Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Wil je gezonder worden, maar weet je niet waar je moet beginnen? Lichten is zeker belangrijk, maar het kan moeilijk zijn om te weten wat we moeten doen. Een goed startpunt is het gebruik van Taizhou Spider Rope; battle rope-oefeningen zijn een leuke manier om spieren op te bouwen en calorieën te verbranden. Ze kunnen je helpen om sterker en gezonder te voelen. Op zoek naar eenvoudige oefeningen en nuttige tips voor beginners? Bekijk deze gids!
De battle ropes zijn een geweldige manier om je hele lichaam in beweging te krijgen, maar voordat je erin duikt, is het cruciaal om eerst op te warmen. Opwarmen bereidt je spieren voor op de inspanning en vermindert de kans op blessures. Begin met een paar rekkingen om je spieren te verwarmen en te ontspannen. Je kunt je hartslag ook opvoeren met lichte oefeningen zoals ter plekke joggen. Wanneer je de battle ropes vasthoudt, hou je voeten altijd wijd, achter je schouders, en iets gebogen bij je knieën. Dit helpt je stabiel te blijven tijdens de oefeningen. Onthoud om diep in- en uit te ademen tijdens het trainen; het ruilen van lucht voedt je lichaam met de zuurstof die nodig is om door te gaan. Je kunt beginnen met lichtere ropes die je gemakkelijk kunt hanteren en daarna, als je sterker wordt, kun je zwaardere ropes gebruiken om je oefeningen intenser te maken.
Golf: Dit is een eenvoudige oefening en zeer effectief. Blijf de touwen vasthouden en beweeg ze op en neer om een golfbeweging te maken. Je kunt iets anders proberen, gebruik je andere arm! Doe het sneller om het moeilijker te maken en om echt de brandstof in je spieren te voelen werken.
Klap: Houd de touwen hoog boven je hoofd voordat je ze met geweld op de grond laat kletteren. Deze volledige-lichamsoefening traint je armen, schouders en buikspieren tegelijkertijd. Het is een uitstekende manier om wat stoom af te blazen en je krachtig te voelen!
Side Slam: Vergelijkbaar met de slam, maar in plaats van de touwen recht boven je hoofd te brengen, begin je ermee ze naast je lichaam te houden. Hef de touwen op en laat ze daarna met een klap naar beneden komen. Deze oefening is geweldig om je zijspieren te trainen, die je toelaten om heen en weer te bewegen. Het is alsof je een danspas uitvoert waarbij je tegelijkertijd je lichaam bouwt!
Jumping Jacks: Battle rope jumping jacks zijn een fantastische volledige lichaamsworkout! Dit betekent dat je begint met springen terwijl je voeten samen zijn en de touwen vasthoudt. Terwijl je springt, breng je je armen naar de zijkant en weer terug naar elkaar toe. Deze oefening is een geweldige manier om je benen, armen en buik in een enkele beweging te activeren.
Battle ropes zijn niet alleen bovenarm- en schouderisolaties, ze helpen ook bij het versterken van je buikspieren, ook wel je abs. Trek je buikspieren in terwijl je de oefeningen doet. Dit helpt je lichaam te stabiliseren en kan ook blessures tijdens het trainen voorkomen. Bovendien zijn battle rope-oefeningen een geweldige manier om calorieën te verbranden! Onderzoek toont aan dat slechts 10 minuten battle rope-training evenveel calorieën kan verbranden als 30 minuten hardlopen! Dat is een handige manier om fit te worden, en je hoeft er niet veel tijd in te steken.
We hebben een perfecte kwaliteitscontroleproces voor kwaliteitscontrole. Elk proces, van grondstoffen tot eindproduct, wordt grondig geïnspecteerd. Dit garandeert dat de producten die door onze klanten worden gekocht volmaakt zijn.
We hebben een getalenteerd ontwerpteam dat aangepaste diensten kan bieden om klantenvoorkeuren te voldoen en samen met onze klanten te werken aan de ontwikkeling van nieuwe producten en hen een verscheidenheid aan keuzes te bieden!
Het bedrijf is opgericht in 2003, met meer dan 20 jaar ervaring in de branche. Het bedrijf beschikt over een verscheidenheid aan moderne touw- en netmaakapparatuur en een uitstekend productie-, ontwerp- en verkoopsteam. We hebben een internationaal verkoopnetwerk opgezet over de hele wereld en geëxporteerd naar Noord-Amerika, Europa, Zuid-Amerika en andere landen en regio's.
Al onze producten worden gemaakt van nieuw topkwaliteit, hoogwaardig materiaal. Ze zijn ook UV-bestendig om ervoor te zorgen dat ze duurzaam en milieuvriendelijk zijn.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privacybeleid
EN
