Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Ingin menjadi lebih sehat tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Angkat beban memang sangat penting, tetapi bisa sulit untuk mengetahui apa yang seharusnya kita lakukan. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan menggunakan Taizhou Spider Rope, latihan tali pertempuran adalah cara yang menyenangkan! Latihan tali pertempuran itu menyenangkan dan merupakan cara efektif untuk membangun otot serta membakar kalori. Mereka dapat membantu Anda merasa lebih tangguh dan sehat. Mencari latihan mudah dan tips berguna untuk pemula? Lihat panduan ini!
Tali pertempuran adalah cara yang bagus untuk membuat seluruh tubuhmu bergerak, tetapi sebelum kamu mulai, penting untuk pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan mempersiapkan ototmu untuk bekerja dan mengurangi risiko cedera. Mulailah dengan beberapa peregangan untuk memanaskan dan melonggarkan ototmu. Kamu juga bisa meningkatkan detak jantungmu dengan latihan ringan seperti lari di tempat. Saat memegang tali pertempuran, selalu jaga kaki dalam posisi lebar, di belakang bahu, dan sedikit ditekuk di lutut. Ini membantu kamu tetap stabil saat bergerak. Ingatlah untuk bernapas masuk dan keluar saat berolahraga; pertukaran udara inilah yang memberi tubuhmu oksigen yang dibutuhkan untuk melanjutkan. Kamu bisa mulai dengan tali yang lebih ringan yang mudah kamu kendalikan, lalu seiring bertambahnya kekuatan, kamu bisa menggunakan tali yang lebih berat untuk meningkatkan intensitas latihanmu.
Gelombang: Ini adalah latihan sederhana namun sangat efektif. Pegang erat tali dan pukulkan ke atas dan ke bawah untuk membuat gerakan gelombang. Anda bisa mencoba sesuatu yang berbeda, gunakan lengan lainnya! Lakukan lebih cepat untuk membuatnya lebih sulit dan benar-benar merasakan pembakaran pada otot Anda.
Pukulan: Tarik tali tinggi di atas kepala Anda sebelum dengan keras memukulkannya ke tanah. Latihan seluruh tubuh ini bekerja pada lengan, bahu, dan otot perut Anda secara bersamaan. Ini adalah cara yang sangat baik untuk melepaskan stres dan merasa kuat!
Pukulan Samping: Mirip dengan pukulan, tetapi alih-alih mengangkat tali lurus ke atas, Anda mulai dengan tali di sisi Anda. Angkat tali, lalu hantamkan ke samping. Latihan ini sangat bagus untuk melatih otot samping Anda, yang memungkinkan Anda bergerak dari sisi ke sisi. Seperti melakukan gerakan tari di mana Anda juga membangun tubuh Anda!
Jumping Jacks: Battle rope jumping jacks adalah latihan tubuh yang hebat! Ini berarti mulailah melompat dengan kaki bersamaan sambil memegang tali. Saat melakukannya, angkat lenganmu ke samping dan kembalikan ke posisi semula. Latihan ini adalah cara yang bagus untuk melibatkan kaki, lengan, dan perut dalam satu gerakan.
Battle ropes bukan hanya isolasi lengan atas dan bahu, tetapi juga membantu memperkuat otot perut atau abs-mu. Saat melakukan latihan, tarik otot perutmu ke dalam. Hal ini membantu menstabilkan tubuhmu dan dapat mencegah cedera saat berolahraga. Selain itu, latihan battle rope adalah pembakar kalori yang hebat! Penelitian menunjukkan bahwa hanya 10 menit latihan battle rope dapat membakar sebanyak kalori dari 30 menit berlari! Itu adalah cara yang efisien untuk tetap bugar, dan kamu tidak perlu menginvestasikan banyak waktu.
Kami memiliki proses pengendalian kualitas yang sempurna. Setiap proses, dari bahan baku hingga produk jadi, diperiksa secara menyeluruh. Ini menjamin bahwa produk yang dibeli oleh pelanggan kami tidak memiliki cacat.
Kami memiliki tim desain berbakat yang dapat memberikan layanan khusus untuk memenuhi preferensi klien dan bekerja sama dengan pelanggan kami dalam pengembangan produk baru serta memberikan berbagai pilihan!
Perusahaan didirikan pada tahun 2003, dengan lebih dari 20 tahun pengalaman di industri. Perusahaan dilengkapi dengan berbagai macam peralatan modern untuk pembuatan tali dan jaring serta tim produksi, desain, dan penjualan yang unggul. Kami telah mendirikan jaringan penjualan internasional di seluruh dunia dan mengekspor ke Amerika Utara, Eropa, Amerika Selatan, dan negara-negara serta wilayah lainnya.
Semua produk kami dibuat dengan bahan-bahan baru berkualitas tinggi, kelas atas. Mereka juga tahan UV untuk memastikan bahwa mereka awet dan ramah lingkungan.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Kebijakan Privasi
EN
