siitä, että he kasvavat vahvemmiksi, terveisiksi ja aktiivisemmiksi. Auttaaksemme sinua aloittamaan, kumppanimme Taizhou Spider Rope koosti luettelon helpoista harjoituksista, joita kuka tahansa voi tehdä. Hyvä, nyt sukeltaisimme syvemmälle näiden harjoitusten pari!
Joten jos olet tuntematon tai juuri alkaa tässä kehonhoidon matkalla, Ei epäilemättä ole huolissasi! Se on aivan ok, meidän täytyy aloittaa jostakin. Taistelulaitteet ovat erinomainen alkuperäinen harjoitus, joka auttaa lisäämään lihaa ajassa. Ne opettavat sinut löytämään, miten keho liikkuu ja sopeutuu liikuntaan. Auttaaksemme sinua alkuun, tässä on joitain helppoja harjoituksia:
Nousema ja aalto: Alkuasennossa jalkasi olkoon hartioleveyden kaukana. Pidä köysi kummassakin kämissä. Nyt laske hitaasti alas nouseman asentoon kuin istuisit tuoliin. Nousemassa tee aalto köyrien kanssa ylös ja alas. Jalka & Käsipuu: Jalan nosto/pullaus.
Lautas ja työntö: Ota lautasasento (näköalalta alas, mutta käsillä ja sormille nousi) Pitää kädet niissä. Työnnä tyynyt maahan yhdellä korkealla olevalla kädellä. Toista toisella kädellä. Rantakuulut: Tämä harjoitus on hyödyllinen, koska se kehittää ytimen lihaskuntoa ja lisää yläruumiisi voimaa.
Hypyt: Kummallakin kädellä eteenpäin tyynyt. Nyt sinun tulee hypätä jalkasi sivuun ja nostaa käsistä ylös ja alas kuin perinteisessä hypystävässä. Sitten hyppää takaisin keskelle ja tee tämä uudelleen. Tämä tekee loistavan nopean ja innostavan aktiviteetin.
Harjoitus tai korttipakka: tämän voit tehdä hauskaa tapaa! Jokainen korttien maa vastaa erilaista harjoitusta (esim. aallot, slamat tai nousemat) Käänny kortti ylöspäin ja suorita harjoitus numeron mukaisesti. Jatka tätä kunnes olet mennyt koko pakasta läpi. Kaveri, se säilyttää sinut kiinni!
Venäjän käännökset: Kun olet maassa, polvesi kaareissa ja jalkasi tasaisilla. Pidä köytöt edessäsi. Nyt pyörität vain sivusta toiseen, mutta samalla liikut köyteitä. Tämä on tasapaino harjoitus, jossa sinun täytyy tasapainottaa ytimen voima, ja se auttaa myös vahvistamaan ytimen lihasryhmiä.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Yksityisyyskäytännöt
EN
