Sími: + 86-188 62270965
Tölvupóstur: [email protected]
Sími: + 86-188 62270965
Tölvupóstur: [email protected]
Ertu að leita að heilsu en veist ekki hvar á að byrja? Lyftingar eru örugglega mikilvægar, það getur verið erfitt að einfaldlega vita hvað við ættum að gera og góður staður til að byrja að nota Taizhou Spider Rope, bardagaæfingar eru skemmtileg leið til að fara! Battle rope æfingar eru skemmtilegar og áhrifarík leið til að byggja upp vöðva og losa sig við hitaeiningar. Þeir geta hjálpað þér að líða harðari og heilbrigðari. Ertu að leita að auðveldum æfingum og gagnlegum ráðum fyrir byrjendur? Skoðaðu þessa handbók!
Bardagareipin eru frábær leið til að koma öllum líkamanum á hreyfingu, en áður en þú kafar ofan í þau er mikilvægt að hita upp fyrst. Upphitun gerir vöðvana tilbúna til að vinna og dregur úr hættu á meiðslum. Byrjaðu með nokkrum teygjum til að hita og losa um vöðvana. Þú getur líka fengið hjartað til að dæla með léttum æfingum eins og að skokka á sínum stað. Þegar þú grípur um bardagareipin skaltu alltaf hafa fæturna breiðan, á bak við axlirnar og aðeins bognar, við hnén. Þetta hjálpar þér að vera stöðugur þegar þú ert á ferðinni. Mundu að anda inn og út á meðan þú æfir; loftskipti er það sem eldsneyti líkama þinn með súrefninu sem þarf til að halda áfram. Þú getur byrjað á léttari reipi sem þú getur auðveldlega höndlað og svo, þegar þú styrkir þig, geturðu unnið með þyngri reipi til að efla æfingar þínar.
Wave Þetta er einföld æfing og mjög áhrifarík. Haltu áfram að halda í reipunum og trommaðu þeim upp og niður til að gera bylgjuhreyfingu. Þú getur gert eitthvað öðruvísi, notaðu annan handlegg! Gerðu það hraðar til að gera það erfiðara og til að fá brunann til að virka í vöðvunum.
Slam: Náðu reipunum hátt upp fyrir höfuðið áður en þú skellir þeim kröftuglega í jörðina. Þessi líkamsþjálfun vinnur handleggina þína, axlir og magavöðva í einu. Það er frábær leið til að blása af dampi og finna fyrir krafti!
Side Slam: Svipað og slam, en í stað þess að koma reipin beint yfir höfuðið byrjarðu með þau við hlið þér. Lyftu reipunum upp og smelltu þeim síðan til hliðar. Þessi æfing er frábær til að vinna á hliðarvöðvunum, sem gerir þér kleift að hreyfa þig hlið til hliðar. Þetta er eins og að dansa þar sem þú byggir líkama þinn líka!
Jumping Jacks: Battle rope jumping jacks eru frábær líkamsþjálfun! Þetta þýðir að byrja að hoppa með fæturna saman á meðan þú heldur í reipunum. Þegar þú gerir það skaltu taka handleggina út til hliðar og aftur inn saman. Þessi æfing er frábær leið til að fá fæturna, handleggina og magann í einni hreyfingu.
Bardagareipi eru ekki aðeins einangrun upphandleggs og öxla, þau hjálpa einnig til við að styrkja magavöðvana þína, svo sem kviðarholið. Þegar þú gerir æfingarnar skaltu sjúga kviðinn þinn. Þetta hjálpar til við að koma á stöðugleika í líkamann og getur einnig komið í veg fyrir meiðsli á meðan þú æfir. Auk þess eru bardagaæfingar frábær kaloríubrennari! Rannsóknir sýna að aðeins 10 mínútur af bardagaþjálfun gætu brennt jafn miklum kaloríum og 30 mín af hlaupi! Þetta er sniðug leið til að koma sér vel fyrir og þú þarft ekki að leggja mikinn tíma í það.
Við erum með gallalaust gæðaeftirlitsferli fyrir gæðaeftirlit. Hvert ferli, allt frá hráefni til fullunnar vöru, er ítarlega skoðað. Þetta tryggir að vörurnar sem viðskiptavinir okkar kaupa séu gallalausar.
Við erum með hæfileikaríkt hönnunarteymi sem getur veitt sérsniðna þjónustu til að mæta óskum viðskiptavina og unnið með viðskiptavinum okkar að þróun nýrra vara og gefið þeim fjölbreytt úrval!
Fyrirtækið var stofnað árið 2003, með meira en 20 ára reynslu í iðnaði. Fyrirtækið er búið margs konar nútímalegum reipi- og netagerðarbúnaði og framúrskarandi framleiðslu-, hönnunar- og söluteymi. Við höfum sett upp alþjóðlegt sölukerfi um allan heim og flutt út til Norður-Ameríku, Evrópu, Suður-Ameríku og annarra landa og svæða.
Allar vörur okkar eru framleiddar með glænýjum hágæða, hágæða efnum. Þau eru einnig UV-ónæm til að tryggja að þau séu endingargóð og umhverfisgræn.
Höfundarréttur © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Allur réttur áskilinn - Friðhelgisstefna
EN
