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Le corde da battaglia ti offrono un modo divertente e interessante di essere in forma e in salute con Taizhou Spider Rope. Non stiamo parlando di corde di tipo ordinario, corde che sono forti, spesse e molto pesanti. Sono fatte per aiutarti a raggiungere il tuo massimo livello di obiettivi. Le corde da battaglia lavorano quasi tutti i muscoli del tuo corpo e sono un'ottima scelta per un allenamento completo del corpo che ti manterrà in movimento e ti farà sentire bene.
Benefici degli allenamenti con la corda da battaglia
Molti esercizi di allenamento con la corda da battaglia, ne abbiamo uno migliore per il tuo corpo e per prendere il controllo della mente. Per prima cosa, sono benefici per il tuo cuore, costringendolo a lavorare di più e mantenendo la sua salute generale. Il tuo cuore che deve lavorare di più ti aiuta anche a respirare meglio. Questo fa bene ai tuoi polmoni e ti aiuterà a durare di più quando fai le cose (il che significa essere meno stanco. Inoltre, la corda da battaglia Corda di allenamento può essere di grande aiuto per perdere peso, poiché brucia grassi e calorie con un obiettivo che tutti desiderano raggiungere.
Le battle rope sono delicate sulle articolazioni. Ciò implica che sono gentili con il tuo corpo e non causano più incidenti eliminando la super pressione. Oltre a ciò, l'allenamento con le battle rope può ridurre lo stress. Vedi, quando ti alleni, nel tuo corpo vengono rilasciate endorfine (sostanze chimiche della felicità e del benessere). E questo ti darà più energia e ti porterà a una migliore allegria per il resto della giornata.
Siete pronti a provare?
Se stai appena iniziando a usare le battle rope, è fondamentale assicurarsi che il corpo sia caldo prima di iniziare qualsiasi routine. Il riscaldamento include anche lo stretching dei muscoli e la verifica che siano pronti per iniziare un allenamento. Se sei impegnato e di fretta, non dimenticare di sorseggiare anche un po' d'acqua. Afferra un'estremità della corda con ciascuna mano e mettiti in posizione eretta, con i piedi alla stessa larghezza. Muovi alternativamente le corde Rete di carico per container su e giù per 30 secondi. I movimenti sono così semplici che non c'è motivo per cui dovresti impiegare più di 5 minuti per farli e man mano che migliori puoi giocare con la quantità di tempo trascorso usando le corde.
Se ti sembra difficile, non preoccuparti. Le corde da battaglia sono difficili e richiedono un serio sforzo. Ricorda, è giusto prendersi una pausa. Finché le pratichi regolarmente, tuttavia, puoi gradualmente arrivare a eseguire gli esercizi per periodi più lunghi. Tieni presente che tutte le brave persone una volta facevano schifo, e anche tu migliorerai con il tempo.
Scopri come metterti in forma con le corde da battaglia
Non importa se vuoi perdere qualche chilo in più, aggiungere massa muscolare o semplicemente tonificare e aumentare i tuoi livelli di forma fisica, le corde da combattimento possono aiutarti facilmente. Sono un modo ideale per fare due piccioni con una fava. Le corde da battaglia Imbracatura rotonda in acciaio l'allenamento utilizza tutti i principali gruppi muscolari del tuo corpo, come braccia, spalle, schiena, petto, gambe e pancia. Ciò significa che ti stai sforzando e stai ricevendo i massimi benefici.
Anche le battle rope sono piuttosto divertenti da usare come esercizio. Possono tenerti felice e motivarti ad allenarti. Voglio dire, chi diavolo non vorrebbe sentirsi un guerriero o un supereroe con le battle rope? Come tali, molti degli strani movimenti e delle sfide che offrono possono farti sentire come se il tuo corpo stesse attraversando una giungla a ogni allenamento.
Diventa muscoloso e brucia grassi con le corde da battaglia
Dopo 15 minuti di battle rope, puoi bruciare fino a 150-200 calorie all'ora. circa lo stesso numero di calorie che potresti bruciare correndo per un miglio. Sono ideali per bruciare calorie e costruire muscoli perché coinvolgono più parti del tuo corpo e ti mettono pressione allo stesso tempo. Oltre a ciò, le battle rope possono anche aumentare la tua stabilità e consapevolezza del core, nonché la potenza generale, trasformandoti in una potenza atletica.
Allenamento con le corde da battaglia per tutto il corpo
puoi anche eseguire diversi esercizi con la corda da battaglia per gruppi muscolari in tutto il corpo. Ad esempio, puoi creare onde con le corde e muoverle su e giù (si concentra su spalle, braccia e schiena). Allo stesso modo, oscillare le corde da un lato all'altro fa lavorare duramente addominali e gambe. Questo aggiunge un piacevole elemento di varietà alle corde da battaglia che può renderle una parte emozionante del tuo allenamento.
Uno degli aspetti migliori delle battle rope è che puoi incorporarle nel tuo allenamento esistente, sia come parte di un circuito o di un allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training). Puoi combinare le battle rope con altre attrezzature, come kettlebell o palle mediche, per ottenere un allenamento completo del corpo. Questa varietà può aiutarti a mantenerlo interessante, mantenendoti interessato al tuo percorso di fitness.