Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Szeretnél egészségesebb lenni, de nem tudsz, honnan kezdj? A súlyemelés biztosan fontos, de nehéz lehet tudni, mit kell tennünk, és jó kezdet lehet a Taizhou Spider Rope és a harci kötél-gyakorlatok használata, ami egy élvezetes módja annak, hogy kezdjél! A harci kötél-tréning élvezetes és hatékony módja az izomok építésére és néhány kalóriának a megtörésére. Segíthetnek abban, hogy erősebb és egészségesebb érezd magad. Ha könnyű gyakorlatokat és hasznos tippeket keresel kezdők számára, nézd meg ezt az útmutatót!
A harci kötélyek egy kiváló mód a test egésze mozgatására, de mielőtt belekezdenél, fontos először felmelegedni. A felmelegedés készíti a izmokat a munkára és csökkenti a bajulás kockázatát. Kezdjél néhány izmosztogató gyakorlatral, amely felmelegíti és szabadítja a izmokat. Emellett a szívverést is meg tudod növelni könnyű gyakorlatokkal, például helyben történő futással. Amikor megfogod a harci kötélyeket, mindig széles lábasként állj, a lábad a vállaid mögött legyen és kicsit hajlottan maradj a térdidnél. Ez segít stabil maradni a mozgás közben. Ne feledd, hogy mélyen lélegezz, miközben edzesz; az légcsere az, ami oxigénnyel ellátja a testet ahhoz, hogy folytathassuk a tevékenységet. Kezdheted a könnyebb kötélyekkel, amelyeket könnyedén kezelhetsz, majd ahogy erősebbé válsz, súlyosabb kötélyekkel dolgozhatsz, hogy intensívebbé tedd az edzéseket.
Hullám: Ez egy egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat. Tartsd meg a húrokat, és dobálj őket fel és le, hogy hullámmozgást készíts. Valami mást is megtehetesz, használd a másik karod! Gyorsabban tesszük, hogy nehezebb legyen, és igazán érezhesd a fáradékokat a izmaidban.
Dörgés: Emeld magasra a húrokat feletted, majd erősen dörgessük le a földre. Ez a teljes testet kihasználó gyakorlat munkát végez az előre, vállakra és hasizmádra egyszerre. Egy kiváló mód arra, hogy leüssesz valamennyi feszültséget, és erősnek érezd magad!
Oldal Slam: Hasonló a slam-hoz, de helyette azt, hogy a kötélket felette tartanád, oldaladnál kezded meg őket. Emeld fel a kötéleket, majd zúzd le az oldalra. Ez a gyakorlat nagyszerű az oldali izmaid fejlesztésére, amelyek lehetővé teszik neked az oldalon-oldalon való mozgást. Olyan, mintha táncolnál, miközben építesz testet is!
Ugrások: A harci kötélyel ugrások nagyszerű testgyakorlat! Ez azt jelenti, hogy kezdjél ugrálni a lábaidat egymáshoz tartva, miközben tartod a kötéleket. Amikor így csinálod, vidd ki a karaidat az oldalra és vissza egymáshoz. Ez a gyakorlat egy kiváló mód arra, hogy egyetlen mozzanatban bekapcsold a lábaidat, karaidat és hasizmaidat.
A harci kötelek nemcsak a felső karokat és a vállakat terhelik elkülönítve, hanem erősíteni is tudják a hasi izmaidat, azaz az abs-odat. Amikor a gyakorlatokat végezed, szedd be az abs-odat. Ez segít stabilizálni a testet, és megakadályozhatja a sérüléseket a tréning során. Emellett a harci kötelék gyakorlata nagyon hatékony kalórieégés! A kutatások szerint csak 10 perc harci kötél-tréning annyi kalóriát égethet, mint 30 perc futás! Ez egy kényelmes módja annak, hogy fitessz, és nem kell sok időbe befektetni.
Tökéletes minőségbiztosítási folyamatot alkalmazunk. Minden folyamat, a nyersanyagoktól kezdve a késztermékig, részletesen ellenőrizendő. Ez garantálja, hogy a vásárlóink által vásárolt termékek hibátlanak lesznek.
Van egy tehetséges tervezőcsapataink, akik személyre szabott szolgáltatásokat tudnak nyújtani az ügyfelek preferenciáihoz igazodva, és együttműködnek a vásárlókkal új termékek fejlesztésében, sokféle lehetőséget adva nekik!
A cég 2003-ban alapított, több mint 20 éves ipari tapasztalattal. A cégnél modern szál- és hálógyártó berendezésekkel rendelkező kiváló termelési, tervezési és értékesítési csapat található. Nemzetközi értékesítési hálót építettünk fel világszerte, és exportálunk Észak-Amerikába, Európába, Dél-Amerikába és más országokba és régiókba.
Minden termékünk teljesen új, legjobb minőségű, magas végzetű anyagokból készül. UV-védelemmel is rendelkeznek, hogy hosszú tartóssal és környezetbaráttal bírjanak.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Adatvédelmi szabályzat
EN
