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Taizhou Spider Rope è un modo super divertente per allenarsi con quello che chiamano Rete da Carico . Prevede l'allenamento con una corda molto spessa e pesante che si può muovere in molte direzioni diverse. Rinforza il corpo, permette di allenarsi per periodi più lunghi e migliora la mobilità.
Per l'allenamento iniziale con la corda elastica, puoi stare fermo guardando il punto dove è legata la corda e semplicemente tenerne i capi. Non dimenticare di restare saldamente a terra. Successivamente potrai muovere le braccia su e giù. Puoi muovere il braccio sinistro e quello destro alternativamente in modo da cambiarli uno alla volta. Questo è un esercizio efficace per aumentare la forza delle braccia e aiuta con la coordinazione dell'equilibrio.
L'allenamento con le corde da potenza è molto divertente, ma allo stesso tempo dà al tuo cuore un buon allenamento, dove puoi bruciare calorie. Quando esegui esercizi con le corde da potenza, il tuo cuore inizia a contrarsi velocemente e questo è efficace per uno stile di vita sano. Le corde ti permettono di praticare muovendole avanti e indietro con le braccia. Prova anche i salti della corda mentre tieni la corda. Questi esercizi manterranno il tuo cuore in forma e forniranno energia per giocare e fare attività che ami.
In generale, la corda Taizhou Spider è reticolo da carico con cui puoi rendere più forte e in forma tutto il tuo corpo. Le movenze divertenti con la corda esercitano i tuoi addominali, braccia e tutta la parte delle gambe. Questo significa che stai allenando tutti i muscoli, ottenendo così un esercizio completo per tutto il corpo. Le power ropes sono strumenti di allenamento ideali per l'addestramento a intervallo di alta intensità (HIIT) e per gli allenamenti in circuito. Questi tipi di allenamenti devono essere difficoltosi, ma possono anche essere divertenti! Ciò porterà a un miglioramento straordinario e fantastico nel modo in cui ti senti riguardo te stesso.
L'allenamento con la corda elastica Taizhou Spider Rope è proprio quello di cui hai bisogno se sei stanco di tutto; un'opzione nuova per una stagione nuova! Le corde elastiche sono multifunzionali, cioè possono essere utilizzate in vari modi rendendo i tuoi allenamenti un'affare interessante. Certo, puoi eseguire i tuoi soliti squat e flessioni, ma puoi mescolarli aggiungendo il divertimento delle corde per fare tutti questi esercizi. Puoi sempre ideare nuove e innovative applicazioni per le corde durante l'esercizio, il che rende l'allenamento meno un compito e più simile a un gioco!
Ci sono molti esercizi che utilizzano le corde da potenza. Alcuni esempi sono lo 'slam' con un braccio, in cui si alza la corda sopra la testa con una mano e poi la si abbassa (slam con un braccio) o si può usare entrambe le braccia per sollevarla allo stesso modo (slam con due braccia), e i lung con laterali, durante i quali si esegue un movimento continuo della corda su e giù mentre si fa il lung. Se stai cercando qualcosa di adatto al tuo livello per sfidarti e lavorare fino a sudare moderatamente ma intensamente, allora usa questi esercizi.
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