Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Als je op zoek bent naar een spannende, leuke manier om fit te worden en sterker te worden - Is het antwoord ja, dan Cargo Net kan precies zijn wat je nodig hebt! Een workout gebaseerd op touwoefeningen, waarbij gebruik wordt gemaakt van een dik, zwaar touw dat wordt bewogen of geslagen op een agressieve manier. Het is echt zo simpel, maar maak je geen zorgen; zwaar touwtraining is hard werk en het zweet dat je investeert zal goed beloond worden!
Je krijgt veel voordelen voor je lichaam bij het uitvoeren van zware touwworkouts. Dit is een van de redenen waarom dit soort oefenen zo voordelig kan zijn, het geeft je een geweldige volledige lichaamsbeweging. Het zwaaien van die zware touwen vereist de activatie van meerdere spiergroepen, waaronder armen, schouders, borst, rug en vooral je core. Dat betekent dat je je niet alleen concentreert op één deel van je lichaam; in plaats daarvan train je de meeste delen van je lichaam samen! Bovendien helpen ze je kracht en uithoudingsvermogen te bouwen omdat je je eigen lichaamsgewicht als weerstand gebruikt. Wat dit betekent is meer kracht en langere workouts zonder vermoeidheid.
PROBEER DEZE ZWARE KOORD UITDAGINGEN VOOR FITNESS EN KRACHT Basic Rope Slam: Dit is een van de eenvoudigste oefeningen. Voor deze oefening neem je elk einde van het koord in beide handen en ram je het zo hard mogelijk tegen de grond. Dit kan een leuke manier zijn om het koord zo ver mogelijk boven je hoofd te krijgen en het dan met een klap naar beneden te brengen! Dubbele koord klap — dit is een opwindende oefening die twee korden gebruikt in plaats van één. Dit maakt de oefening moeilijker en laat je je kracht nog meer vergroten!
De koord zweep oefening — het koord wordt van rechts naar links gezwaaid, zoals een zweep. Niet alleen is deze oefening plezierig, maar het verbetert ook je coördinatie. Probeer de koord cirkels, die grote cirkelvormige bewegingen met het koord zijn; dit is weer een uitstekende oefening. Het houdt je lichaam in beweging, maar ontwikkelt ook armkracht en controle.
Het goede aan vrachtnet is dat het aangepast kan worden, zodat je het kunt aanpassen aan je fitnesniveau. Beginners kunnen ook een lichtere touw kiezen of een kortere lengte proberen als de workout te intimiderend lijkt. Als je er gewend aan raakt en zijn voordelen ervaart, kun je geleidelijk vooruitgang boeken door het gewicht of de lengte van het touw te verhogen voor een geavanceerdere workout. Houdt je gemotiveerd om door te gaan!
Zware touwworkouts zijn een uitstekende optie als je zoekt naar iets om je fitnessroutine op te peppen. Ze zijn een amusante en uitdagende manier om fit en flexibel te worden, met vele gezondheidsvoordelen. Of je nu een beginner bent die net begint met vormkomen, of een ervaren atleet die op zoek is naar iets nieuws voor de training, zware touwtraining kan je bereiken waar je bent en je fitnessdoelen en lichaam een hele nieuwe ervaring bezorgen.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privacybeleid
EN
