EN
Ég vil verða sterk og heilbrigð. Æfingareipi eru flott leið til að æfa. Notaðu þau í stað venjulegra reipa - og þau geta hjálpað þér að verða sterkari og hafa meiri orku. Í dag ætlum við að tala um tvær ofur flottar reipitegundir: bardagareipi og æfingareipi.
Hvað eru æfingareipi?
Æfingareipi eru löng, sterk reipi sem þú getur skipt og sveiflað til að æfa. Þau kunna að virðast auðveld, en þau eru ótrúleg verkfæri fyrir þig til að verða fljótt hress. Með því að nota þessi reipi geturðu aukið styrk alls líkamans og kraft.
Bardagareipi
Bardagareiðir eru þykkir og þungir. Þeir láta þá líta út fyrir að vera sterkir vegna þess að þeir eru það. Þessi reipi eru tilvalin fyrir alla sem eru að leita að einstaklega erfiðri æfingu. Battle Ropes byggir fljótt upp sterka vöðva. Þetta eru æfingatrommustangir fyrir ofuráhugafólkið.
Þjálfunarreipi
Búnaður: Þjálfunarreipi — þetta er miklu léttara og auðveldara að vinna með. Þau eru tilvalin fyrir byrjendur, fyrir alla sem eru nýir að æfa. Þessar snúrur gera þér kleift að byggja upp styrk án þess að ofleika það. Þeir eru svipaðir og að nota æfingahjól á hjóli eins og þú ert að læra, taka aðeins á eins hraða og þú getur auðveldlega höndlað.
Hvernig á að velja reipi?
Að velja rétta reipi er mikilvægt atriði. Svo spyrðu sjálfan þig hvað þú vilt gera:
Langar þig í eitthvað ákaft og erfitt? Velja bardagaæfingar.
Ertu nýbúinn að æfa? Þú gætir viljað prófa æfingarreipi.
Ráð til að nota reipi
Hér eru nokkur góð ráð til að nota æfa með reipi:
Byrjaðu rólega og flýttu þér ekki
Æfðu þig oft til að verða betri
Skemmtu þér á meðan þú æfir
Berðu virðingu fyrir líkama þínum og hættu þegar þú ættir að gera það
Drekktu vatn og vertu með vökva
Hvernig á að nota strengina?
Það eru mismunandi leiðir til að færa strengina:
Upp og niður
Hlið við hlið
Í bylgjum
Í hringi
Hver reipihreyfing styrkir ýmsa líkamshluta. Þetta er eins og kjánalegur leikur sem gerir þig heilbrigðari.
Hvers vegna elskum við æfingareipi?
Battle Ropes og Training Ropes munu gera þér kleift að:
Byggja upp sterka vöðva
Fáðu þér meiri orku
Brenndu auka kaloríum
Skemmtu þér á meðan þú æfir
Og ekki gleyma, það besta er að halda áfram að æfa. Með hverri æfingu verður þú 1% betri og sterkari. Ef þetta virðist erfitt í upphafi, ekki hafa áhyggjur. Við verðum öll að byrja einhvers staðar og þú getur gert þetta.
Svo taktu upp a æfa reipi æfingar, skemmtu þér og farðu að hreyfa þig. Líkaminn þinn mun meta alla frábæru æfinguna.