Puhelin:+86-188 62270965
Sähköposti:[email protected]
Puhelin:+86-188 62270965
Sähköposti:[email protected]
Jos etsit mielenkiintoista, hauskaa keinoa saada kuntoon ja vahvemmaksi - Jos kyllä, niin Kuljetusverkko voisit olla täsmälleen sitä, mitä tarvitset! Harjoitus perustuu varjostoihin käyttämällä paksua, painoista tyynyä, jota heitetään tai vihlatellaan hyökkäävällä tavalla. Se on niin yksinkertaista, mutta älä tehdä virhettä; painoisten tyynytten harjoittelu on kovaa työtä ja hikoilu, johon sijoitat, palkitaan hyvin!
Saat paljon hyötyjä kehollasi tekemällä painoisten tyynytten harjoituksia. Tämä on yksi syistä, miksi tällainen harjoittelu voi olla niin hyödyllistä; se antaa sinulle erinomaisen koko kehon harjoituksen. Noiden painoisten tyynytten heiluttaminen vaatii useiden lihasryhmien aktivoimista, mukaan lukien käsivarret, hartiat, keho, selkä ja ennen kaikkea ytimensä. Se tarkoittaa, ettei ole keskitytään vain yhteen osaan kehotasi; sen sijaan harjoittelet suurta osaa kehotasi yhdessä! Lisäksi ne auttavat sinua rakentamaan voimakkuutta jakestoa, koska käytät omaa kehon painoa vastusena. Tämä tarkoittaa enemmän voimakkuutta ja pidempää harjoittelua ilman väsymystä.
YRITÄ — KOE NÄITÄ RASKAIDEN LINJAKKEIDEN HARJOITUKSIA KUNTOON JA VUODOSTAAN Taittonen linjakkeen lyönti: Tämä on yksi helpoimmista harjoituksista. Tässä harjoituksessa otat linjan molemmat päätyt molemmilla käsillä ja lyödät sen maahan niin kovasti kuin vain mahdollista. Tämä voi olla mielekäs tapa saada linja mahdollisimman korkealle päähän, ja sitten lyömällä se alas! Kaksinkertainen linjakkeen lyönti — tämä on hillittämätön harjoitus, jossa käytetään kahta linjaa sen sijaan, että yhtä. Tämä tekee harjoituksen vaikeammaksi ja antaa sinun lisätä voimiasi vielä enemmän!
Linjakkeen viettoharjoitus — linja vedetään oikealta vasemmalle, kuin vietto. Ei vain tämä harjoitus ole mukava, se myös parantaa koordinaatiotaitojasi. Yritä linjakkeen ympyröitä, jotka ovat suuria ympyrämuotoisia liikkeitä linjalla; tämä on toinen erinomainen harjoitus. Se pitää kehon liikkumassa, mutta se myös kehittää käsien voimaa ja hallintaa.
Hyvä asia varaustenkilpi on se, että sitä voidaan mukauttaa, joten voit muokata sitä omiin konditiotasoisiin. Aloittelijat voivat myös valita kevyemmän tikun tai yrittää lyhyempää pituutta, jos harjoitus tuntuu liian haastavalta. Kun olet tottunut siihen ja kokenut sen hyödyt, voit vähitellen edetä lisäämällä tikun painoa tai pituutta vaikeampaan harjoitukselle. Se pitää sinut motivoiduksi jatkamaan!
Raskaiden tikujen treenit ovat erinomainen vaihtoehto, jos etsit jotain maistia kondition suorittamiseen. Ne ovat mielekkäitä ja haastavia keinoja saada kuntoon ja joustavaksi sekä tarjoavat monia terveyshyötyjä. Vaikka olisitkin aloittaja, joka alkaa juuri nyt muodostaa paras muoto elämässään, tai kokenut urheilija etsimässä jotain uutta ja uudistavaa harjoituksiin, raskas tikku-treeni sopii sinne, missä olet, ja antaa kunto- ja kehon uudenlaisen haasteen.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Yksityisyyskäytännöt
EN
