დახარჯეთ კალორიები და შექმენით კურკი ბატლ როპე-ს გამოყენებით

ბატლ როპე თქვენს მცირე და ჯანმრთელი სიტყვის მიღწევაში გთავაზობთ სასიამოვნო და ინტერესანო გზას Taizhou Spider Rope-ის მიერ. ჩვენ ვისაუბრობთ არა ჩვეულებრივ ტიპის კორდებზე - კორდებზე, რომლებიც ძლიერი, გამართლებული და ნამდვილად მძიმეა. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ მიიღოთ თქვენი მაღალი მიზანი. ბატლ როპე მუშაობს почти ყველა კურკით თქვენს სხეულში და არის კარგი არჩევანი სრული სხეულის სავარჯიშოდ, რომელიც განათავსებს თქვენ მოძრაობაში და გთავაზობს კარგ 느არჩევას.

ბატლ როპე სავარჯიშოების შემუშავების სასიდისო ეფექტები

ბევრი ფიზიკური სავარჯიშო ბატლ როპ-ის გარდა, ჩვენ გვაქვს საუკეთესო ერთი თქვენს სხეულისთვის და გონების მართვისთვის. მათი ერთ-ერთი სასარგებლო მხარე არის თქვენი გულის მიმართული, რომელიც განსაზღვრულია მუშაობის გარდა და საერთო ჯანმრთელობის მართვით. გულის მუშაობის გარდა ეს გეხმარება სულების მუშაობის გაუმჯობეს. ეს გეხმარება გარკვეული საქმეების გაკეთებისას გრძელი დროისთვის (რაც ნიშნავს მეტ ძალის მყარებას). მეტად, ბატლ Тренировочный трос ძალიან განსაზღვრული დახმარებას წარმოადგენს წონის გამოკლებისთვის, რადგან ის წაშლის მაგრობას და კალორიებს, რაც ყველას გსურთ მისაღები.

ბატლ როპები მარტივია გარკვეული გაერთიანებული სხეულისთვის. ეს ნიშნავს, რომ ისინი მოსახლეობის მართვაში არიან და არ მოიცავს დამარცხებელ წნევას. გარდა ამას, ბატლ როპის სასარგებლო ტრენინგი შეიძლება შემცირდეს სტრესი. რაც ნიშნავს, როცა ვარჯიშებთ, ენდორფინები (ბედნიერი და კარგი მოგების ქიმიკალები) გამოიწვიანება თქვენს სხეულში. ეს განახლებს თქვენს ენერგიას და მიიყვანს უფრო კარგ მოგებას დღის შემდეგ დროს.

მზად ხართ სცადოთ?

თუ ბრძოლის კორდების გამოყენება თქვენ მხოლოდ დაიწყეთ, მნიშვნელოვანი არის რომ სხეული გარმი იყოს ნებისმიერი რეჟიმის დაწყებამდე. გარმის გაღებაც 娷ებს კუნთის გაფართოებას და დარწმუნებას, რომ მათ მზად არის ტრენინგისთვის. თუ დაკავშირებული ხანგრძლივობით და მომავალი ხმის შემთხვევაშიც, არ დაგვივითაროთ წყალის ჩასმის გაუმჯობეს. ამოიღეთ კორდის თითოეული ბოლო თქვენს თითოეულ ხელში და გადაიდეთ მდებარე პოზიცია, ფეხები სიგანეს განსხვავებული. ჩანაცვლეთ კორდების მოძრაობა კონტეინერის ტრანსპორტირებადი ქსელი ზემოთ და ქვემოთ 30 წამით. მოძრაობები ასე მარტივია, რომ არ არის მიზნი, რომ მეტი ვიდრე 5 წუთი გაარკვოთ მათზე, და როგორც უკეთებით, შეგიძლიათ თამაშოთ დროის რაოდენობით, რომელსაც გაარკვოთ კორდების გამოყენებაზე.

თუ რთული გაქვთ, არ არის პრობლემა. ბრძოლის კორდები რთულია და მოითხოვს რამდენიმე სერიოზული სცემენი. გახსოვთ, რომ კარგია გადაწყვეტა. თუმცა, როგორც წნევადი იქნათ მათ რეგულარულად, მარათ შეგიძლიათ მარათ მაღალად მიუახლოთ ვარჯიშების გაკეთება გრძელი ინტერვალებით. გახსოვთ, რომ ყველა კარგი ადამიანი ერთდროუდ მოკლედ იყო, და თქვენ ასევე უკეთდებით დროის განმავლობაში.

ისწავლეთ, რომ გახდეთ ფიტი ბატლ როპე-ების გამოყენებით

უარყოფილია, გინდათ თუ რამდენიმე წამოწილი კილოგრამი ჩართოთ, დაამატოთ კურკული მასა თканი ან უბრალოდ შექმენით და ამაღლოთ თქვენი ფიტნეს დონე, ბატლ როპე-ები მარტივად შეძლებ. ისინი იდეალური გზაა შეკვეცით შეადგინოს ორი ფრინველი. ბატლ როპე-ები რკინის წირი სლინგი სავაჭრო იყენებს ყველა ძირითად კურკულ ჯგუფს თქვენს სხეულში, როგორც ხელები, სახლები, უკურე, ღვინი, ფეხები და ბარი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ თავს გადავართ და მიიღებთ მაქსიმალური ისტერები.

ბატლ როპე-ები ასევე სასარგებლოდ სასიამოვნოა იმ სავაჭროს გამოყენებით. ის შეიძლება თქვენ ბედნიერი და მოტივაცია გაძლევთ სავაჭროს გაკეთოთ. გულისხმობით, ვინ გელი არ გინდა გარკვეული გამოიყენოს როგორც მომავალი ან სუპერჰეროი ბატლ როპე-ებით. ასეთი მannerი მოძრაობები და გამოწვევები, რომლებსაც ისინი არჩევს, შეიძლება თქვენ გახდეთ თქვენი სხეული გადავართ ჯუნგლის მეშვეობით ყოველ სავაჭროში.

გახდეთ გარკვეული და წაშლით მასა ბატლ როპე-ების გამოყენებით

15 წუთის ბრძოლის კანატების შემდეგ, თქვენ შეძლებთ დახარჯა 150-200 კალორი საათში, რაც არის ზუსტად იმავე რაოდენობა, რაც შეიძლება დახარჯოთ ერთ მილის გარჩევისას. ისინი იდეალურია კალორიების დახარჯად და კუნძულების შესამუშავებლად, რადგან ჩამოწერილია რამდენიმე სხეულის ნაწილისა და ერთდროუდად ამყაროებს თქვენს. განსაზღვრულად, ბრძოლის კანატები შეიძლება ასევე გაიზარდონ თქვენი სტაბილობა და ცენტრის სამუშაო და ყველა გვერდითი ძალა, რაც გარკვეული ათლეტური ძალა გახდება.

სრული სხეულის ბრძოლის კანატების სავარჯიშო

თქვენ შეგიძლიათ ასევე განხილოთ განსახილველი ბრძოლის კანატების სავარჯიშოები სხეულის ყველა ნაწილისთვის. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ტალღები კანატებზე და მათ გადაადგილეთ მაღალ-ქვე, (რაც მოკლედ ერთობლივად არის მახვილებზე, ხელებზე და უკურნავზე). მსგავსად, კანატების გადაჭრივება გვერდიდ განსაზღვრული მუშაობის გაკეთებას ამყაროებს თქვენს ბარით და ფეხებთან. ეს დაამატებს საინტერესო ელემენტს ბრძოლის კანატებში, რაც შეიძლება მათ გახდეს ექსციტინგი თქვენი სავარჯიშოს ნაწილი.

ბრძოლის კორდების შესახებ ერთ-ერთი საუკეთესო ნაწილი არის იმი, რომ შეგიძლიათ მათი გამოყენება ჩათვალეთ თქვენს მდგომარეობაში არსებულ ტრენინგში — ან როგორც ცირკუიტის ნაწილი, ან სიმღერის (High-Intensity Interval Training) ტრენინგში. შეგიძლიათ ბრძოლის კორდები შეერთოთ სხვა აპარატებთან, მაგალითად, ქელის წოლებთან ან მედიცინურ ბურთებთან, რათა მიიღოთ სრული სხეულის ტრენინგი. ეს ვარიეტეტი შეგიძლიათ დაგეხმაროს ინტერესის შენარჩუნებაში, რაც განსაზღვრავს თქვენს ფიტნესის გზაზე.