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Un allenamento con la corda pesante è un tipo di allenamento unico con corde enormi, spesse e pesanti. Con queste corde, puoi fare una varietà di allenamenti che si concentrano su tutte le parti del tuo corpo. Questo è un modo divertente per mantenere o migliorare la forza, la resistenza e la forma fisica generale. Facendolo ti sentirai orgoglioso!
La prima cosa di cui hai bisogno per iniziare gli esercizi con la corda pesante è un paio di corde pesanti. Ci sono vari tipi di corde a Taizhou Spider Rope. Sono disponibili in una gamma di lunghezze e spessori, a seconda di quale sia la più adatta a te. Assicurati di scegliere quella adatta alla tua taglia e alla tua forza.
Quando hai un po' di corde, è il momento di iniziare a dondolare! Ecco alcuni esempi di esercizi ben noti. C'è un esercizio chiamato onda, per questo, prendi un'estremità della corda con ogni mano e muovi le braccia su e giù. E le corde insieme creano un'onda gigante d'acqua! Lo slam è un altro esercizio che può essere molto divertente. Uno slam è simile, ma sollevi le corde sopra la testa e poi le sbatti a terra con forza. Questo è un allenamento incredibile per aumentare la forza!
Le corde pesanti offrono anche un allenamento completo del corpo poiché coinvolgono più muscoli del corpo contemporaneamente. Tutto: core, braccia, spalle e gambe. Non solo diventerai più forte, ma svilupperai anche equilibrio e coordinazione. Può anche aiutarti a diventare un atleta migliore!
Heavy Ropes — Perché dovresti provarle Ci sono molti motivi per incorporare le heavy ropes nei tuoi allenamenti. Innanzitutto, rendono l'allenamento piacevole. Allenarsi è più piacevole in questo modo e aiuta l'individuo a continuare ad andare in palestra settimana dopo settimana in modo che non rinunci ai propri obiettivi di fitness.
Altri vantaggi Ci sono altri vantaggi nell'uso delle corde pesanti, tra cui una maggiore capacità cardio e un maggiore dispendio calorico. I movimenti rapidi e vigorosi eseguiti con gli esercizi con le corde pesanti possono aumentare la frequenza cardiaca e costringere i muscoli a sforzarsi. Ne traggono beneficio anche la salute in generale!
Questi allenamenti con la corda pesante non sono solo altamente efficaci, sono esplosivi, intensi e, soprattutto, più DIVERTENTI di quanto dovresti avere per tutti i nemici che stai schiacciando. Una sfida fantastica di cui hai bisogno è che può aiutarti a superare il plateau di allenamento e aiuta anche a portare i tuoi allenamenti a un livello completamente nuovo.
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