Tel: + 86-188 62270965
E-mail: [email protected]
Tel: + 86-188 62270965
E-mail: [email protected]
Egészséges akar lenni, de nem tudja, hol kezdje? Az emelés mindenképp fontos, nehéz lehet egyszerűen tudni, mit kell tennünk, és jó hely a Taizhou Spider Rope használatának megkezdéséhez, a harci kötélgyakorlatok szórakoztató út! A harci kötéledzés szórakoztató és hatékony módja az izomépítésnek és a kalória leadásának. Segítenek abban, hogy keményebbnek és egészségesebbnek érezd magad. Könnyű gyakorlatokat és hasznos tippeket keres kezdőknek? Nézze meg ezt az útmutatót!
A harci kötelek nagyszerű módja annak, hogy egész testedet megmozgasd, de mielőtt belemerülnél, döntő fontosságú, hogy először bemelegíts. A bemelegítés felkészíti az izmait a munkára, és csökkenti a sérülések kockázatát. Kezdje néhány nyújtással, hogy felmelegítse és lazítsa izmait. Könnyű gyakorlatokkal, például kocogással is feldobhatja a szívét. Amikor megragadja a harci köteleket, mindig tartsa a lábát szélesen, a vállak mögött, és kissé behajlítva a térdénél. Ez segít stabilnak maradni útközben. Ne felejtsen el be- és kilélegezni edzés közben; a levegőcsere az, ami a működéshez szükséges oxigénnel látja el a szervezetet. Kezdheti könnyebb kötelekkel, amelyeket könnyen kezelhet, majd ahogy megerősödik, nehezebb kötelekkel dolgozhat, hogy fokozza a gyakorlatokat.
Hullám Ez egy egyszerű gyakorlat és nagyon hatékony. Tartsa a köteleket, és dobolja fel és le, hogy hullámmozgást keltsen. Csinálhatsz mást, használj másik kart! Csináld gyorsabban, hogy megnehezítsd, és hogy az égés valóban működjön az izmaidban.
Slam: Érd el a köteleket magasan a fejed felett, mielőtt erőszakosan a földbe csapnád őket. Ez a teljes testet átfogó gyakorlat egyszerre dolgozza meg a karjait, a vállát és a hasizmokat. Ez egy kiváló módja annak, hogy kifújja a gőzt, és erősnek érezze magát!
Side Slam: Hasonló a slamhez, de ahelyett, hogy egyenesen a fejük fölé vinné a köteleket, az oldaladon kezdje. Emelje fel a köteleket, majd nyomja oldalra. Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas az oldalizmok megmunkálására, amelyek lehetővé teszik az oldalsó mozgást. Ez olyan, mintha egy táncmozdulatot tennél, ahol a testedet is építed!
Jumping Jacks: A harci kötéllel ugró emelők nagyszerű testedzést jelentenek! Ez azt jelenti, hogy kezdj el ugrálni úgy, hogy a lábad összetartozik, miközben fogod a köteleket. Eközben húzza ki a karjait oldalra, majd együtt vissza. Ez a gyakorlat nagyszerű módja annak, hogy egyetlen mozdulattal megmozgassa a lábát, a karját és a hasát.
A harci kötelek nem csak a felkar és a váll szigetelését szolgálják, hanem segítenek megerősíteni a hasizmokat, más néven a hasizmokat is. A gyakorlatok elvégzése közben szívja be a hasizmokat. Ez segít stabilizálni testét, és megelőzheti a sérüléseket edzés közben. Ráadásul a harci kötélgyakorlatok remek kalóriaégetők! A kutatások azt mutatják, hogy mindössze 10 perc harci kötéledzés annyi kalóriát éget el, mint 30 perc futás! Ez egy ügyes módja annak, hogy fittebbé váljon, és nem kell sok időt fektetni bele.
A minőségellenőrzés érdekében hibátlan minőség-ellenőrzési folyamattal rendelkezünk. Minden folyamatot, a nyersanyagoktól a késztermékig, alaposan megvizsgálnak. Ez garantálja, hogy a vásárlóink által vásárolt termékek hibátlanok legyenek.
Tehetséges tervezőcsapatunk van, akik személyre szabott szolgáltatásokat tudnak nyújtani az ügyfelek preferenciáinak megfelelően, és együttműködnek ügyfeleinkkel új termékek kifejlesztésén, és széles választékot kínálnak számukra!
A cég 2003-ban alakult, több mint 20 éves iparági tapasztalattal. A cég számos modern kötél- és hálókészítő berendezéssel, valamint kiváló gyártási, tervezői és értékesítési csapattal rendelkezik. Nemzetközi értékesítési hálózatot hoztunk létre szerte a világon, és exportálunk Észak-Amerikába, Európába, Dél-Amerikába és más országokba és régiókba.
Minden termékünk vadonatúj, kiváló minőségű, csúcsminőségű anyagokból készül. UV-állóak is, hogy tartósak és környezetbarátak legyenek.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Minden jog fenntartva - Adatkezelési tájékoztató
EN
