Tél:+86-188 62270965
E-mail :[email protected]
Tél:+86-188 62270965
E-mail :[email protected]
Vous souhaitez vous mettre en forme, mais ne savez pas par où commencer ? Soulever des poids est certainement important, mais il peut être difficile de savoir précisément ce que l'on doit faire. Un bon moyen de commencer est d'utiliser la corde Taizhou Spider Rope. Les exercices avec corde de combat sont une façon amusante de se muscler et de brûler des calories. Ils peuvent également vous aider à vous sentir plus fort et en meilleure santé. À la recherche d'exercices simples et de conseils utiles pour les débutants ? Découvrez ce guide !
Les cordes de combat sont un excellent moyen de faire bouger tout votre corps, mais avant de vous y mettre, il est crucial de vous échauffer d'abord. L'échauffement prépare vos muscles à travailler et réduit le risque de blessure. Commencez par quelques étirements pour réchauffer et détendre vos muscles. Vous pouvez également faire battre votre cœur avec des exercices légers comme courir sur place. Lorsque vous tenez les cordes de combat, gardez toujours vos pieds écartés, derrière les épaules, et légèrement pliés aux genoux. Cela vous aide à rester stabilisé en mouvement. N'oubliez pas de respirer pendant l'exercice ; échanger de l'air est ce qui alimente votre corps en oxygène nécessaire pour continuer. Vous pouvez commencer avec des cordes plus légères que vous pouvez facilement manipuler, puis, à mesure que vous vous renforcez, utiliser des cordes plus lourdes pour intensifier vos exercices.
Vague : C'est un exercice simple et très efficace. Tenez fermement les cordes et tambourinez-les haut et bas pour créer un mouvement ondulatoire. Vous pouvez faire quelque chose de différent, utilisez l'autre bras ! Faites-le plus vite pour le rendre plus difficile et vraiment sentir la brûlure dans vos muscles.
Coup violent : Élevez les cordes bien au-dessus de votre tête avant de les abattre violemment sur le sol. Cet exercice sollicite tout le corps, travaillant vos bras, épaules et abdominaux en même temps. C'est un excellent moyen de se défouler et de se sentir puissant !
Coup violent latéral : Similaire au coup violent, mais au lieu d'apporter les cordes droit au-dessus de votre tête, vous commencez avec elles à vos côtés. Levez les cordes, puis écrasez-les sur le côté. Cet exercice est excellent pour travailler vos muscles latéraux, qui vous permettent de bouger d'un côté à l'autre. C'est comme faire un mouvement de danse où vous renforcez également votre corps !
Les jumping jacks au battle rope sont un excellent exercice pour le corps ! Cela signifie commencer à sauter avec les pieds ensemble tout en tenant les cordes. En même temps, écartez vos bras sur les côtés puis ramenez-les ensemble. Cet exercice est une excellente manière d'engager vos jambes, vos bras et votre ventre en un seul mouvement.
Les battle ropes ne servent pas seulement à isoler les bras et les épaules, ils aident également à renforcer les muscles de votre ventre, aussi appelés abdominaux. Lorsque vous faites les exercices, contractez vos abdos. Cela aide à stabiliser votre corps et peut également prévenir les blessures pendant l'exercice. De plus, les exercices au battle rope brûlent beaucoup de calories ! Des recherches montrent qu'une seule session de 10 minutes d'entraînement au battle rope peut brûler autant de calories que 30 minutes de course ! C'est une méthode efficace pour se mettre en forme, et il n'est pas nécessaire d'y consacrer beaucoup de temps.
Nous disposons d'un processus de contrôle qualité irréprochable. Chaque étape, des matières premières au produit fini, est soigneusement inspectée. Cela garantit que les produits achetés par nos clients sont parfaits.
Nous disposons d'une équipe de conception talentueuse qui peut fournir des services sur mesure pour répondre aux préférences de nos clients et travailler avec eux sur le développement de nouveaux produits, leur offrant ainsi une grande variété de choix !
L'entreprise a été fondée en 2003, avec plus de 20 ans d'expérience dans l'industrie. L'entreprise est équipée d'une variété d'équipements modernes pour la fabrication de cordes et de filets ainsi qu'une excellente équipe de production, de conception et de vente. Nous avons établi un réseau de ventes international couvrant le monde entier et exporté vers l'Amérique du Nord, l'Europe, l'Amérique du Sud et d'autres pays et régions.
Tous nos produits sont fabriqués avec des matériaux neufs de haute qualité, de première classe. Ils sont également résistants aux UV pour garantir leur durabilité et leur respect de l'environnement.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Politique de confidentialité
EN
